Кто вышел с невроза и депрессии сам?

Не могу сказать, что вышла из этого, но карабкаюсь, как могу…
Мне легче в том плане, что я сижу дома и могу ограничить себя от внешнего мира. Стараюсь не читать новости, читаю книги по психологии, занимаюсь активно йогой и правильно питаюсь.

Я вышла из невроза сама с помощью осознания, что он у меня есть. 😄
Обнаружила благодаря видео Евгении Стрелецкой на ютубе, вроде был какой-то чек-лист.
И потихоньку начала заниматься рефлексией. Проживать эмоции, замечать их, составлять логические цепочки - что мне сказали + как я отреагировала (поняла, что додумываю за других людей, пытаюсь читать их мысли), а также связала воспоминания из детства с тем, что я имею сейчас, из-за чего многое встало на свои места.
Раньше были неосознанные срывы, желание быть в созависимых отношениях, хотела полностью посвятить себя другим людям (синдром спасателя). Остро чувствовала вину, стыд и страх. Обзывала себя, унижала. Боялась мужчин))) в целом было плохо с общением 😅
Нужно быть готовой к тому, что придется долго исправлять в себе заложенные установки. Сначала найти их, потом понять, как исправить.

Лучше исповедаться перед камнем, чем перед психологом, сейчас не лечат, а калечат, спецов нет или мало до такой степени, что очередь у них за год занимают

Сейчас впринципе мало специалистов во всех областях.