Страх жить. Постоянно навязчивые мысли о болезнях

Девочки, всем привет, прошу у вас помощи🙏 мне 26 лет, уже несколько лет у меня страх за будущее. Постоянно навязчивые мысли о болезнях, мне постоянно кажется, что у меня может случиться аппендицит, рак, заворот кишок, отравление, ротавирус и т.п., боюсь и за жизнь и здоровье своих близких. Постоянно живу в напряжении и не радуюсь ничему. У меня очень тяжелая и утомительная работа, и пока я на ней, то все хорошо, жду с нетерпением выходных, и как только они начинаются и я планирую отдохнуть, то живот закрутит, то кольнет где-то, либо какую-то историю узнаю, что кто-то заболел и все, настроения нет. Много читала статей на эту тему, рекомендуют обратиться к психологу, я какое-то время ходила, но улучшений не было, сейчас финансовой возможности к нему ходить нет, а как справиться самой, не знаю. Я занимаюсь спортом, раньше он меня еще держал в тонусе, а сейчас я себе боюсь лишнюю нагрузку на тренировках дать, потому что кажется, что это навредит моему здоровью и я постоянно к себе начинаю прислушиваться. Кто-то смог справиться с такой проблемой и как?