Как перестать грызть ногти навсегда?

Всем привет! Мне 23, не могу перестать грызть ногти, я уже в отчаянии. При чем не просто так чуть-чуть, а у меня реально они уродливые и супер короткие. В остальном слежу за собой во всём, не неряха. Но это просто проклятие, я и маникюры делала и нарощенные ногти, и сама сдерживалась три месяца бывало отрастали. Отрастали очень мягкие, могли сами отломиться, сколько отросло. Но потом в какой-то момент всё равно не сдерживалась. Помогите советом пожалуйста, тоже очень хочется красивые ногти, не прятать руки постоянно. #психология #нуженсовет