Как перестать думать о плохом?

Как полезет в голову плохая мысль,сразу ловите её и меняйте на хорошую.Например,встали с утра,посмотрели в зеркало,и мысль пронеслась "как я плохо выгляжу",сразу ловите её и меняете "а сегодня я выгляжу гораздо лучше" или возникла тревога при выходе из дома "как же страшно вдруг что нибудь случится" меняете " сегодня прекрасная погода и будет всё замечательно".Смысл понятен? Постепенно это войдёт в привычку.

Это навязчивые мысли. Тревога. Тут только психиатр поможет. Не обижайтесь, я знаю что это такое. Убирается медикаментозно, надо будет таблеточки попить.
Если конечно это не временное, вызванное каким то конкретным стрессом.

Клин клином.
Я додумываю плохую мысль до конца. Иногда сразу надоедает, иногда додумывается.
В самом конце всегда одно и то же у всех и всегда. Смерть. А я смерти не боюсь. Лягушек боюсь, а смерти никогда не боялась. Парадокс.

Таблеточки притупляют разум,будешь как сонный бесчувственный зомби,но проблемы они не решают.

обратитесь к психологу я серьезно

Смотря какие. Если нейролептики, да. А если сильные ноотропы, то нет ни какой сонливости и за руль можно и работа работается. но они только по рецепту от врача. И от кофе и энергетиков придётся отказаться.

просто отпусти ситуацию, мысли сами по себе исчезнут

Я думаю,это у всех так. Нужно наверное быть постоянно занятым человеком, занятым благими целями. И осознанность. Духовное развитие. Мы все души, пришедшие получать опыт в этом мире.

Ноотропы тоже всем подряд не назначают,должны быть показания конкретные.

Мысль (вибрация) - это всплеск групп частиц в нулевой задаче, выполняющих задачу по переносу свойств групп частиц и параметров воздействий на конечный объект.
Суть этого определения объясню просто: - произошло продумывание вами о ком-то или о чем- то - «Красивый». Практически одномоментно формируется группа определенного вида частиц с заданными вами свойствами «красивый» и уходит с этими параметрами воздействия конечному адресату. Так работает мысль у человека, свободного от негативной Кармы. В христианстве, таких людей называли святыми, и они могли исцелять словом и даже мыслью.
У людей, имеющих негативную Карму – мысль работает иначе.
Объем вибрирующих групп частиц – мыслей человека, находится в пределах 7,3 – 7,5 в – 55 степени метра с частотой колебаний в диапазоне 5,8 – 6 в -55 степени герц. Такие параметры имеют все мысли в текущем воплощении человека. Вибрации групп частиц создаются с задачей воздействий на конечного адресата через перенос свойств и параметров, заданных Живым разумным существом для конечного адресата.
Когда возникает какая-то мысль в адрес кого-либо или чего-либо, то вибрации групп частиц составляющих этой мысли, воздействуют по принципу зеркальности на сам источник мысли. На Земле, мысль человека в чистом виде – не имеет воздействия на адресата, и воздействует только в том случае, когда она выражена в форме слова или слов, слушание которых есть у того, кому она предназначалась.
На нашей планете, работа мыслей организована так потому, что все люди здесь – это бывшие жители планет нашей Галактики, у которых накопилось большое количество нарушений законов и правил, в том числе и негативного использовании мыслей, имеющих там силу создания неживой материи и силу воздействий на Живое. По условиям прохождения воплощений на Земле, человеку оставлено качество воздействия мыслями – только на самого себя.
Поэтому, когда возникают негативные мысли, прошу Вас – помните, что такими мыслями вы наносите вред только самому себе.

Почаще думай о хорошем!