Отвести душу, что вы под этим имеете ввиду? Если выплеснуть негатив, то лучше идите в спортзал, усиленные тренировки должны вам помочь. Если вы хотите отвлечься от навязчивых мыслей, здесь сложнее, но можно попробовать сменить обстановку, уехать куда-то на несколько дней, либо погрузиться в свое хобби, если оно у вас есть