Тревога и страх за близких

Переодически у меня началась жуткая тревога и страх смерти близких мне людей. Все понимают, что сейчас не спокойное время, много чего происходит. Но связан страх не конкретно с этим, такое время просто его подпитывает.
Переживаю за родителей, мужа, особенно за брата. При одной мысли сразу в слёзы. При чём появляется это ни с чего.
Не знаю как с этим быть. Вроде и головой понимаю, что не из-за чего переживать, что всё нормально и даже если это произойдёт когда-то, то такова жизнь, с этим сделать ничего нельзя. С другой стороны жутко и страшно. Да и то что мысли такие стали приходить пугает, постоянное волнение.
Не теряла никогда близких. Но не так давно, почти сразу друг за другом умерли даое родственников, это было очень неожиданно и непонятно для меня. Были люди, и резко их не стало. Я не переживала и не плакала, как бы это не звучало. Я с ними не общалась и не была в близких отношениях, никаких чувств не вызвало у меня это. Просто приняла, как данность, хотя лёгкий шок был конечно. Сомневаюсь, что из-за этого, но вдруг