Социофобия. Как выйти из этого состояния?

Какие отношения.
Научись вначале за хлебом ходить

Женщина, вы видимо больные на голову раз реагируете так

Совсем куку?
Какие социофобу отношения. Еще раз повторяю, нужно научиться с продавцами общаться, выходить на улицу. У социофобов с этими траблы.
Но ты походу еще и агрессивная, надо к психиатору за а.д

Давай с самого начала.
Да, так бывает. Вдох, выдох.
Да, с этим можно научиться жить. Ещё один вдох.
Можно улучшить то, состояние в котором ты сейчас находишься, но не на 100 процентов. Но качество жизни измениться. Это факт. Проверено на себе.
Работать с этим можно и нужно. Техники разные.

Говорю то, о чём знаю сама. С детства страдаю социофобией. Когда осознала эту проблему, стала действовать. Главное здесь: ДЕЙСТВОВАТЬ.

PS
Надеюсь, ты не обиделась на то, что я к тебе обращаюсь на ты. Я просто почувствовала, что тебе сейчас это нужно. Не официоз, а добрый взгляд и улыбка. Поэтому "ТЫ".

Вы хотите отношений, значит сомнительно что вы социофоб. Социофобы никаких отношений ни с кем не хотят и вообще похоже любое общение с людьми и с внешним миром - их страшный сон.

Ну вот , я и говорю
Им проблема на улицу выйти. А автор наехала

Вообще, безкультурная.

Мне очень хочется вас утешить! Не отчаивайтесь, ведь от этой проблемы ваша ценность, как человека, нисколько не меньше. И вы молодец, что ищете выход и настроены бороться. Преодолевать свой страх можно научиться! Например, симптомы можно ослабить с помощью медленного диафрагмального дыхания, физических упражнений, правильного питания и полноценного отдыха. А ещё можно постараться не слишком сосредоточиваться на симптомах и на том, что о вас подумают другие: “Кто из вас, беспокоясь, может продлить свою жизнь хотя бы на час?”(Библия).
Считается, что чувству предшествует мысль, в данном случае - страх неодобрения. Но можно поразмышлять: действительно ли — и насколько сильно — вас осуждают окружающие? Правда ли, что все от вас отвернутся, если оправдаются ваши наихудшие опасения? А если кто-то и отвернется, то неужели вы этого не переживете? В Библии дается мудрый совет: “Не принимай близко к сердцу все слова, которые говорят люди”. А вообще, специалисты обычно советуют стараться выходить из зоны комфорта и больше общаться. Шаг за шагом, это помогает убеждаться в том, что окружающие чаще всего не осуждают нас за неловкие действия; даже если и осуждают, это не катастрофа.
Не унывайте! Уверена, что у вас всё наладится!