Как выйти из состояния жертвы?

Проблема, конечно, с детства я не желанная дочь. У меня первое побуждение подружиться, "быть своей" в коллективе, однако в моём окружении нужно доказывать, что окружающие никто и ничто, а сама само совершенство, такая атмосфера в коллективе.
1.Ко мне часто придираются, например, нельзя обращаться к коллеге по рабочему вопросу даже за минуту до начала рабочего дня по приказу;
2.на меня могу орать и психовать "быстрей" (от раздраженного тона мне хочется быстрей кинуть свою работу и угодить, лишь бы быстрей отвязалась), хотя сами когда мне нужно получить подпись тянут время.
3.Как-то я не слышала, что говорит клиент, т.к. коллеги громко общались, попросила потише, так они решили, что я наглая, но мы должны с клиентами общаться в первую очередь.
Чувствую себя часто зажатой, не хочу разговаривать с коллегами в обед, т.к. любая моя фраза воспринимается агрессивно. Например, утром сказали друг другу привет, дальше мне вопрос "как дела?", мой ответ "да как всегда", потом претензия "ты так говоришь как-будто всегда плохо, бывает же и хорошо", я сказала в ответ "всё, просто, обычно, нормально".
Текста много.
Как выйти из состояния жертвы?