Потому, что действительно не кто вам тут не даст чудо-совет, который в одночасье всё решит. Работа психолога, как работа врача, клубок психологических проблем распутывается постепенно.
Ну а так, 1.сосредоточьтесь на делах, работе или ещё на чем, что поглотит ваше внимание 2. Прекратите думать, что про вас кто-то что-то думает и как то там к вам относится.
1.Ко мне часто придираются, например, нельзя обращаться к коллеге по рабочему вопросу даже за минуту до начала рабочего дня по приказу;
2.на меня могу орать и психовать "быстрей" (от раздраженного тона мне хочется быстрей кинуть свою работу и угодить, лишь бы быстрей отвязалась), хотя сами когда мне нужно получить подпись тянут время.
3.Как-то я не слышала, что говорит клиент, т.к. коллеги громко общались, попросила потише, так они решили, что я наглая, но мы должны с клиентами общаться в первую очередь.
Чувствую себя часто зажатой, не хочу разговаривать с коллегами в обед, т.к. любая моя фраза воспринимается агрессивно. Например, утром сказали друг другу привет, дальше мне вопрос "как дела?", мой ответ "да как всегда", потом претензия "ты так говоришь как-будто всегда плохо, бывает же и хорошо", я сказала в ответ "всё, просто, обычно, нормально".
Текста много.
Как выйти из состояния жертвы?