Не могу уснуть совсем никак
Спать хочу жутко, хоть веки спичками держи, а уснуть все равно не могу. Временами пока пытаюсь уснуть начинает ломить тело, болеть живот, голова, будто бы все только и хочет не дать мне уснуть. По пять часов лежать могу, а сон ни в какую. Нет возможности пойти к врачу узнать может у меня хроническая бессонница уже, но подозреваю её, а что делать все равно не знаю. Хоть за голову берись и ей же бейся об стену чтобы отключиться. Весь день как выжатый лимон. По этой же причине режим сна ужасный, 4-5 утра-4-5 вечера. Что-то делать невозможно, сфокусироваться на какой либо информации тяжело, та даже с кровати вставать не хочется совсем. Что уж говорить о банальностях типа чистка зубов и прием пищи.
Авторка
Мудрость форума: Психология
- Вранье без причины41 974 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 775 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 563 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 711 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 351 ответ
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 523 ответа
- Жизнь после развода12 084 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 387 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 878 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
8 ответов
Последний —
Перейти
Алекс Реальная Жизнь
Интернет отключить и перед сном гулять не менее часа. Проверено)
Гость
Это такая программа делает на тебя звуки разной частоты с улицы на одно ухо одна на другое другая со всех устройств которые рядом с тобой находятся
Попробуйте ароматерапию. Капаете немного эфирно масла на ватный диск и кладете его рядом, отлично помогает. Я вот пользуюсь маслами от BagatelaGT, моя подруга от Dottera, но эффект одинаковый)
Авторка
Как можно больше гулять на свежем воздухе, добавить физической активности. От бессонницы, что мучила какое-то время, хорошо помогал валокордин в капельках, безусловно, если не высыпаться, то разбитость будет, обязательно . Если не получается просто так решить проблему, стоит обратиться к психотерапевту, неврологу, они подскажут что и как.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ирина
Главное ни в коем случае не подсаживаться на снотворное, мне в своё время от бессонницы помог избавиться эваларовский Глицин+Мелатонин, действует мягко, помогает быстрее засыпать и делает сон крепче.
Форум: Психология
Всего: 215 231 тема
Новые темы за сутки: 66 тем
- Плохо ли быть стеснительной7 ответов
- Стесняюсь выглядеть богатой10 ответов
- Что делать если я закрытая и кажусь не дружелюбной6 ответов
- Есть ли связь между самопрезентацией и психологическим благополучием?9 ответов
- Смерть близких3 ответа
- Планирование и ии2 ответа
- Аритмия от антидепрессантов3 ответа
- 18 лет — а внутри всё ещё та же девочка: как справиться с навязчивыми воспоминаниями и ночными эпизодами7 ответов
- Как смириться с последствиями диагноза?6 ответов
- Как побороть страх ходить по-большому?4 ответа
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Почему депрессия считается болезнью?150 ответов
- Я — ходячая проблема. На меня сыпятся стрессы. Я не могу справиться. Что делать?15 ответов
- Женщина, 70 лет. Чем можно занять человека?14 ответов
- Немного о жизни12 ответов
- Стесняюсь выглядеть богатой10 ответов
- Есть ли связь между самопрезентацией и психологическим благополучием?9 ответов
- Где найти психолога?8 ответов
- 18 лет — а внутри всё ещё та же девочка: как справиться с навязчивыми воспоминаниями и ночными эпизодами7 ответов
- Плохо ли быть стеснительной7 ответов
- Как смириться с последствиями диагноза?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
