Девушки, как вы справляетесь со своим характером вспыльчивым?

У меня есть такая проблема, что я очень вспыльчивая , живу с парнем. Повода для ревности не даёт , я уверена в нем на все 100% и знаю что он не из тех кто может изменить или начать общение с девушками . Ну , вот к чему клоню , у нас все очень хорошо и даже могу сказать идеально , но меня бывает клинит, и я начинаю психовать и могу быть грубой . Но , были причины , когда он внимание не уделял мне , то есть было внимание но , его было очень мало . Мы с ним на эту тему разговаривали и уже компромиссу общему . И успокоилась я , но очень боюсь снова завести одну и туже песню и психовать . А у меня характер ужасный , что я могу не только психовать и истерить, возможно это с детства так пошло , когда эмоциям не давали выйти . Но , я к нему и по отношению ласковая и могу и выслушать , поддержать и даже могу советам помочь. Но , бывает такое что психую. Помогите , советами . Как вы справляетесь со своими эмоциями и как не реагировать так буйно . Может попить успокоительные и заняться ещё каким нибудь делом. Может вы чем-то увлекаетесь и вам помогает что-то расслабиться . Я могу показать тираншой , но это не так , просто были моменты , когда и с его стороны были случаи , когда мне не уделял внимание и с моей , когда я психовала . Но , мы с ним все ситуации обговариваем и приходим к выводам и дальше живём как раньше . Страшно что погрузится в постоянные скандалы . Поэтому советом помогите , чем отвлечь себя и как можно время провождения скрашивать , помимо выхода на улицу , пока такая жара стоит никуда не хочется , по вечерам тоже душно пока . Может вы с парнями или мужьями что-то совместное делаете ?
Буду рада любым советам и не пишите пожалуйста, что , тиранша и парня жалко. Потому что я и сама понимаю , что так нельзя и поэтому ищу для себя выходы и чтобы стать спокойнее