Выдохлась, как помочь себе ?
Здравствуйте! С рождения очень слабая, что физически что морально, было тяжёлое детство, всегда было страшно и тревожно, много стресса дома и очень сильно за все переживала, что уже к 15 лет у меня появились первые панические атаки, за 10 лет произошёл 4 рецедив невроза , сейчас очень плохое что физически что психически состояние, кажется что нахожусь на грани после тяжёлых стрессов и испуга за последний месяц, записана к психотерапевту на 4 число, го как то надо дожить , чем себе помочь ? Боюсь очень за сердце что оно не выдержит, беспокоят экстрасистолы и тяжесть, сердце здорово , сильная астения , чувствую что полностью что морально что физически выдохлась
Автор
Мудрость форума: Психология
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 314 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 357 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 697 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 487 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Вранье без причины41 953 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 500 ответов
- Жизнь после развода12 068 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 748 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 804 ответа
13 ответов
Последний —
Перейти
Здравствуйте! Здорово что уже записались к специалисту и готовы принять помощь.
Нельзя 100% дать гарантированный совет, каждый человек индивидуален.
Предложу для прослушивания практику, там на канале еще есть другие:
https://youtu.be/3ZVCAvZ0JIg?si=sGcATUeJ0CJm2yoU
Также рекомендую книгу для прочтения Ник Вуйчич "Жизнь без границ".
И возможно следующий совет вам покажется диким- сделайте что-то хорошее для других, помогите тем кому тоже плохо в данный момент.Это может быть самое простое- поддержите, улыбнитесь...то что вам по силам несмотря на все переживания.
Еще есть практика когда вы выгружаете свои чувств и мысли на бумагу, заполняйте каждый день по 3 страницы, пишите просто как идет потоком без применения грамматических правил.
Вспомните, как раньше вы себя поддерживали, что можете повторить сейчас?!
Более индивидуальные рекомендации конечно можно дать при личной встрече.
Нельзя 100% дать гарантированный совет, каждый человек индивидуален.
Предложу для прослушивания практику, там на канале еще есть другие:
https://youtu.be/3ZVCAvZ0JIg?si=sGcATUeJ0CJm2yoU
Также рекомендую книгу для прочтения Ник Вуйчич "Жизнь без границ".
И возможно следующий совет вам покажется диким- сделайте что-то хорошее для других, помогите тем кому тоже плохо в данный момент.Это может быть самое простое- поддержите, улыбнитесь...то что вам по силам несмотря на все переживания.
Еще есть практика когда вы выгружаете свои чувств и мысли на бумагу, заполняйте каждый день по 3 страницы, пишите просто как идет потоком без применения грамматических правил.
Вспомните, как раньше вы себя поддерживали, что можете повторить сейчас?!
Более индивидуальные рекомендации конечно можно дать при личной встрече.
Гость
Мне помогает асмр, тормозит взвинченность и нервозность, пусть на время но помогает. Если сердце здорово, то оно вполне тянет все ваши неврозы, так что тут можно не переживать так сильно, просто сказать себе - это мне не вредит, я с этим могу жить, до этого жила, и сейчас могу. Помогает еще физическая активность, но только приятная - что-то типа интуитивного танца под музыку, для кого-то это медленные плавные движения, кому-то наоборот надо быстро двигаться.
Гость
Мне помогает асмр, тормозит взвинченность и нервозность, пусть на время но помогает. Если сердце здорово, то оно вполне тянет все ваши неврозы, так что тут можно не переживать так сильно, просто сказать себе - это мне не вредит, я с этим могу жить, до этого жила, и сейчас могу. Помогает еще физическая активность, но только приятная - что-то типа интуитивного танца под музыку, для кого-то это медленные плавные движения, кому-то наоборот надо быстро двигаться.
Спасибо большое)
Гость
Спасибо большое )
Миша Гришаев
Такое нельзя запускать. Только к врачу. Я систематически пью комплекс витаминов и армадин лонг. Помогает оставаться в строю. Хорошо убирает ПА.
Карина
Пока к врачу не попали попейте морской коллаген Luxcollagen серия гармония с собой. Он помогает со стрессом бороться, убирает тревожность и успокаивает. Я даже спать лучше стала, а не урывками, как раньше. Пьется по флакончику в день.
Конечно такое состояние очень тяжелое. Сама через это прошла. Самое главное -ваш внутренний настрой и ваша сила воли. Пока вы себя не заставите, пока вы не примите для себя решение, что будете идти по пути здоровья и благополучия, может ничего не получиться. Для мимолетных тревожных состояниях, при бессоннице или тахикардии мне хорошо валокордин помогает. Он идет в капельках, на ночь пью и проблемы отступают
Полина
При неврозах я 5-HTP пила эваларовский. Недавно появились капсулы с повышенной дозировкой по 200 мг. А вообще нужно дополнительно за психологической помощью обратиться, это явно лишним не будет
Гость
Нужно меньше переживать и нервничать, займитесь спортом, например йога.
Добрый день! Болезни человека - это сигнал тела о том, что человек что-то делает не так в своей жизни, так говорил мне мой друг. Мой друг - это тренер, у которого есть способности данные Богом исцелять людей, делать их сильнее, гибче и т.д. Во время тренинга человек получает и физическую помощь, и духовную. Если человек будет следовать рекомендациям, которые он даёт во время тренинга, то жизнь этого человека может кардинально поменяться в лучшую сторону. Как раз скоро я буду организовывать тренинг в Армении, вы можете написать мне, я могу отправить видео с результатами до и после тренинга, и вообще, может вас заинтересуют эти тренинги
Гость
Автор, как сейчас ваше состояние? помогло что-нибудь?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лера
Хороший совет, только непонятно, как его выполнить? Меньше переживать и не нервничать не получается, все время что-то происходит. А силы, время и деньги на спорт откуда брать?
Советы и правда хорошие, но про их выполнение пусть автор расскажет. Как у него получается меньше нервничать? Есть люди, которым плевать на все, но это с рождения или с детства, специально так не сможешь. А я могу посоветовать курс Стимола, в его составе аминокислота. Этот препарат помогает восстановить нехватку энергии у человека, победить усталость. От астении он тоже помогает, возвращает силы. И тогда легче справляться со всеми жизненными проблемами.
И еще неплохо бы витамин Д проверить. У большинства нехватка его, тоже может давать плохое самочувствие.
И еще неплохо бы витамин Д проверить. У большинства нехватка его, тоже может давать плохое самочувствие.
Форум: Психология
Всего: 210 769 тем
Новые темы за сутки: 43 темы
- Звук, который бесит7 ответов
- Мне плохо после криминальной истории про…2 ответа
- Помогите расшифровать сон10 ответов
- Как найти силы для веры в бога ?12 ответов
- Как вы реагируете на фразы4 ответа
- Как вылечить психосоматику7 ответов
- Как смириться с одиночеством7 ответов
- Как это перебороть?4 ответа
- Сон выпал зуб с кровью9 ответов
- Как поднять себе настроение?7 ответов
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Как люди живут одни и не мучаются?72 ответа
- Смысл жизни в развитии и удовольствиях54 ответа
- Почему женщины становятся серыми мышками32 ответа
- Как найти силы для веры в бога ?12 ответов
- Я до невожности сентиментальный человек и не знаю, что с этим делать10 ответов
- Помогите расшифровать сон10 ответов
- Сон выпал зуб с кровью9 ответов
- Звук, который бесит8 ответов
- Как поднять себе настроение?7 ответов
- Как вылечить психосоматику7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема