Невроз в 18 лет, навязчивые состояния, ПА

Мне 18 лет и по всей видимости наследственно мне передался невроз. В 9 лет была дереализация, в 10 навязчивые состоянии, фобии, страхи и вот 8 лет стабильно в состоянии напряжения, переживаний и редко могут случатся ПА на фоне страхов. С каждым разом мои страхи перетекают во что-то новое и я осознала, что не могу жить без переживаний о чем-то, оно каждый раз обретает новую оболочку. Я не знаю какого свободно жить без навязчивых страхов. Каждая поездка куда-то - уже фоновый стресс. Я только недавно задумалась о масштабе этой ситуации, хотя раньше воспринимала как так и надо, база. Понятное дело, что по хорошему обратиться к психотерапевту и пропить таблетки, но пока нет такой возможности. Может у кого-то похожая ситуация была, что вам помогало?