Какие методики есть, чтоб избавиться от стресса

У меня получился очень неудачный год. Я устроилась на работу, коллектив меня не принял, работала с 9 до 18 но добираться было 2-3 часа в одну сторону и зп была небольшая. Я нашла другую работу, там была хорошая зп, обещали премии и дали новую машину. Я проработала на этой чудо работе 3 месяца. Это был ад. Каждый день мне говорили, что тупая, не понимаю что они говорят, любые мои ответы просто размазывали, под грифом, что тупая. Говорили, что я не должна думать, а должна делать что мне сказали, в результате действий положение дел не улучшалось, нормально считалось работать с 7 утра до 12 ночи. И никому не было дела, что я перерабатываю. Дел было так много, что я доделывала в сб и вс. Постоянные двойные визиты к клиентам, помощи ноль, одна критика. Начальница могла позвонить в 7 утра и наорать. Когда я была на конференции моя соседка по комнате копалась в мусорке, искала какие лекарства япью и пошла рассказала руководительнице, еще и фото сделала. Людей в компании увольняли одним днем, даже лидеров продаж. Людей не ценили. В результате переутомления я попала в 2 аварии, естественно был скандал, меня назвали, что я сижу на транквилизаторах и не соображаю что делаю. Я написала увольнительную. Руководительница рассказала всем, что психически больная и моим словам верить нельзя. В итоге сейчас я в полном стрессе, не могу расслабиться. Страшно боюсь идти на работу, прям до психоза. У меня сильнейший тонус в мышцах сирдалуд не помогает. Днем бывает тахикардия до 125 ударов в минуту. Руки трясутся. Сильная слабость, вечно уставшая. Я хочу спросить как можно закрыть эти воспоминания, как научиться расслабляться, как убрать панику и страх. Мне таблетки почти не помогают. Какие методики или может расслабляющая терапия есть.