Как будто на моей голове пакет и я плохо соображаю
Страдаю такой проблемой. Обычно это происходит вечером. Могу на пустом месте накрутить себя, я перестаю соображать и реально оценивать ситуацию. Меня отпускает через пару дней, мне даже смешно, что я себя так накрутила. В моменте накручивания у меня сильный всплеск тревоги, я как будто надеваю пакет на голову и ухожу из реальности. Как мне научиться совладать собой в такие моменты? Без психологов
Попробуйте в такие моменты пять минут усиленных тренировок спортом устроить. Мне помогает, плюс валокордин на ночь успокаивает и тревогу снимает. Помедитировать стоит попробовать в такие моменты, или просто принять ванну с солью или маслами, ни о чем не думая.
Гость
[274729182]
#5
У вас скорее всего панические атаки. Здесь без психолога или психотерапевта не обойтись. Вы можете облегчить себе состояние, как писали выше - медитации, успокоительные средства, спорт, йога, пешие прогулки. Но корень проблемы в голове - какой-то внутренний конфликт. Если с этим не разбираться долгое время, может развиться паническое расстройство. Проходила, знаю, о чем пишу. Или хотя бы к неврологу обратитесь
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Катерина
[4085268945]
#6
Щитовидную нужно проверить. Еще дефицит магния может давать такие приступы. Мне прием магния помогает вернуть душевное спокойствие. Нравится магний L-треонат эвaлaр из серии лаборатория. Он у них органический и усваивается лучше. Прием утро-вечер. Вечером расслабляет, успокаивает нервную систему и облегчает засыпание. Днем еще и концентрацию внимания повышает хорошо. Попробуйте.
#психология #осознанность #тревога #спокойствие
#катастровизация #мышление