Как будто на моей голове пакет и я плохо соображаю

это ши.зофрения.

Шиза

Автоматический рефлекс доведенный до рефлекторного восприятия поможет. Спорт. Ещё, что. Выбора полно.

Попробуйте в такие моменты пять минут усиленных тренировок спортом устроить. Мне помогает, плюс валокордин на ночь успокаивает и тревогу снимает. Помедитировать стоит попробовать в такие моменты, или просто принять ванну с солью или маслами, ни о чем не думая.

У вас скорее всего панические атаки. Здесь без психолога или психотерапевта не обойтись. Вы можете облегчить себе состояние, как писали выше - медитации, успокоительные средства, спорт, йога, пешие прогулки. Но корень проблемы в голове - какой-то внутренний конфликт. Если с этим не разбираться долгое время, может развиться паническое расстройство. Проходила, знаю, о чем пишу. Или хотя бы к неврологу обратитесь

Щитовидную нужно проверить. Еще дефицит магния может давать такие приступы. Мне прием магния помогает вернуть душевное спокойствие. Нравится магний L-треонат эвaлaр из серии лаборатория. Он у них органический и усваивается лучше. Прием утро-вечер. Вечером расслабляет, успокаивает нервную систему и облегчает засыпание. Днем еще и концентрацию внимания повышает хорошо. Попробуйте.