Когда нужно обращаться за ментальной помощью?

Здравствуйте! Я понимаю, что самодиагностика совершенно не объективна. Мне уже на протяжении долгого времени плохо. Как будто не вижу смысла, жизнь проходит мимо меня. Стараюсь не упускать никаких возможностей из-за состояния, следить за режимом и питанием, чтобы потом сказать себе "ты спишь, ешь, значит, энергия у тебя на самом деле есть, даже если кажется, что её нет, так что живи. это пройдет, а последствия потом разгребать тебе же, если сейчас перестать жить жизнь". Но я не чувствую жизнь. Что-то происходит, а я не чувствую. Я была на концерте любимой группы и ничего. Новый год- ничего, хотя всегда для меня это был волшебный праздник, что бы ни происходило. Я привыкла сама себе создавать настроение, но больше ничего из того, что я делала для этого раньше не работает. Сил нет никаких. Мне тяжело даже заставлять себя умываться. Ощущения времени нет почти. Но я все это делаю и стараюсь не выпадать из жизни. Я понимаю, что заниматься самодиагностикой- самой себе вредить, но мне кажется, у меня может быть депрессия или что-то такое. Я проходила тесты по шкале Бека, Занга и большой опросник депрессии- везде показывает депрессию (средней степени). Так что может, стоит сходить и узнать? У меня такое уже около года. Но с другой стороны, ощущение, что когда я к себе стала бережнее относиться, стало немного лучше. Самое худшее было в сентябре, просто ничего делать не могла, только плакать и смотреть в потолок. Может, оно и само пройдет, раз стало лучше? Может, я просто устала (хотя пока я отдыхала, становилось только хуже). Стоит ли обращаться к психиатру? Или я могу с этим и сама справиться и просто у всех бывают такие периоды?