Неконтролируемые слезы

"Чем больше думаю об этом, слезы начинают набегать с большей силой."

А зачем ты сама себя раскачиваешь?

Я не думаю об этом специально. Наоборот пытаюсь не думать об этом, но если не на что отвлечься, ситуация сразу всплывает в голове((

То есть вы пытаетесь бороться сами с собой?

Наверное. Если это происходит в общественном месте, то стараюсь не плакать и дома уже выплакаться. Если дома- то плачу себе на здоровье.

Давно у вас так?

У меня наоборот как будто способность плакать заблокирована. В итоге приходится носить всё в сердце. Я очень стараюсь раскачать этот механизм и снова начать плакать, когда мне грустно

Есть два варианта: первый - это у Вас было много ситуаций в жизни, что так истощили Ваше эмоциональное состояние, и теперь каждая повторная ситуация становится триггером. Второй вариант - проблемы со щитовидной железой. Так может себя проявлять гипотиреоз. Подумайте, какой вариант Вам подходит.

Наверное всю жизнь

Ваши эмоции — это естественная реакция на сложные ситуации, и слёзы сами по себе не являются чем-то плохим. Давайте разберёмся:

1. Почему слёзы важны?

Слёзы — это естественный способ организма справляться с эмоциональным стрессом. Они помогают снять напряжение и снизить уровень кортизола (гормона стресса). Психологи считают, что подавление слёз может привести к накоплению эмоционального напряжения и даже физическим проблемам, таким как головные боли или бессонница.

2. Ваши реакции на успокоение

Когда вам говорят что-то вроде «успокойся», это может усилить эмоции, потому что вы чувствуете себя непонятым. Истерика и онемение — это физиологическая реакция организма на сильный стресс. Это значит, что ваш организм буквально “замирает” в ответ на перегрузку.

3. Стоит ли плакать, если хочется?

Да, плакать нужно, если вы чувствуете потребность. Но важно понимать, что за этим стоит:
• Если слёзы — это способ разрядки и после них вы чувствуете облегчение, это нормально.
• Если вы плачете часто из-за накопленных эмоций, возможно, стоит глубже исследовать, что вызывает такие реакции.

4. Разговор о переживаниях

Если вам сложно обсуждать свои проблемы с друзьями, это не плохо. Однако держать всё в себе тоже не полезно. Если вы чувствуете, что вам не хватает эмоциональной поддержки, обратитесь к психологу. Это безопасное пространство, где можно говорить обо всём, не боясь быть осуждённой.

5. Я как психолог вам скажу, что

• Эмоции надо проживать. Пытаться не плакать или скрывать чувства может усилить стресс.
• Найдите способы справляться. Практики, такие как глубокое дыхание, медитация или ведение дневника, помогут вам лучше справляться с сильными эмоциями.
• Работайте над границами. Если вас легко задеть, возможно, стоит изучить техники самозащиты и умение отстаивать свои интересы.