Панические атаки. Отказ от зависимостей
Автор
Мудрость форума: Психология
- Как пережить смерть любимого мужа?50 562 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 775 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 387 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 350 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 523 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 711 ответов
- Вранье без причины41 974 ответа
- Жизнь после развода12 084 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 878 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Так у тебя соли
Гость
не ставьте перед собой невозможные цели. не ожидайте, что сегодня вы после шоппинга придете домой, заказав пиццы и уставившись перед сериалом, а завтра непременно пойдете на пробежку в шесть утра, сбросите десять кило за неделю и через месяц встретите своего прекрасного принца. судя по описанию, ваша проблема в том, что вы сами вгоняете себя в стрессовое состояние, своими попытками резко изменить все и сразу, а от этого нервы, переедание, импульсивный шоппинг и все вытекающие последствия. продумайте свою стратегию, для начала постарайтесь отказаться или вовсе сократить что-то, прежде чем окончательно избавиться от этого. к примеру, сегодня вместо вечерней прокрастинации и скроллинга ленты, я выберусь на небольшую прогулку. через несколько недель эти прогулки могут превратиться в непродолжительные пробежки и тд. да, этот путь может занять много времени, учитывая количество пагубных привычек, которые вам мешают, возможно несколько месяцев, а то и лет, но это будет бережно по отношению к себе и своему психологическому и ментальному здоровью. удачи вам, запаситесь терпением, продумайте свой план на пути к желанной себе, но всегда помните, что ненависть к себе и самобичевание не приведут к результатам.
Гость
Не делать что то очень просто. Просто не делаешь.
Это не в зале делать по 10 подходов
Это не в зале делать по 10 подходов
Гость
Слишком от много сразу хотите отказаться. Сначала от алкаголя и вредной пищи откажитесь. Потом, от никотина. В остальном ничего вредного нет)
Гость
Так и живу, когда дурно голова болит или обьелась, бросаю и по кругу
Еслиб не было побочек, так бы и жила
Еслиб не было побочек, так бы и жила
Гость
Лабковского послушайте
Гость
Автор ,вы из какого города ? Я тоже борюсь с зависимостями . Тоже отказалась от общения . Трезвость это путь одного
Гость
А при чем тут панические атаки?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
мне отлично помогли капли Антистресс Vitasmart, натуральное успокоительное, быстро действует, гораздо легче бросала курить, чем при первой попытке без этих капель
Форум: Психология
Всего: 215 200 тем
Новые темы за сутки: 69 тем
- Как побороть страх ходить по-большому?1 ответ
- На сколько вы любите себя анализировать?4 ответа
- Я — ходячая проблема. На меня сыпятся стрессы. Я не могу справиться. Что делать?12 ответов
- Препараты для мозга и навязчивые воспоминания: есть ли реальная профилактика?3 ответа
- Немного о жизни13 ответов
- Где найти психолога?8 ответов
- Алгоритм как пережить расставание1 ответ
- Почему депрессия считается болезнью?132 ответа
- Женщина, 70 лет. Чем можно занять человека?14 ответов
- Тело, тизер и альтер эго: чему терапия научилась у БурлескаНет ответов
Популярные темы за сутки: 19 тем
- Почему депрессия считается болезнью?132 ответа
- Ради чего вы живете?81 ответ
- Вы сталкивались с таким? Вещие сны, чуйка, психология38 ответов
- Я веду себя как лохушка24 ответа
- Работать над собой ,но с чего начать в моем случае19 ответов
- Женщина, 70 лет. Чем можно занять человека?14 ответов
- Немного о жизни13 ответов
- Я — ходячая проблема. На меня сыпятся стрессы. Я не могу справиться. Что делать?12 ответов
- Как забить на чужое мнение10 ответов
- Топик, тревога, самореализация9 ответов
Следующая тема
Уже годы пытаюсь как то отказаться от зависимостей. Никотин, алкоголь, сахар, мастурбация, кофеин, шопоголизм, вредная пища, интернет...
В итоге внутри все напрягается, нервы, взрыв какой то эмоционально психологический. Откладываю попозже, чтобы успокоиться... Вот выбираю дату, морально готовлюсь,
и перед датой происходит что то, что все планы рушит. И никакого отказа не происходит. Третий год как пытаюсь взяться за себя, а в итоге еще глубже в болото затягивает. Забила на саморазвитие, читаю книги, смотрю сериалы, трачу себя на интернет. Растеряла все общение. Больше одиночество, но все равно родственники или друзья бывают. Забила на спорт, и разжирела. Хотя была стройной. Забила на личную жизнь. Пытаются познакомиться. Я редко когда отвечаю взаимностью.
И не особо развиваю дальше. Проблему секса решила вибратором. Когда раз в неделю. А сейчас вот планировала взять себя в руки. Так каждый день перед сном занимаюсь мастурбацией. Иначе не усну... А сколько я денег потратила на всякую ерунду...Даже не знаю что делать.
Посоветуйте свои лайфхаки, как выбраться из этого круга.