Контроль над эмоциями

Сама не всегда могу сдержать эмоции, но это не специально. Больше не люблю людей, которые специально грубят в лицо. Типа высказывают все и не держат в себе. У них, как правило, мало друзей.

Мне , почему то кажется , что " контроль эмоций "- это , про спокобность не доходить до таких эмоциональных крайностей ...
А душить " комок в горле ", можно ( конечно ) постараться : считать , дышать , четки перебирать ..но очень энергозатратно ..выпустить пар = бить грушу или др физ нагрузка ..будет лучше
Совет один : учиться НЕ закипать ..

Дышу и считаю в уме. Складываю либо вычитаю числа. Махом активируется левое полушарие. Всё просто.

Психосоматика… больная история)) из-за попытки сдержать в себе эмоции, начинаются запоры и проблемы с жкт в целом )) это я отследила уже давно. Но есть определенные обстоятельства в жизни, которые просто ТРЕБУЮТ «выдержки», но меня распирает в разные стороны от желания высказываться, проявить тактильные действия.. и в позитивном русле, так и в негативном.. мой партнер очень холодный мужчина и с детства ему не знакомо чувство безусловной любви , он не понимает, как можно вообще как-то выражать эмоции и совершать действия, кроме как самозащита .. а я очень тактильная, очень эмоциональная и люблю выражать все эмоции, от поцелуев от макушки до пят с ярыми признаниями, до битья посуды, грубо говоря

Мы расстались почти 3 месяца назад и сейчас у нас взаимные попытки вернуть отношения, т к понимаем, что любим друг друга, но не совпадение именно эмоционального характера. Я просто обязана сейчас предоставить ему дистанцию и пространство, чтобы он мог спокойно себя чувствовать себяи со мной и без меня, а меня прёт, я хочу ежесекундно сообщать о своих чувствах, но трезво понимаю, что просто это лишнее сейчас и вообще по жизни) он же, когда видит холод от меня, сам становится теплее. Это кошмар))

Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А.
У него есть сайт
Очень рекомендуют!