После поднятия тяжести отваливается поясница

Раньше для поднятия тяжестей выходили замуж и запрягали лоха. После монетизации кормилицы под знаменем "ятебенекухарка/уборщица/проститутка" лафа кончилась. Сама-сама-сама...

Я не против,только вот сейчас по делу бы "услышать"что-то дельное

Вы вы родились, запрягать нечего

Тяжесть - это сколько кг?

чтобы не болела поясница при поднятии тяжестей надо сгибать ноги в коленях словно скват делаешь и всю нагрузку направлять на ноги

Я ходила на массаж - 15 сеансов, помогло на 5 лет, уколы тоже ставили, но увы мало эффекта.

Нет возможности на массаж идти,надо максимально быстро выйти на работу.
Надо что-то быстро эффективное

Раз вам делают уколы, то ничего нет больше, остается терпеть и работать.

Какая работа у тебя - бабуся копирайщица? Ты же в каком-то селе на удаленке сутками сидишь на вумене, получая тут гроши за свои испражнения по всем веткам.

Я так и поняла уже.
Напишите пожалуйста на всякий случай,какой конкретно массаж и сколько +- по времени

Да,это разного,пришлось повозиться.Не знаю сколько даже

Поняла, спасибо

*разого

Дельное вам уже сказали.
Вам есть смысл сходить к хирургу-мануальщику, возможно, у вас что-то где-то сместилось в позвоночнике или пояснице. Это платно.
Далее, можете сходить в тренажёрный зал и попросить любого тренера поучить вас поднимать тяжести. Это тоже платно.

Сарказм поняла,советы услышала.
Благодарю

Мы не поднимаем тяжести и тебе не рекомендуем

Беречь себя .

Если это не остеохондроз и проблемы типа грыжи то вы автор психосоматику изучите. Боли а спине это когда мы взяли что то не посильное, когда мы надеется сами на себя, нет поддержки опоры. Вы как будто отказались от помощи и хотите все сама сама. Ну и у вас сильно стоит материальный вопрос, видимо действительно много работаете на износ. Надо себя немного отучать от контроля. От давления заработать все. От стыда что вы например не можете взять не посильное. Учится просить помощи, делегировать обязанности, обязательно обращаться в семью за поддержкой и не пытаться все самой разрешить. Ещё релаксации теплые ванны медитации ведение дневника где вы просто себя хвалите без достижений ну или не завязанных на заработке. Помогает йога. Но это в том случае если у вас нет серьезных проблем со здоровьем спины.

Интересно так написали)

Что значит наконец-то? Эта тётка всегда работала,только тяжести не имеют отношения к этому

Не начинай,а то снова полетишь в бан

Идите к врачу. Возможно, вам необходимо госпитализация. Это не шутки. И не поднимайте тяжести больше.

Он прописал свои уколы

Спасибо

ДИКЛОФЕНАК ?

Неа,не помог.
Кетанов+комплипен+мидокалм🤕

*комбплипен

Мои мужики с грыжами колят именно его . Никуда не ходят в момент обострения . Мужа раньше так со спиной прихватывало так что сползал с дивана на четвереньки ....теперь просто бережется в меру сил ...но с возрастом хуже становится ...

По времени час, там массаж не только поясничного отдела, а руки, ноги, шея, всё взаимосвязано. Вам лучше с этими вопросами к неврологу, он направит на какие именно зоны после рентгена. Я с этим направлением пришла и парень, такой здоровяк метра 2, мне делал массаж, немого смутилась сначала, но сделал правда отлично, прям спас меня от боли, я уже после первого сеанса спать смогла на спине. И еще я покупала аппликаторы ляпко, мне помогают, поясница начала болеть после родов, я таскала на 5 этаж год коляску с ребенком, лифта нет, муж на работе, иногда кто поможет, но так сама в основном, вот и начались боли, ничего не помогало, даже сидеть было больно, а вот массаж помог, но вам нужно направление, чтобы массажист знал, что именно он должен делать.

Поняла, спасибо большое

Тренироваться надо, укреплять спину.

мне калмирекс хорошо помогает, потому что он спазмы хорошо снимает. Покой и потом идти к мануальщику, как боль уйдет

я еще подключала витамины В и когда боль уходила, шла на массаж. Но нужно еще в идеале сделать мрт

Колим их тоже,но дело в том,что после них,боль уходит на 12 примерно часов,а потом опять по новой как и было(( Вот уже пятый день блин

Спасибо)

мне невролог назначала калмирекс, вам нужно спазмы снимать. Зажало нервный корешок скорее всего. И делать мрт, чтобы потом правильную зарядку делать по восстановлению спины

Смотрите доктора Бубновского. Он даёт практические советы на Ютубе.

Попробуйте Витамир остеонорм. Я его пила при боли в суставах. Сейчас пью для профилактики и всё хорошо.