одна таблетка Спазган или Спазмалгон.
Можно даже заранее выпить с утра, как только встала. Тогда боль и не появится. Ну или в моменте, когда чувствуешь, что начинает болеть.
Кстати, эти тёплые грелки на живот - это веяние последних лет, через молодежные дорамы разрекламировали. Я уже десятки лет живу с месячными и как-то без грелок обходились, да на работе они тебе и не помогут. Если действительно болит, тогда выпей таблетку. Зачем себя мучить и корчиться весь день от боли?
Какие-то у меня болючие спазмы появились, все мои методы (типа приложить теплое) не помогают...