В каком возрасте вы ощутили старение?

я мужичок, почувствовал "старость" в 36 после месяца др. всё как у вас, плюс апатия появилась, нет смысла жизни дальше жить, даже в комп. игры перестал играть. только ютуб смотрю и бабоньский форум почитываю.

Ещё не ощутил. Тьфу тьфу тьфу. В 27-30 подтянул Форму 100 000 км на Велосипеде в течении 4-6 лет. Пробегал, попрыгал. Освоил второе дыхание на Велосипедных Марафонах 50 км плюс. Сейчас 40 лет. Разминка самое главное. Чтобы ничего не потянуть. Жаль медицинской страховки нет, спорт пока не особо идёт. Без медицинской страховки стрёмно. От травм никто не застрахован.

В 46, ломить стало мышцы, суставы после нагрузки, сил нет, встаю утром с болью.

Я всегда была малоэнергичная. Еще у меня железо низкое. Где-то в 37 симптомы перименопаузы начались - гормоны падают, либидо низкое, мышцы менее эластичные - спина начинает затекать. Где-то с 33 лет плохо переношу алко, больше двух бокалов вина, уже начинаю ночью просыпаться.Хотя я никогда особо не пила, так что меня это не напрягает. Как-то меньше желания красиво одеваться и фоткаться. Чаще сижу дома.

В 36 лет. Резко и внезапно: я ехала домой с работы в автобусе и смотрела в окно, вдруг как будто что-то переключилось в мозгу. Я даже помню это место: автобус проезжал мимо парка, я смотрела на освещенные солнцем деревья, памятник Сервантесу, была ранняя весна, еще кое-где лежал снег, деревья были голые. И сразу резко пришло осознание старения, небо стало другим, солнце, земля, все стало другим. Я сказала об этом коллеге по работе, она мне в матери годится, коллега сказала, что у нее тоже так было и это уже не пройдет. И это не прошло. Сильный упадок сил я стала замечать после 44-45, болезни навалились, они и раньше были, а сейчас прям накрыло. Два года не ездила убираться на могилах родственников, кладбище далеко, нет сил. Сейчас хожу с палкой на улицу. Сейчас мне 48.

ну она же написала, что вопрос для рожавших, твой ответ не релевантный

Можно сильно облегчить принимая на постоянной основе коллаген, гиалуроновую кислоту и витамин С.

разве матеря это био мусор, не думаю, у них свои проблемы

Дело не в возрасте,а в беременности и родах и детях- все это уродует женщину,портит ее внешность и здоровье и жизнь в целом. Тратит ее жизнь на обслуживание ребенка, про сон можно забыть,и деньги на ребенка постоянно уходят

Вы просто устали с двумя детьми
35 лет это ещё не старость .

В 35 впервые начал замечать, что определенные процессы старения пошли. Хотя генетически у меня моложавая внешность, и уход с 18 лет. Но тем не менее, 35 - поворотный момент.

После 50 настал климакс со всеми последствиями😪

С 28 по 33 были панички, агарофобия
С 33 до 40 боле менее живу, надо зубы менять как представлю хоть плачь
Лучше родить наверно, чем это все

У меня в 43 такое уже

Я поздняя. Во всем. Поздно пришла в профессию. Поздно стала матерью. Странно, но никогда не мечтала о семье и детях. Но именно после рождения ребенка жизнь обрела смысл и наполненность. Так вот до 35 лет я была девчонкой беззаботной, лёгкой....и дурной. Могла себе позволить. С 35 до 40 жизнь как в тумане. Переосмысление, взросление. Кризис, возможно. Рубеж 40 лет был пройден болезненно. Прямо ломало, потому как ускоренными темпами шло развитие)) Сейчас 43. Это почти, как 45. А там, и все 50. Как ни крути , цифры внушительные. Сами эти цифры кричат о возрасте. Цифры. Я как и прежде легка на подъем, но не позволяю себе каких-то выходок. Уже просто неприлично. А так хочется этой свободы, когда все сходило с рук. Ума прибавилось ,конечно , но с ним и ограничений. Старения не ощущаю. Но эти отвратительные цифры...Они кричат))

наверное ближе к 40 стала париться по этому вопросу. Стала спортом заниматься, коллаген попивать, сей час пью по 1 капсуле раз в день Витамир мультивитаминный комплекс для женщин 50+, всё самое необходимое в составе для этого возраста

Ваша мать био мусор? Как круто

После первых родов у меня было куча энергии, даже вот на второго решилась. Если бы знала, что в 35 не станет сил, то не рожала бы второго...

Я не устала от детей, у меня именно что-то возрастное, может какие-то гормональные изменения

У меня с 35...

Ищите грамотного (!) нутрициолога

мягкий зож творит чудеса но надо вникнуть в тему
многие бады пустышки((( и берите не отечественные!

энергия енто митохондрии

плюс йога она имеет влияет и на нервы и на гормоналку!
даосские практик для Ж и цигун 10 минут дома с Ли Холденом

наладить сон
белок по норме и коллаген и вит С и йод водоросли и морская рыба С кожей

и больше думать о целях (и одетях) чем о себе

Погуглите Елена Пятибрат

ей 63 уже

она восстанавливала себя после ДТП сама с помощью остеопатии

Маленькие шаги творят чудеса

отказ от молочки
от хлеба
от кофе
от алкоголя

свинина Крайне ограниченно

грамотный белок Всех видов По вашей личной норме
1гр на 1кг веса енто Минимум и енто таки гора еды
дает энергию

спорт мягкий Обязательно

А я не ем свинину. Индейку, иногда курицу. Редко ем говядину. Молоко не пью. Вот пью молотый кофе почти каждый день. Алкоголь не пью вообще. Никогда не курила.

Хлеб ем иногда, могу сделать бутерброд с натуральным сливочным маслом. Но не каждый день, конечно. В основном ем ржаной хлеб. Мало его я ем.

Кофе угнетает щитовидку и вымывает вит С
также вредит не только йоду, но и кальцию

(((

кофе гиперстимулирует надпочечники которые вырабатывают гормон стресса кортизол

и вредит не только щитовидку которая дает Каскад проявлений в организме, но и нервной систему и сну и сопротивлению стресса

тогда как йога и цигун наоборот мягко воздействуют на гормональные железы

белка у вас нехватка и витамина С енто сходу у многих так

кофе современный наркотик и самое смешное что о его вреде не знают и отмахиваются а вот Слезть с него ой как непросто бывает ((( у меня например натуральная ломка на 4-5неделе до истерик... ооочень сожалею что начала его пить... так-то вапще йа по чаю больше была. но от чая зубы больше темнеют.

Говядину надо есть 2 раза в неделю Минимум
можно покупать холодец на говядине готовый мягкая штучка
или говядина на азу порезанная, печень говяжья

там незаменимые аминокислоты

из баранины мне нрав долма в виноградных листьях с кабачком и морковкой Без риса диетическая со специями

у Илья Лазерсона есть рецепт пекинская капуста рулетики с айвой и домашним фаршем тамдите пополам говядина-свинина но можнои свой фарш сделать из кусковой индейки очень нежно получается. в январе айву продают. в остальное время можно с яблоком.

еще орехи разные которые без соли и нежаренные
семечки замачивать и прокаливать на чугуне

вит С вапще каждый день весной и зимой в таблетках курсом 1 месяц потом перерыв потом снова курс

еще про вит Д тоже для иммунитета
настоящее масло сливочное яйца и печень трески 20гр в день
селедка 100гр в первой половине дня с петрушкой и апельсинами
и рыба по 250гр каждый день на ужин белая или красная тушеная именно морская и с кожей ищите

кунжут черный и белый для кальция С рыбой и с брокколи

мне оч помогло приложение бесплатное Мой здоровый рацион
там есть табличка микронутриентов сразу видно сикока витаминов из пищи у

давалось довести рацион до 80 процентов

плюс Норма по белку строго соблюдать До крошки буквально
энергия поперла на 3-4 месяц
енто альфа и омега активности
как и йод для щитовидки (водоросли! вмсто кофе пробовала какао зимой, но на сосуды не очень влияет, цикорий, но его много тоже низзя и иван-чай все еще ищу идеалыный)
и вит С для бодрости

еще антипаразитарки либо коловада либо по методу Семеновой
чтобы леталось и моглось но енто уже Другой уровнеь

кофе можно 1 маленькую чашку не позже 12-15 часов После плотного обеда с мясом либо Иногда в кафе с пироженкой раз в месяц допустим тогда будет сочетание горечи со сладостью...

кто на сурьезных чистках организма у них уже другие наслаждения
но енто вапше запредельный уровень)))

То етсь идея в чем

антипаразитарка убирает траты организма на воровство белка и кремния и кальция (от 30процентов до 50 проценов!)

белок по норме добавляет вам энергии

сон по часам тоже нервная система отдыхает если вы спите с 21 часа до 4-5 утра там каждый час идет за полтора или два
детей Тоже приучайте быть жаворонками

вит С дает крови активность

чистка сосудов дает бодрость и доголение но енто длинный долгий процесс до нее надо и печень чистить и почки и жкт по отделам и легкие

заметьте вы не говорим ни о каких бадах)))))

просто сон просто прогулки просто дыхательные упражнения Дают эергию

тот же цигун не что иное как забор праны из воздуха

нужно тупо дисциплина и тупо метод маленьких шагоф

Увы современный хлеб за счет дрожжей угнетает микрофору жкт

а именно сильная микрофлора помогает переваривать красное мясо

получается замкнутый круг

В даосских Ж практиках как раз таки учат получать
энергию и преобразовывать ее для долголетия и тренировать фасции которые дают гибкость

в Мск есть Олег Фролов например школа гейш

или ЧОМ легендарный Олег Чернэ и его школы даосские

У меня подруга восстанавливала себя после операции на матке
(ее муж гулял плюс обиды в общем опухоль случилась и вырезали) как раз у остеопатов (фасции!) и через даосские Ж практики (год примерно занималась).

Сдайте анализ на витамин д, у меня сил не было пока была сильная недостаточность. Курс Фортедетрима пропила и стало легче и по утрам вставки работоспособность выше.

В 37 лет...прям кризис какой то начался(

Спасибо большое, обязательно почитаю обо всём вышенаписанном. И анализы на витамины тоже сдам.

ИМХО иногда это все призщнаки вовсе не старости, в 35 еще точно не старость. У меня была дикая сонливаость, отеки, есть постоянно хотелось ужасно. Это оказалась инсулинорезистентность. На инсудайве привожу в норму инсулин и картинка совсем другая! Энергии много, высыпаюсь и вес уходит

Все решается восполнением дефицитов, ну или почти все 😂 Я в 30 полетела. Мне фортедетрим назначали, когда я с похожими проблемами к эндокринологу обращалась, поправила иммунитет - энергии больше стало. Попробуйте тоже)

Может быть дефицит витаминов в частности витаминов группы В. Попейте витэру В эвалара. Мне здорово помогла силы и энергию восстановить. В ней витамины группы В в ккоэнзимной форме для лучшего усвоения.