Посоветуйте что пропить для глаз

Коньяка, шоб блестели

Лютеин в капсулах, в дозе 20 мг в день.

Чернику ешьте, если есть возможность

Черника бесполезна, я однажды 10 кг купил,
и ел каждый день по 50 г.

Лютеин хорошей фирмы, но лучше любой, чем вообще
не употреблять. Бета-каротин, для него можно просто
варёную морковку с растительным маслом съедать.

Лютеин сильнее действует, если с ним ещё капсулы
Омега-3 употреблять, хотя бы 1.2 грамма EPA + DHA,
нужно состав читать,сколько их в одной капсуле.

Лютеин нужно выбирать, чтобы был в пропорции
с зеаксантином 5 : 1. Обычно это 20 мг. лютеина + 4 мг.
зеаксантина.

Лютеин - это жирорастворимый каротиноид,
значит его надо глотать вместе с пищей, содержащей
жиры.

Наберите на айхербе в поиске лютеин,
и посмотрите у какого там больше всего звёзд.

Я покупал и Doctor Best, и Jarrow, и Now Foods,
и ещё какой-то, и российский на вайлдберризе.

Вроде, Доктор Бест самый эффективный был, но с оговоркой,
что они дозу вдвое уменьшили в капсуле, а цену оставили.

Их там целая линейка была у Доктор Бест, который больше звёзд,
тот и лучше.

Усвоится лишь половина из капсулы, так что не менее
10 мг. в день надо пить лютеина. Совсем без зеаксантина
- тоже нет смысла лютеин покупать.

И лютеин надо не "пропить". А в нём у человека ежесуточная потребность 5 мг. Средний американец сейчас со всей пищей употребляет всего 2 мг.

А крестьяне Перу целых 20 мг. с их национальной пищей.

Можно конечно покупать порционный замороженный шпинат,
жёлтый болгарский перец, самим сушить летом цветки
календулы или бархатцы...

Покупать сушёные цветки календулы в аптеке...

Лютеин промышленно получают из цветков календулы,
и есть кавказская приправа к мясу из порошка сушёной
- приправа называется шафран. Оранжевый порошок.

Но проще капсулы покупать и пить по одной.

Посмотрел: пачка сушёных цветков календулы,
Красногорск, 50 г., стоит в Москве 136 рублей.

Куплю одну, смелю в порошок, попробую добавлять в пищу.

Думаю, в 1 грамме такого порошка будет 10 мг
лютеина ?

А может нет. И насколько противный вкус получится
у этого порошка ? Я лучше его с подсолнечным маслом
намешаю, в баночке, буду хранить в холодильнике,

и есть эту кашицу по чайной ложке.

Нет, дозу не уменьшили, Doctor Best lutein 20 mg недавно купила, это самый лучший лютеин, он так и есть в продаже.

У них там линейка была, штуки 4 разных.

Они морочили голову различиями между их версиями,
более усвояемый...менее усвояемый... Типа, один дороже,
другие виды подешевле...

Но если 20 мг, то конечно, любой пойдёт. И насколько помню,
они пропорцию с зеаксантином выдерживают правильную,
5 : 1

Потому что у Jarrow Formula лютеин-то хороший,
но вот зеаксантина там только следы были.

У меня от него краски ярче становились через 35 дней.

Первым, более яркий становился синий цвет.
И самым последним - жёлтый.

В сетчатке глаза лютеин накапливается за 30 суток,
и никак вы этот процесс не ускорите. Так что,
повышенные дозы никакого смысла пить нету.

Употребляйте одновременно с капсулами хорошей
Омега-3, лютеин любит это сочетание.

Это в чём ? В одной капсуле, или в "дневной норме" ?

Они хитрят же все. Напишут 20 мг. в 1 дневной норме.

А ниже на банке: дневная доза 2 капсулы. А не одна.

Посмотрел на айхербе.

Ну да. Доктор Бест в Serving Size указывает, что 20 мг у него

в двух капсулах, а не в одной. А раньше были капсулы по 20 мг.

Jarrow Formula имеет вчетверо больше звёзд, более 8000,
там 20 мг. лютеина, сейчас там и 4 мг. зеаксантина,

и Жарроу получается вдвое выгоднее Доктор Беста.

Они в одну цену, только Жарроу это 1113 рублей на 60 дней,
а Доктор Бест та же сумма, но всего на 30 дней хватит.

Топлю за Жарроу ) Я его пил банки 4, когда ещё в него
зеаксантин не добавляли.

В России изделия с айхерба, конечно, по совсем другим
ценам.

Обычно, наши рвачи умножают все цены на 2.7

То есть, Жарроу в России наверное сейчас где-то
по 2900... 3100 я думаю.

Я отJarrow брала CarotenAll - смесь каротиноидов, классная штука! Там и зеаксантин, и астаксантин, и лютеин и еще что-то. И эффект есть, это факт!

Я брала именно с дозой 20 мг в 1 капсуле, есть еще и банка с 10 мг в 1 капсуле, но этих я пью по 2 за раз.

Конечно, эффект будет.

Посмотрел. В Москве самыйдешёвый Jarrow 60 таблеток
по 20 мг - это 1790 руб. + 200 доставка,

но это банки старой версии. В них 20 мг. лютеина и всего 1 мг
зеаксантина.

То, что сейчас на айхербе прайсят, уже на фото написано,
что стали класть 4 мг. зеаксантина.

Интересно, насколько всё-таки будет отвратительным
на вкус порошок цветков календулы, замоченный
в подсолнечном масле ? ))

Значит, вы брали давно, несколько лет они уже в капсулу
не 20, а 10 мг. вещества сыплют.

Вауу...вот это цены в России! Ну в принципе ничего удивительного нет. Я в Европе, но цены на Айхербе и правда взлетели, даже в евро.

Нет-нет, на прошлой неделе брала- вот в руках держу баночку в 1 капсуле 20 мг лютеина, 1 мг зеаксантина. Оба from floraGlo marigold flower exstract.

Брали вы с айхерба ? Напрямую ?

Там сейчас сфоткана банка Жарроу на которой 4 мг
зеаксантина написано.

Вы кстати, в курсе, что лютеин умеет рассасывать кисту
жёлтого тела, у женщин ?

А вот есть такая информация... Что не только он для
глаз нужен.

На самом деле, цены в Москве ещё выше, 2300-2800 руб.
за баночку Jarrow 60 таблеток лютеина по 20 мг.

Курс $ сейчас 70 средний.

Так что, попробую-ка я впервые в жизни, порошок
сушёной календулы добавлять в пищу.

Если по 1 грамму в день есть, то 136 рублей на 50 дней ! ))

А не 2300 на 60 дней.

Нет, я не знала, спасибо за инфо).

Я говорила про doctor best по 20 мг лютеина в капсуле. Да, беру напрямую из США, я в Европе живу.

Как допьёте ваши запасы, в след. раз покупайте
Jarrow Formula. Присмотритесь.

Вдвое дешевле. 60 таблеток по 20 мг лютеина в каждой.
И 4 мг. зеаксантина. Выдержана пропорция 5 : 1

У меня тоже самле было. Жила в Европе, ткпкрь не живу.

Спасибо Вам).

А я живу здесь уже много лет.

Чернику эвалар форте, витамин А

Ограничить время работы за ноутбуком или чаще делать перерывы

У меня так же, я вообще фрилансер и если закзов много, то могу чуть ли не сутки сидеть. Вот купила себе для поддержки глаз комплекс от Урбан формулы. Пока только начала принимать, но состав мне уже понравился(лютеин, экстракт черники и куча разных витаминов), думаю получше глазам будет

А где брали такие витамины от урбан формулы?

На ВБ заказывала, быстро пришло,кстати. Сроки норм.

Вот именно для глаз комплекс не пила, а витамины от Урбан формулы мнее понравились. Недорого и эффект есть.

Согласна, хороший производитель, еще и наш)