Мудрые советы форумчан. Как в 35 выглядеть на 20: секреты сохранения молодости

Всем женщинам хочется выглядеть моложе своих лет. К сожалению, остановить естественные процессы, происходящие в теле, не под силу никому. Но если женщина заботится о себе и своем здоровье, то вполне возможно замедлить ход времени. Есть способы, если не обратить время вспять, то выглядеть гораздо моложе своих лет! Сегодня пользователи woman.ru делятся секретами заботы о себе и своем теле.

Чтобы сохранить молодость, нужно полностью поменять свой образ жизни и следовать простым правилам:

- Заботиться о своем здоровье;
- Поддерживать тонус кожи и беречь ее от внешних факторов;
- Избегать факторов, которые вызывают ускоренное старение;
- Использовать техники повседневного ухода;
- Научиться макияжу, способному освежить лицо, убрать морщинки, а значит, “смахнуть” с лица минимум 10 лет.

И в 35, и в 45 лет можно выглядеть моложе. Главное - постоянно работать над внешним видом и внутренним содержанием. Основой внешней привлекательности служит образ жизни, который буквально накладывает отпечаток на лицо. На что нужно обратить внимание:

1. Правильно питаться

Не стоит бросаться в крайности, отказываясь от одних продуктов и отдавая предпочтение другим. Составляя свой рацион, нужно помнить, что еда влияет не только на массу тела, но и на состояние кожи, ногтей и волос. Часто новомодные диеты очень пагубно сказываются на внешнем виде, так как человек недополучает необходимое количество витаминов, микроэлементов и питательных веществ.
Питание должно быть сбалансированным и состоять из самых простых продуктов. В рационе должны быть мясо, яйца, овощи, фрукты, крупы, кисломолочные продукты, сыр. Не должно быть резких ограничений по каким-либо компонентам, то есть нельзя полностью исключать из рациона все углеводы или все жиры. Но в то же время питание не должно быть избыточным.

2. Соблюдать питьевой режим

Чтобы женщине выглядеть молодо, нужно потреблять достаточное количество воды. Неправильный питьевой режим вызывает хроническое обезвоживание кожи, в результате чего морщины появляются быстрее.
Также следует помнить, что влага активно испаряется с поверхности кожи, что также приводит к ее обезвоживанию. И в зимний период, во время отопительного сезона, нужно уделять внимание увлажнению воздуха в помещении.

3. Хорошо высыпаться

8-9-часовой сон - это залог здоровья и молодости. И приучите себя спать на спине. Если есть привычка спать на боку или на животе, на коже лица часто формируются типичные вертикальные морщины, в последствие - кожные заломы, которые сложно скорректировать.

4. Вести правильный образ жизни

Нужно в любом возрасте оставаться максимально активной и подвижной. Заниматься спортом: плаванием или йогой. Но можно и просто устраивать ежедневные пешие прогулки по часу. Стоит отказаться от курения и алкоголя. После 35 лет организм становится очень чувствительным к их негативным воздействиям.

5. Ухаживать за кожей лица и тела

Нужно взять за привычку совершать ряд процедур:

- Очищать кожу от макияжа и обычной пыли специальными средствами. Раз в неделю пользоваться пилингом, в составе которого присутствуют мягкие абразивные частицы
- Коже требуется постоянное увлажнение. Подберите уходовую косметику, соответствующую вашему возрасту. В ее составе обязательно будет гиалуроновая кислота, жирные кислоты и витамин Е.
- Вернуть коже гладкость и упругость помогут витаминизированные кремы. Их специальный состав стимулирует обмен веществ, способствует обновлению клеток - и всё это сделает кожу снова эластичной и свежей.
- Защищать лицо и тело от ультрафиолета. Чтобы избежать негативного воздействия солнца, в любое время года следует использовать крем с высоким УФ-фильтром.
- Делать гимнастику для лица. Можно со специалистом освоить комплекс упражнений, благодаря которому можно подтянуть мышцы лица и шеи, укрепить кожу и избавиться от мелких морщин.

#Мудрые_советы_форумчан