Ужасные запоры

В дошкольном возрасте у меня были достаточно сильные запоры, но никаких обследований не делали, вроде само прошло. И вот спустя более 10 лет (летом 2022 года) проблема вернулась. В тот момент у меня еще случился рецидив рпп, кушала не очень много, но нормально. Практиковала интервальное голодание, тк для меня это достаточно комфортный тип питания (намного лучше постоянных небольших перекусов). Из-за этого или чего-то другого начались сильные запоры. Все еще не обследовалась, но знакомый гастроэнтеролог дал рекомендации, я им +- следовала. Регулярно пила форлакс и фитомуцил, сначала они прямо хорошо помогали. Все стало получше, хотя случались и недельные запоры, но реже. Потом кишечник привык, перестал реагировать на нормальную дозу таблеток, сейчас и 5 пакетиков в день мне не помогают. Последний год то все становилось нормально со стулом, то снова плохо. В июне сдавала экзамены, волновалась, из-за этого живот крутило, и все вроде налаживалось. Но с того момента прошло около 3 недель, и за все это время 1 раз получилось нормально сходить в туалет - из-за более сильного слабительного слабилена. Уже только он помогает. Помимо запоров меня также стало сильно мучить вздутие. Не знаю, что делать, хочу спокойно жить.
П.с. кушаю много клетчатки, мало выпечки, веду достаточно активный образ жизни, воды пью много, массаж живота делаю и т.д и т.п.