Проблемы со сном
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 052 ответа
- Цистит просто достал...108 435 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 635 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 703 ответа
- Киста яичника и лапароскопия2 557 ответов
- Ранний климакс3 118 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 331 ответ
- Мастопатия. Как с этим жить?14 840 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 822 ответа
23 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Пейте теплое молоко перед сном с мускатным орехом на кончике ножа.Некоторым помогает.
Али- баба
Перестроится...если вы не " сова" , а так...разболтанная.
Гость
мужика себе найдите ,и все придет в норму
Гость
Мне хорошо помогают таблетки Реслип-редко очень принимаю,но если нужно рано вставать-выручают.за несколько дней,возможно,при правильном режиме сможете переключиться?действуют мягко,утром нет противного состояния,как от некоторых других снотворных.я принимаю одну таблетку,хотя немаленькая),и мне хватает
Регина
Попробуйте не спать какое-то количество ночей. Потом захотите спать рано. И, соответственно, встанете рано. Так режим и нормализуется.
Будильник на 7 утра. Вечером само собой сон сам придет как нужно
Гость
Нагружайте себя работой днем, убирайтесь, мебель переставляйте и тп., к ночи сами захотите спать+ вечером попить чай с мелиссой
Гость
Ниссы. 3 лня подряд встанешь по будильнику, ложиться начнешь в 20 ч
Наташа
передвигайте время, с утра ставьте будильник и через не могу вставайте. А чтобы сон лучше был попейте аминокислоту триптофан 5 HTP от Rex, он с витамином В6 сразу в составе. Я спать лучше стала
Арина
У меня когда режим ломается, я рассасываю таблетку глицин+мелатонин эвалар. Он и успокаивает, и способствует засыпанию. Еще при перелетах его можно (когда часовые пояса меняются)
Татьяна
Спрей Реасон поможет, попробуйте. Меня он привлекает тем, что действует сразу благодаря тому, что распыляется под язык. Дает хорошо выспаться, сон глубокий, пробуждение легкое.
Ваша бессонница вызвана нарушением режима сна, скорее всего есть к ней предрасположенность. Такая бессонница - отрицательный условный рефлекс. Он формируется за три недели. "Лечится" тем же - изменением режима, то есть созданием другого рефлекса, положительного.
Вставать и ложиться в одно и то же время, днем не спать, в постели без сна не лежать. Добавить физическую нагрузку, желательно медитации и техники расслабления. Постепенно сон нормализуется. Не доводите до хронической стадии. Исправляйте сразу, как только заметили нарушения сна.
Вставать и ложиться в одно и то же время, днем не спать, в постели без сна не лежать. Добавить физическую нагрузку, желательно медитации и техники расслабления. Постепенно сон нормализуется. Не доводите до хронической стадии. Исправляйте сразу, как только заметили нарушения сна.
Полина
Советую присмотреться к препарату Валосомнин. В его состав входят полезные травы: мелисса, мята, валериана. Мне он очень хорошо помог в подобной проблеме. Уже его не принимаю, но со сном проблем больше нет. Сплю теперь просто отлично. И засыпаю вовремя.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Нина
Если бессонница от нервов, гляньте СонФокус. Там без таблеток: следишь за сном, постепенно меняешь привычки и делаешь задания. Поначалу всё это кажется довольно скучной рутиной, но у меня где-то по ходу программы сон правда начал выравниваться🥱
Форум: Женское здоровье
Всего: 215 239 тем
Новые темы за сутки: 48 тем
- Ходила с циститом5 ответов
- Полип матки2 ответа
- Какие сдавать анализы?2 ответа
- Доброго времени суток! У кого-нибудь было такое, что от каких-то препаратов болит желудок?12 ответов
- Девочки, кто лечил молочницу во время беременности?11 ответов
- Катаракта3 ответа
- Жжение во рту и кончика языка от ингибиторов протонной помпы3 ответа
- Муж заразил зппп41 ответ
- Болезненная менструация3 ответа
- Почему мужчин не заставляют на медосмотре идти к андрологу, урологу?50 ответов
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Почему мужчин не заставляют на медосмотре идти к андрологу, урологу?50 ответов
- Муж заразил зппп41 ответ
- Муж отказывается сдавать спермограмму20 ответов
- Доброго времени суток! У кого-нибудь было такое, что от каких-то препаратов болит желудок?12 ответов
- Девочки,подскажите проверенное лекарство от цистита12 ответов
- Девочки, кто лечил молочницу во время беременности?11 ответов
- Что делать если очень хочется отношений?11 ответов
- Вспышка вшей8 ответов
- Загноились уши после прокола6 ответов
- Боли в животе и жидкий стул с кровью6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Пол года как не работаю .в первые дни начала залипать в соц сетях до 4-5 утра .так как рано вставать никуда не нужно ,в итоге сбила режим .засыпала в 4,5 просыпалась в обед . Потом меня начало это беспокоить . Пыталась уснуть как раньше в 12,в час ночи ,и теперь не получается .
Выключаю телевизор убираю телефон и просто вошкаюсь до 5 утра и потом засыпаю.в общем раньше 5 не могу уснуть !
На следующей неделе мне выходить на новую работу , соответственно рано вставать нужно будет .настраиваю себя уже заранее на ранний сон , и не могу уснуть до 5 утра .кто сталкивался с таким , как перестроить организм ?поделитесь опытом #бессонница