Похудеть на кукурузных хлопьях

А до такого ужина что едите? Гамбургеры, картошку жареную и пол-тортика с колой?

Конечно, неправильный. На ужин не нужно есть углеводы (а кукурузные хлопья - это сплошные углеводы). Ешьте белки (например, обезжиренный творог или отварную гружку) на ужин.

Если похудеть хотите, конечно.

На кукурузных хлопьях не похудеете однозначно.

я так вечером и питаюсь, только не кефир. а кислый йогурт без добавок. Довольная потом.) Не поправляюсь.

Вы не поправляетесь, а автор хочет похудеть. Это разные вещи.

от хлопьев целлюлит нехиленький появляется ;)

с чего вдруг ?

похудеть - 40 мин. в день активной физ.рагрузки. Каждый день. И дробное питание. И много чего еще.

Тут был вопрос конкретно про ужин. И ответ, соответственно, тоже.

Выбирайте еду, богатую витаминами и микроэлементами, вам тогда есть меньше будет хотеться и на здоровье ваша диета не будет отражаться негативно.

Хлопья - вообще ужасный выбор, это просто пустые калории. Кефир - тоже не айс. Попробуйте есть просто нормальную полезную еду - овощной салат без заправки, с маленьким кусочком рыбки или нежирного мяса (как вариант, яйцо, бобы, грибы, сыр). Можете шейки делать или натуральный сок (лучше - овощной, типа морковки). Храните в холодильнике кусочки замороженных фруктов - например, манго, банан. Вечером просто забрасываете их в миксер с молоком, йогуртом или тем же кефиром. Можно чуток горького шоколада добавить или орехов - и вкусно и сытно и полезно.

Диета ( не знаю как называется, но результаты поразительные, я на ней не сидела, так как не было необходимости, да и костей я не люблю)))). Мои подруги за 6мес. теряли до 18 кг.

Завтрак 8-9.00 - все что угодно ( даже можно жаренную картошку и тортики....)

Обед 12.00 - исключить все мучное и жирное, картошку ,( например гречка и кусок постного отварного мяса или отварная не жирная рыба в умеренных количествах).

Ужин 15.00 ( не ошибка) - фрукты ( исключить калорийные - виноград и еще какие-то, не помню...). Пить воду.

Все .

Литр кефира на ужин? Это 400ккал, если чо. А если кефир не обезжиренный, то и 32 грама жира. Офигеть диетка :D

А хлопья на ужин это ваще песня!

200ккал (быстрые углеводы, ага) + 100 ккал, 10гр жира (это кефир уже) - тоже очень полезно на ночь

:D

Автор, жгите дальше.

Вы наверно вообще не ужинаете? Или у вас брокколи на ужин? Поделитесь, пожалуйста, рационом.

Ну вот, расстроили меня,а мне казалось,что это само то,ведь я не наедаюсь,очень голодной остаюсь,думала что худею.

А расскажите как вы ужинаете,чтобы похудеть,у меня просто опыта в этом нет,мне 17 лет всего,а вес у меня уже 84 кг.

http://brinblog.ru/

1. тратить больше, чем наедать.

2. жрать после силовых тренировок и не жрать после аэробных

3. быстрые углеводы - найн

а фиксированных рационов нет. зачем?

Вам уже написали: физические нагрузки и есть просто НОРМАЛЬНО, плавненько улучшая режим питания. Например, перестаньте в чай сахар класть, ешьте без хлеба, не кусочничайте и т.п. То, что вы делаете - это глупость. Всю жизнь вы на кефире не проживёте. Нужно менять полностью систему питания и режим жизни, а не кефир пить.

Лучше на ужин яйцо съесть. Оно сытное. или стакан кефира 1% со столовой ложкой меда. И ешьте грейпфруты. Разрежьте на половинки и когда есть захочется выбирайте ложечкой половинку. Это процесс довольно длительный, горечь грейпфрута освежает полость рта и очень полезна для нормализации обмена веществ. Еще можно сушеные яблоки в вазочке на столе держать, чтобы пожевать, когда есть захочется. И, конечно, при первых позывах голода выпивать стакан воды.

А еще вместо ужина шагать быстрым шагом 1 час.

ахахахахахаха)))

Запишитесь на группу поддержки желающих похудеть (WLC)

http://www.youtube.com/watch?v=rKL3z9e0hHo

реклама для дураков

Хлопья - это хорошо, только медленные углеводы лучше на завтрак кушать, а не на ужин, вечером они хуже усваиваются. И если в течение дня при этом не переедать, то можно влезть в старые джинсы.

Стакан? Хлопьев?
ну вы даете))))
Да вас разнесет на них маманегорюй. Это пустые калории, пустее только сахар (хотя глюкоза нужна головному мозгу, так что сахар еще и полезнее).
Отварите хоть картошку и ешьте ее пустую, и то лучше будет. Поаккуратнее с молочными продуктами, вроде и полезно, а калорий набегает много.
сократить по максимуму хлеб (если получится - совсем исключить).
Овощи покупайте замороженные и ешьте на обед (цв капуста с яйцом обжаренная, брокколи с зеленой фасолью, смеси овощные и тд). Если мясо любите - отваривайте и ешьте только мясо без всего, отдельным приемом пищи, без гарнира, без хлеба, сладкого чая и тд.
Сахар нужен, жир нужен - но в малых количествах. Совсем в малых, 1 ст ложка на сковороду чтобы обжарить овощи к примеру.

А чем вас брокколи на ужин не устраивают?
Добавьте яйцо.
Если не наедаетесь, ешьте белки, но без всего, опять же. Рыбу на пару, курицу, говядину. Просто мясо, без всего. Вы увидите, что много и не съешь.

Боюсь, что за 6 месяцев такой диеты можно будет сойти с ума))

гореть тебе за такие советы