Перелом лодыжки

Добрый вечер, на просторах инета нашла упражнение, которое помогло мне разработать ахилл. Нужна опора для рук, я делала на подоконнике, упираешься руками и отжимаешься.Можно встать поближе или подальше от опоры. Ну и конечно пытаюсь делать приседания, но пока плохо получается.

Всем привет! Я Юлия, перелом в 15-м году. Операция, восстановление. Через год операция по удалению железа (прошла отлично, через день пошла без костылей). Но теперь нога постоянно о себе дает знать. Размер ноги не вернулся на прежней. Это печалька. Сапоги, две пары, только купила, перед травмой. Лодыжка постоянно пухнет. Какая то кость то и дело выпирает и упирается в ботинок. Самое интересное, что больше беспокоит в покое, когда ляжешь, сидишь. Начинает колоть иголками, тянет, ноет. Утором или во сне потянуться не могу, ногу больную прямо не сводит, а скрючивает. Жесть.
Видите сколько изменений происходит после восстановления. Продолжать нужно делать ванночки, массаж, гимнастику, своевременно ногу разгружать. Вес у меня 55 кг, возраст 43 г. работаю воспитателем. Операции были бесплатные, больничный длительный ( все зависит от Вашей занимаемой должности). Далее писала заявление в профсоюз, мне выплатили компенсацию 20 000 т.р. Желаю Вам всем полного выздоровления.

Юлия, подскажите, какое конкретно стояло железо и какая травма была в 15 году?

Здравствуйте, форумчанки! Случайно наткнулась на ваш форум, искала информацию по своей "беде". Очень мне понравилась здесь атмосфера дружелюбия и поддержки! Торжественно вступаю в ваши ряды (в одноклассники тоже запрос отправила). Я 5 недель назад получила латеральный перелом лодыжки. Сразу гипс наложили, а через неделю оказалось, что у меня смещение есть и рекомендовали операцию. И вот я вам пишу из больницы. Сделали операцию, поставили пластину и 6 шурупов. Я, мягко говоря, в печали... Привыкла жить активно, танцую (своя студия танца и бедные мои брошенные группы). Почитала вас, и поняла, что надолго жизнь изменилась...В голове не укладывается, месяц потерян, теперь все сначала начинать.

Поправка: через 4 недели у меня смещение разглядели. Целый месяц в гипсе на костылях зря прыгала..

Юлия, моя дорогая!!! Как дела? Читаю, ножка беспокоит, у меня тоже не фонтан, но стараюсь очень. Время так быстро летит, уже больше года прошло () а ощущения еще те остались. Обнимахи )

Уважаемые форумчане,
Хочу поделиться советами, как человек, перенесший перелом лодыжки. Возможно кому то поможет. Поскольку, мне предстоить снять гипс на следующей неделе, я поделюсь мыслями о том, как вести себя, когда у тебя нога в гипсе. У меня был перелом левой лодыжки (две кости) со смещением. Сломал в деревне на даче. Репозицию делали ручную и ставили тяжелый гипс до колена. 8 недель. Итак, мои советы: 1. Первые 3-4 недели - покой. Ногу старайтесь не двигать, дабы не сместить кости. Чем-небудь займите ум. Нужны положительные эмоции - крайне важно. Я например занялся работой над книгой, до которой все руки не доходили.2.через 3, 4 недели можно начать двигаться активнее и делать даже физические упражнения ( я например делал упражнения на коврике для мышц спины, бедер и т.д. В интернете можно найти соответствующие упражнения для людей сломавших лодыжку). Но переусердствовать не надо. Можно повредить коленную чашку вследствие увеличившейся нагрузки. В неделю 3 4 раза по 20 минут думаю достаточно ( я старался делать каждый день). Вдобавок, я еще делал медитацию ( специальные упражнения по контролю дыхания и мышления) 3 питание важно пллучать кальций и витамины ( творог и фрукты), старайтесь не наб
рать вес. Пожалуй, все, держитесь, прочь страхи, все у вас будет хорошо. Главное не впадать в панику или депрессию

Nathi, приветик! Да хотелось бы лучше, но... Унывать не нужно, стараюсь не заморачиваться. Жизнь продолжается. Понимаю, что и этому приходится радоваться. Желаю удачи!!! Целую.

Добрый день, подскажите возможно ли второе смещение и чувствуется ли как оно происходит

Не переживай, ничего в жизни не происходит зря! Понимаю, обидно, но главное, что врачи разглядели смещение - пусть и поздно. У меня произошло почти подобным образом. То что я наступила на ногу и прошла несколько шагов на 8-й день после операции показали (на снимке), что вместо основного шурупа, который крепит синдесмоз. нужно поставить болт и закрепить через б/берцовую кость на сквозь. В итоге вторая операция. Просто куча волнений, я даже с жизнью прощалась. Думала не переживу второй наркоз (после первого меня лихорадило на кровати все эти 8 дней, пока не наступила, да и потом, еще 3 дня до операции). Вы не поверите, я боялась потерять память. Как это обычно, наркоз - минус 10% памяти. Всех своих "бывших" вспомнила. Кое-кому даже позвонила. Думала после второй операции буду вообще "овощем" в моральном смысле. .... А вот теперь уже "притаптываю" своими ногами и 50/50 без палочки. В день стараюсь ходить пешком с 5-го на 5-й. Вот только на улицу боюсь, зима, скользко...

Всем форумчанам выздоровления и безболезненных разработок наших любимых ножек.

Евгения, а можно точней вопрос или более подробно описать ситуацию?

Перелом наружный со смещением, сегодня 10 день. Скорая привезла в больницу, где сделали рентген, после чего хирург вправил смещение, повторный ренген показал, что смещения нет. Наказали открыв больничный, на 5 -***** сутки сделать контрольный ренген. И сделав акцент что смещение может повториться!!!На приеме врач открыл больничный, ренген делать отказался, сказал, что делать будет ренген тлько на 10 сутки. Наорал на нас. Я толь об этом смещении и думаю и не дождусь ренгена

Совсем не двигать 3-4 недели?

Евгения, успокойтесь. Врач правильно поступает, что не торопится с рентгеном. Во первых частые рентгены опасны для организма, во вторых смещение чего? вы не написали? смещение отломков или смещение костей относительно чего-либо? И то, и другое в любом случае не нарушается покоем. Именно о нем и писал Рауль. В моем случае смещение пластины и смещение расположения костей (вправленный вывих) оказалось не болезненным, но на снимке 2 мм до операции перешли в более 3 мм, после того как наступила, Это и не удивительно мой вес 175 кг. Как же не сместиться. А вот боли не было. Поэтому дружеский совет найдите вашей ножке комфортное местечко и вкушайте радость от ничего не делания. Займите вашу прекрасную головку умственными нагрузками, ну хотя бы листанием модных журналов в интернете. Я пролежала в больнице 29 дней и за это время успела прочитать 12 детективов, благо электронная книга всегда с собой. А ведь у меня еще были шикарные соседки по палате иногда перебивали друг друга, как поболтать хотелось. И не бойтесь, после 10 дней и рентгена еще поговорим, как быть дальше.

Спасибо, успокоили..

Разве что двигать пальцами ног.

В принципе, гипс должен держать кости. Просто, не стоит особо активничать, типа прыгать на одной ноге и т.п. Через какое то время сами почувствуете, что можно более активно начать двигаться. Главное, набраться терпения

Сегодня сняли гипс. Что сказать: нога немного опухшая, но не болит. Врач сказал, наступай и ходи. Ходить я сразу не смог, с помощью товарища и костыля двинулся. Словомм мои первые шаги. Короче, ощущения такие: некоторая скованность, но наступаю и хожу дома с помощью стула. Счастье освободить ногу! Даже выпили по 100 грамм. Буду теперь разрабатывать ногу. Надеюсь управиться за две недели

сегодня одиннадцатый день, появилось ощущение, что что-то мешает, и хочется, чтобы в голеностопе "щелкнуло", неприятно и ужастно больно, так должно быть?

Здравствуйте! Всем привет и мои пожелания выздоровления!!!!!!!
Евгения не паникуйте,, это чувство - паника, посещает каждого с переломами. Ощущение изменить положение добиться облегчения вызвано скованностью движений. Попробуйте аккуратно расслабить мышцы стопы при помощи движения пальцев. Если делать это регулярно, можно снимать напряжение стопы А боль, она будет еще долго, постепенно вы научитесь ее различать и терпеть. Пока можно попринимать обезболивающие. Хорошо помогают таблетки найз. Они не дорогие, но очень эффективные. Только не переборщите, осторожно. Я правда в первый месяц их совсем не пила (другие проблемы из-за двух операций), однако последнюю неделю начала пить. Завтра будет месяц как сняли гипс и я начала разрабатывать ногу. Каждый день разработки разный, иногда все отлично и боль терпимая, а иногда как сегодня, пришлось выпить таблетку.
Завтра к врачу и снова снимок, боюсь ужасно, ведь я еще ни разу не ходила по улице после перелома .( с 9 августа).

Рай Вам удачи в разработке!

Самое главное, что каждый день играет в нашу пользу. Это тот случай, когда время работает на нас.

Терпение важно. Даже более важно, когда сняли гипс. Так и хочется взять и сразу пойти, кажется вот потренируешь ногу и все. Ан нет. Сперва надо делать масаж чтобы убрать или уменьшить отеки. Делаю сам себе массаж в день 3 раза по 20. Минут. Потом, спец упражнения для тонизирования мышц и связок и наконец поп
Ходьба с костылем. После ходьбы ступня отекает. А да еще вечером ванночкаъ а зачем, Вам, Елена, снова делать снимок?

Добрый вечер, хочу поделиться своими ощущениями от антилед. Уже вторую неделю хожу на работу с тростью (был перелом лодыжек, смещение, операция, железо).Первая неделя это ад, нога ужасно болит,отекает, да и общая усталость после 3-***** месяцев безделья. Но больше всего напрягает гололед, ходить невозможно.На улицу буквально себя выпинывала. Подружки подарили антилед и я решилась их одеть.Красота, чувствуешь себя намного устойчивее на дороге, уже даже нормальные шаги делаю, а не шаркаю как старушка.Если кто-то, как я, учится заново ходить одевайте, не пожалеете. В транспорт также в них заходила, в магазине шлепала, нормально.Хожу в брюках, так что они на обуви и в глаза не бросаются.

ГАЛИНА, ЧТО ТАКОЕ АНТИЛЕД

Евгения, как Ваши успехи, как самочувствие? Рентген сделали?

Антилед - это накладки на обувь, Обычно с шипами. У себя в городе не нашла, только через инет.

Рентген показал, что смещения нет, но всё равно мысли не покидают, вдруг я сейчас пока перебираюсь в туалет или на кухню, она в это время смещается. По вечерам появились судороги, думаю может из-за бинта эластичного, так как гипс стал болтаться на ноге, затягиваем не очень туго бинтом, боли аховые бывают и судороги.... Елена, а сколько после снятия гипса держат на больничном?

У меня был многооскольчатый перелом лодыжки со смещением осколков. Костные осколки собирали и фиксировали биоимплантами. Учитывая сложность перелома, в гипсе походила пару недель, потом его сняли. Стала постепенно нагружать травмированную ногу. Ходила без костылей. И кстати, смогла вернуться к привычному образу жизни. Перлом постепенно заживал. Я периодически ходила рентген делала. Чтоб понимать, все ли там правильно срастается. А самое главное - мне не пришлось биоимпланты вынимать. Они изготовлены из уникального биосовместимого материала, который через некоторое время рассасывается в организме. Врачей и уж тем более операций боюсь до жути. Биоимпланты в моем сложном случае - это просто какое-то чудо. Можно сказать, что после снятия гипса, о травме мне напоминал небольшой шрам и периодические ноющие боли. Все ж операция было. В общем, друзья советую, если вдруг не знаете, то хочу вам сказать - биоимпланты очень круто лечат переломы.

Внешне ледоходы для обуви представляют собой эластичную подошву, оснащенную шипами (количество шипов варьируется в зависимости от модели ледоходов). Резина не теряет своих свойств даже при очень сильном морозе, а износостойкие шипы прослужат вам не одну зиму.Насколько я знаю у нас продают в сети Домашний доктор, Спортмастер

Спасибо.

Евгения, я очень рада, что рентген не показал смещения. Значит все будет очень хорошо. Еще немного и Ваш страх превратится в уверенность, а там и гипс снимут.
На счет больничного, период реабилитации у всех разный. Все будет зависеть от вашего самочувствия и степени разработки стопы. Чем меньше нога в гипсе, тем меньше мышцы "забывают" свою "работу". А значит и быстрей придут в норму при разработке стопы. Из выше перечитанного и своего опыта могу сказать что реабилитационный больничный занимает от 14 дней до 1,5 месяцев. Точно могу сказать, что врачи "жадничают" с периодом больничного и стараются "выпнуть" на работу.
Сейчас зима и опасностей со свежим переломом масса, поэтом я пытаюсь оттянуть закрытие больничного, ну и причина есть - две операции. Хотя если бы не боли и отеки, я бы вырвалась с больничного. Я все равно и так работаю, в удаленном доступе, спасибо моему руководству, для них главное голова, а не ноги.

Всем, всем выздоровления и легкой реабилитации!!!

Кстати, я тоже 24,11,16 была у травматолога и на рентгене. Все срастается замечательно. Это был мой первый самостоятельный поход к врачу после 9 августа. Правда мои две подруги и муж (САМИ!!!!) поехали со мной и следили за мной как семеро нянек. А потом с огромным удовольствием закрепили мои успехи коньяком. Даже я капельку выпила.

Спасибо за добрые слова, удачи Вам!!!

Спасибо! И Вам скорейшего полного восстановления!

Сегодня пошел 5 день, как сняли гипс с ноги. Могу ступать только с помощью костыля. Отек проходит, но не так быстро, как хотелось бы. Врач ничего не прописал, кроме как купить ступинаторы ( кажется, так они называются). Поэтому занимаюсь самостоятельно, делаю легкий самомассаж, упражнения и ванночку. Любопытно, сколько займет времени пока смогу пойти на своих двоих

Девочки, всем добрый вечер!
Решила рассказать свою историю. Мне в жизни аж 3 раза "повезло" ломать ноги и 1 раз ломала руку недавно. В последний раз я поломала ногу в горах Тибета. Мы там, большой компанией, гуляли около двух недель. За 4 дня до конца нашего похода я не заметила камень, подскользнулась и упала в овраг и услышала хруст. Вначале подумала, что ветка сломалась, мне не хотелось осознавать то, что я снова сломала ногу и еще в такой неподходящий момент. Но потом почувствовала сильнейшую, невыносимую боль и увидела свою вывернутую, сломанную пополам ногу, стопа была вывернута назад и висела на коже. Мне ребята сделали шину и еле достали из оврага, хотя я легкая, спортивного телосложения девушка) Но в тот момент было очень больно до тошноты. Нога очень распухла. Там еще такая местность, что спасателям не удобно было приземлиться на вертолете и пришлось моим друзьям тащить меня 2 дня до указанной спасателями точки. Хорошо, что был навигатор.
В итоге меня забрали, диагностировали оскольчатый перелом обеих лодыжек. Сделали операцию наследующий день после перелета в Екатеринбург. Длительное восстановление, все как положено. Кстати перелом этот я получила летом. Вот только недавно я начала ходить без трости, но немного прихрамываю. Без компрессионного трикотажа вообще не могу долго ходить. Отек появляется. А как чулки компрессионные надену - отек практически не появляется вообще.

Добрый день, почему только через недели разглядели смещение, сразу снимок не делали разве?

Сочувствую, думаю со временем все восстановится полностью.

Юлиана, меня очень заинтересовал ваш рассказ о биоимплантах. Где вам это делали?
Первый раз услышала о них. Я сломала лодыжку с обеих сторон со смешением.
Сделали операцию, поставили титановую пластину и винты. Четвертый месяц после операции, хромаю, воспаление не проходит.
Особенно расстраивает что не вижу улучшения, стопа темно-красного цвета.
Расскажите у кого была подобная операция когда будет прогресс.

В каком городе Вам делали операцию с биоимплантами? И какова цена?

Добрый день! Что вы подразумеваете под воспалением? Покраснение стопы?
Просто у меня всё то же самое, в феврале будет год после операции, к вечеру нога еще отекает немного, периодически хромаю. Красная нога была долго, восстановление сосудов у всех по разному, в зависимости от тяжести травмы ( разрывов внутри и осколков)
У меня нога сначала краснела при опускании вниз и пульсировала с болью, но постепенно всё проходит.

В медтехнике продают.

У меня сегодня ровно месяц, как сняли гипс. Три недели, пока сидела на больничном, нога себя нормально чувствовала. Я ее сильно не нагружала. Минут 30 похожу, час посижу или каждый час минут по 20 ходила. А как только вышла на работу и стала ходить часа по 4 без отдыха, нога стала после обеда отекать, причем не столько в голеностопе, сколько в икроножной мышце. Она становится чуть ли не вдвое толще. (Бандаж на голеностоп всегда надеваю, гимнастику и самомассаж делаю, солевые ванночки тоже). И пятки болят сильно. К утру все проходит. На следующий день все повторяется. Если кто сталкивался с таким, подскажите как спасались. И долго так отекать будет?

Добрый день! Что вы подразумеваете под воспалением? Покраснение стопы?
Просто у меня всё то же самое, в феврале будет год после операции, к вечеру нога еще отекает немного, периодически хромаю. Красная нога была долго, восстановление сосудов у всех по разному, в зависимости от тяжести травмы ( разрывов внутри и осколков)
У меня нога сначала краснела при опускании вниз и пульсировала с болью, но постепенно всё проходит.

Здравствуйте Ольга,

Да, покраснение стопы, это и есть воспаление.
Лодыжка горячая. Хромаю, на улице хожу с палочкой.
Операция была в конце августа. А вы хромаете или нет?

Доброе утро!
Я задавала вопрос врачу по поводу того что нога краснеет и горячая. Он сказал - а что ты хотела? ты ж когда ломала все раскурочила себе и операция на ногу добавила внутренних повреждений, всё восстановится, не беги впереди паровоза. Я не верила, чесслово, потому как КАК это может восстановиться, когда всё такое краснючее, горячее и сразу надувается как только ногу опускаешь вниз. Но постепенно, как он и обещал, кровообращение восстановилось и теперь почти нормальная нога. Если не знать что у меня железо в ноге, то со стороны народ говорит что я не хромаю. Но я всё-таки немного прихрамываю с утра, но я грешу на то, что в ноге инородные тела. Приседаю вот ещё не полностью, но сначала и ходить нормально не могла. Дистанцию, которую я проходила раньше за 10 минут ( до перелома) , я шла 35-40 минут. Но хотьба лучшее средство разработки, сейчас снова 10 минут :)
Всё пройдёт, главное продолжайте массажировать, ванночки и гимнастику. Ну и конечно хотьба.

И конечно правильная хотьба, с правильной постановкой ноги это очень важно. Пусть будет медленно, но зато потом будет всё как раньше.

Здравствуйте, Luba) У меня была такая ситуация, отек до сих пор держится, но я ношу компрессионку 1 степени. Первые 3 месяца после снятия гипса у меня нога вообще толком не слушалась, я ставила как палку. Сейчас более-менее. Я без трости хожу, хромаю, сгибать больно. Лет 6 назад, когда мне было 14 лет, я тогда первый раз сломала ногу, был перелом большеберцовой с легким смещением. Я в гипсе ходила и в школу и гуляла, а потом гипс когда сняли - буквально через 2-3 дня спокойно ходила, немножко прихрамывая, но очень быстро расходилась. Потом в 17 лет у меня был перелом второй ноги (сломала малоберц. со смещением), тоже все быстро прошло. А в этот снова правая нога, блин такого большого отека не было.

Пошел 10 день, как сняли гипс. Отек еще не сошел полностью, но стал меньшее. С утра не могу ступить без костыля. Хожу с ним, минут 10. Потом делаю упражнения для лодыжки минут 30. После чего вновь начинаю ступать, но уже с палочкой. Ходить довольно больно в области пятки особенно. Но хожу пятка носок пока совсемневмоготу не станет. Гдето час. Потом отдыхаю до второй сессии . Короче пока не могу нормально ходить. Через боль все идет

Сломала ногу 20.10.2016 г., трёхлодыженчный перелом, поставили винт, спицу, пластину, хирург сказал 8 недель после операции не опираться на ногу, то есть до 20.12.2016 г., а 01.12.2016 г., то есть вчера сняли гипс, также сказал две недели не вставать но ногу разрабатывать, как её разрабатывать? И ещё, нога после гипса стала худее здоровой у кого такое было, как это исправить подскажите пожалуйста и кто как начинал ходить, боюсь начать наступать, железо из ноги также не сказали когда будут убирать, наверное через год, через сколько вообще его убирают и сколько длиться реабилитация после операции по снятию пластины и т.д.

Подскажите пожалуйста упражнения для разработки ноги после снятия гипса и как начать ходить без костылей хотя бы с палочкой, за два месяца привыкла к костылям, не знаю как себя заставить без них обходиться

Нога худая потому что мышцы не работают на ноге, это у всех так.
Разработка ноги : а) в горизонтальном положении носок на себя и от себя с сопротивлением небольшим, б) круговые движения пока на сколько позволяет нога, в) катание бутылки по полу вперед назад, естественно сидя на стуле или диване без нажима сильного.
Ну и подъемы ноги, сгибания в колене,что бы вернуть работу мышцам.
В интернете есть уроки, поищите.

Мне в этот период назначали массаж и лазер, про лазер ничего не скажу непонятно, а вот массаж очень помог, кожа старая кусками отваливалась, первые сеансы со слезами на глазах проходили.Можно делать самомассаж, подойдет любое масло, я брала оливковое. Самое любимое упражнение этого периода катание деревянной скалки, врач особенно делал акцент, что именно деревянной, не заменять бутылкой. Хотя думаю можно катать все, что найдется в доме.Для этой же цели покупала небольшой массажный мячик.

Привет, поломашки! Не вешать нос и не унывать первое и обязательное правило! Время на возвращение к прежней жизни, у вас предостаточно. Так что не теряйте время зря. Раз попали на этот форум, читайте предыдущие сообщения. Многие люди (прошлых лет) так же читают, и отвечают. Огромное им за это спасибо. Важно знать, как будет работать ножка через год и два. А пока вы дома читайте, рисуйте, творите. Дайте понять окружающим, что вы не выпали из жизни и вполне работоспособны. Больше позитива. Не забудьте украсить вашу ножку в гипсе, к Новому году. Напишите ей записочку с пожеланиями. Действительно очень непросто оказаться в таком положении. Но и на вашей улице будет праздник, улыбки, смех и радость! Желаю всем выздоровления.