Медленно худею

Иди к эндокринологу, на гормоны проверься.

Бывает так, что вес держится на одной отметке месяц, а потом начинает уходить. У меня так было, а сейчас пока по 100 грамм в день теряю.

А может вы просто не правильно ведёте подсчёт ккал? На низких ккал худеется очень быстро, даже гимнастика не нужна. Ещё очень хорошо помогает худеть просто ходьба, обычным шагом, но помногу. ))

Сожги себя ***

Очередная жертва диет. Любая диета не эффективна. Как спортсменка говорю. Прежде, чем говорить о дефиците калорий изучите что такое метахондриальеый обмен веществ. 100 калорий мяса и 100 калорий сахара - просто совсем разные калории. Для похудения быстрого - час бега с лёгкими гантельками (или аналог) минимум через день, полностью исключить сахар и сахаросодержащих шняги (газировки и соки), есть все приготовленное без масла, минус все булки. Есть мясо, гречку, можно много. Вес может не поменяться, но жир замениться мышцами. Или липосакция

Я вообще с подсчетом калорий не заморачивалась. Несколько раз не удачно на диетах посидела: скинула , а потом больше набрала. На мой взгляд проще редуксин попить. Я без проблем за полгода с 15 кг рассталась. За этот период организм привык кушать мало. Вес стоит.