Очень медленно худею с огромного веса, опускаются руки
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 879 ответов
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 952 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Эффективные диеты2 067 ответов
66 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Рацион смените. Я не диетолог, но даже на первый взгляд - не правильно питаетесь. Пробуйте так - завтрак : чай и варенное яйцо . Обед : суп и рыба с овощами. Ужин- яблоко, мясо , гречка. Маленькими порциями. Обед с ужином- можно поменять местами второе.
Гость
И за 2 месяца 4 кг нормально
Гость
Вы едите как слон, чего удивляться-то.
Гость
У вас таким весом ещё и муж есть?!.. 😨
Гость
тестостерон наоборот должен помогать сжигать жир
Гость
Если есть отвес, значит, процесс идет и вообще медленно худеть лучше, чем быстро. Но если вы голодная, значит, вы неправильно подобрали рацион. На одно и ту же количество калорий можно выбрать разные продукты, так подберите себе то, что во первых , будет вас насыщать и во вторых, будет вам вкусно.
Гость
А как вы умудрились нарастить такую толщину?
Гость
Не опускайте руки…. У вас нормально идет снижение веса. Только не стоит очень сильно урезать калории, лучше увеличить физ нагрузку. Может стоит еще с поэкспериментировать с питаем. Попить бады.
Но в целом все у вас нормально. Не зацикливайтесь на цифрах. Это не быстрый процесс
Но в целом все у вас нормально. Не зацикливайтесь на цифрах. Это не быстрый процесс
Гость
Держись, бедняга, все получится, главное не сорваться
Гость
Рацион смените. Я не диетолог, но даже на первый взгляд - не правильно питаетесь. Пробуйте так - завтрак : чай и варенное яйцо . Обед : суп и рыба с овощами. Ужин- яблоко, мясо , гречка. Маленькими порциями. Обед с ужином- можно поменять местами второе.
Зачем гречку на ночь то точить? Это сложные углеводы, их на завтрак надо. Зачем вам ночью энергии столько?
Гость
А муж-то что думает?
По мне, 94 кг вообще худая. Я как женился на "крошке" в 130 кило, так всю жизнь она 130 кило, худеть не хочет, полнеть не может (опасно уже и так). А на 94 я бы просто не взглянул, когда рядом подружки в полтора раза шире жаждут страсти. Да, такая у нас, любителей, "своя атмосфера".
А он женился на какой девушке? 85 или 45? Ему-то как, смотрит с ужасом или, наоборот, тихо радуется, что такая краса неохватная? Он за какой вариант: чтобы похудела или чтобы подкачалась под свой новый вес? Я-то, понятно, всегда за второй вариант.
По мне, 94 кг вообще худая. Я как женился на "крошке" в 130 кило, так всю жизнь она 130 кило, худеть не хочет, полнеть не может (опасно уже и так). А на 94 я бы просто не взглянул, когда рядом подружки в полтора раза шире жаждут страсти. Да, такая у нас, любителей, "своя атмосфера".
А он женился на какой девушке? 85 или 45? Ему-то как, смотрит с ужасом или, наоборот, тихо радуется, что такая краса неохватная? Он за какой вариант: чтобы похудела или чтобы подкачалась под свой новый вес? Я-то, понятно, всегда за второй вариант.
Кивсяка
А почему только кофе и кефир из напитков? Где чистая вода? Может отёков много поэтому, а это тоже вес
Гостья
Возможно какой то продукт даёт отёк, поэтому жирок уходит, но вода тяжелее и вы не видите отвесов. Кефир кстати коварный продукт, я с него всегда толстею (точнее отекаю), хотя очень люблю, но только раз в неделю пью.
Раз со здоровьем все нормально, то не расстраивайтесь, пойдёт вес вниз никуда не денется. Я 15 кг полгода сбрасывала, но я изначально сказала себе что гнать лошадей не буду, спокойно худела.
Раз со здоровьем все нормально, то не расстраивайтесь, пойдёт вес вниз никуда не денется. Я 15 кг полгода сбрасывала, но я изначально сказала себе что гнать лошадей не буду, спокойно худела.
Гость
Автор, чисто на первый взгляд.
В рационе совсем не вижу жиров, только углеводы и чистый белок, обязательно нужны жиры, можете заменить утреннюю овсянку на какую-нибудь яичницу на масле, в обед сложные угли, опять таки с куском масла сливочного, ну и мясо (делайте нормальную порцию, чтоб прям нормально насытиться и организм знал, что его всегда нормально покормят, не мучиться от голода, в общем) , ужин уже на ваше усмотрение, но углей не надо, вечером как раз можно себя ограничивать. И желательно по расписанию есть, чтоб организм привык к системе, он сам подстроиться и перестанет требовать, тк будет знать, что в 13, например, его ждёт стабильный хороший обед, не будет стрессовать, как, собственно и вы.
Питание не сбалансированное и маленькое, взрослой женщине, при полном отсутствии спорта нужно как минимум 1900-2100 калорий, если добавляется активность, то больше.
Вы написали, что активно занимаетесь спортом, при этом обедаете тыквой и варёной индейкой, итог-организм в шоке и запасает при каждой возможности.
Из спорта я б посоветовала на начальных этапах не мучиться, а просто долго ходить (тыс 12-15 шагов в день), со временем ускоряя темп. Не нужны эти занятия через силу, изнеможения и тд, вам сейчас это только добавит кортизола и психозов.
В рационе совсем не вижу жиров, только углеводы и чистый белок, обязательно нужны жиры, можете заменить утреннюю овсянку на какую-нибудь яичницу на масле, в обед сложные угли, опять таки с куском масла сливочного, ну и мясо (делайте нормальную порцию, чтоб прям нормально насытиться и организм знал, что его всегда нормально покормят, не мучиться от голода, в общем) , ужин уже на ваше усмотрение, но углей не надо, вечером как раз можно себя ограничивать. И желательно по расписанию есть, чтоб организм привык к системе, он сам подстроиться и перестанет требовать, тк будет знать, что в 13, например, его ждёт стабильный хороший обед, не будет стрессовать, как, собственно и вы.
Питание не сбалансированное и маленькое, взрослой женщине, при полном отсутствии спорта нужно как минимум 1900-2100 калорий, если добавляется активность, то больше.
Вы написали, что активно занимаетесь спортом, при этом обедаете тыквой и варёной индейкой, итог-организм в шоке и запасает при каждой возможности.
Из спорта я б посоветовала на начальных этапах не мучиться, а просто долго ходить (тыс 12-15 шагов в день), со временем ускоряя темп. Не нужны эти занятия через силу, изнеможения и тд, вам сейчас это только добавит кортизола и психозов.
Не ной и не жалей себя,у тебя не тот возраст что бы ныть! Секс + спорт + жажда жизни!
Непсихолог
авторка спокуха
скачайте приложение Мой здоровый рацион
и просто ешьте свою норму ккал
сон с 21ч
кататься на велике вам Рано
идите в бассейн 2 раза в неделю
ходьба пешком 4-5 км начинайте просто с ходьбы 1час15минут Без перерыва потом полчаса перерыв.
скачайте приложение Мой здоровый рацион
и просто ешьте свою норму ккал
сон с 21ч
кататься на велике вам Рано
идите в бассейн 2 раза в неделю
ходьба пешком 4-5 км начинайте просто с ходьбы 1час15минут Без перерыва потом полчаса перерыв.
Непсихолог
Насчет гормонов это все Не норма нифига!
ищите Нормального эндокринолога!!!!!!
ищите Нормального эндокринолога!!!!!!
Непсихолог
причина маленьких отвесов маленький калораж прежде всего
убирайте ваши хлебцы
начинайте пить норму воды это при вашем весе почти 3 (три! литра!) и ходить пешком по полтора часа
овощи и мясо
мясо и овощи
утром каши на воде с сухофруктами и маслом гхи
убирайте ваши хлебцы
начинайте пить норму воды это при вашем весе почти 3 (три! литра!) и ходить пешком по полтора часа
овощи и мясо
мясо и овощи
утром каши на воде с сухофруктами и маслом гхи
Эксперты Woman.ru
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 014 -
Елизавета ПолетПсихолог4 353
-
Алёшина МарияПсихолог145 ответов
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
-
Михаил ПанПсихолог258 ответов
-
Лариса ИвановнаПсихолог, Консультант0 ответов
-
Виктория Нурматова140 ответов
-
Басенкова ОльгаПсихолог54 ответа
Непсихолог
временно Ноль сахара молока и риса и кефира
попробуйте так 3 месяца
попробуйте так 3 месяца
Непсихолог
Бухие бухи
Сообщение было удалено
Ежедневно ходьба и сон
и Бассейн два раза один на неделе и второй в выходные
про массаж лимфодренажный поддерживаю
и Бассейн два раза один на неделе и второй в выходные
про массаж лимфодренажный поддерживаю
Непсихолог
Возможно какой то продукт даёт отёк, поэтому жирок уходит, но вода тяжелее и вы не видите отвесов. Кефир кстати коварный продукт, я с него всегда толстею (точнее отекаю), хотя очень люблю, но только раз в неделю пью.
Раз со здоровьем все нормально, то не расстраивайтесь, пойдёт вес вниз никуда не денется. Я 15 кг полгода сбрасывала, но я изначально сказала себе что гнать лошадей не буду, спокойно худела.
Раз со здоровьем все нормально, то не расстраивайтесь, пойдёт вес вниз никуда не денется. Я 15 кг полгода сбрасывала, но я изначально сказала себе что гнать лошадей не буду, спокойно худела.
отеки от лекарств и например от кок очень часто
Непсихолог
Автор, чисто на первый взгляд.
В рационе совсем не вижу жиров, только углеводы и чистый белок, обязательно нужны жиры, можете заменить утреннюю овсянку на какую-нибудь яичницу на масле, в обед сложные угли, опять таки с куском масла сливочного, ну и мясо (делайте нормальную порцию, чтоб прям нормально насытиться и организм знал, что его всегда нормально покормят, не мучиться от голода, в общем) , ужин уже на ваше усмотрение, но углей не надо, вечером как раз можно себя ограничивать. И желательно по расписанию есть, чтоб организм привык к системе, он сам подстроиться и перестанет требовать, тк будет знать, что в 13, например, его ждёт стабильный хороший обед, не будет стрессовать, как, собственно и вы.
Питание не сбалансированное и маленькое, взрослой женщине, при полном отсутствии спорта нужно как минимум 1900-2100 калорий, если добавляется активность, то больше.
Вы написали, что активно занимаетесь спортом, при этом обедаете тыквой и варёной индейкой, итог-организм в шоке и запасает при каждой возможности.
Из спорта я б посоветовала на начальных этапах не мучиться, а просто долго ходить (тыс 12-15 шагов в день), со временем ускоряя темп. Не нужны эти занятия через силу, изнеможения и тд, вам сейчас это только добавит кортизола и психозов.
В рационе совсем не вижу жиров, только углеводы и чистый белок, обязательно нужны жиры, можете заменить утреннюю овсянку на какую-нибудь яичницу на масле, в обед сложные угли, опять таки с куском масла сливочного, ну и мясо (делайте нормальную порцию, чтоб прям нормально насытиться и организм знал, что его всегда нормально покормят, не мучиться от голода, в общем) , ужин уже на ваше усмотрение, но углей не надо, вечером как раз можно себя ограничивать. И желательно по расписанию есть, чтоб организм привык к системе, он сам подстроиться и перестанет требовать, тк будет знать, что в 13, например, его ждёт стабильный хороший обед, не будет стрессовать, как, собственно и вы.
Питание не сбалансированное и маленькое, взрослой женщине, при полном отсутствии спорта нужно как минимум 1900-2100 калорий, если добавляется активность, то больше.
Вы написали, что активно занимаетесь спортом, при этом обедаете тыквой и варёной индейкой, итог-организм в шоке и запасает при каждой возможности.
Из спорта я б посоветовала на начальных этапах не мучиться, а просто долго ходить (тыс 12-15 шагов в день), со временем ускоряя темп. Не нужны эти занятия через силу, изнеможения и тд, вам сейчас это только добавит кортизола и психозов.
+100500
авторка ешьте спокойно в первый час проуждения
и каждые три часа
вода каша на воде фрукт жир полезный
вода зелень мясо
вода зелень рыба
вода зелень мясо орехи
на ночь пейте чай с ромашкой
авторка ешьте спокойно в первый час проуждения
и каждые три часа
вода каша на воде фрукт жир полезный
вода зелень мясо
вода зелень рыба
вода зелень мясо орехи
на ночь пейте чай с ромашкой
Непсихолог
если будут силы йога для позвоночника лежа на коврике
бодифлекс дыхательные упражнения тоже можно лежа делать
бодифлекс дыхательные упражнения тоже можно лежа делать
Непсихолог
самое главное это СОН
ранее засыпание и раннее просыпание
ранее засыпание и раннее просыпание
Непсихолог
если вы в Мск то найдите Наталью Зубареву
и йогатерапевта Татьяну Маврину
и йогатерапевта Татьяну Маврину
Ежедневно ходьба и сон
и Бассейн два раза один на неделе и второй в выходные
про массаж лимфодренажный поддерживаю
и Бассейн два раза один на неделе и второй в выходные
про массаж лимфодренажный поддерживаю
С таким ИМТ там ожирение какой-то стадии. Это заболевание, без фармы там не вывезти, не будет физических сил на это из-за нарушения обменки. Не пишите ***. 95% людей с таким ИМТ после попыток похудения набирают еще больше. Автору нужен нормальный врач, прежде всего. Потом уже диетолог и тренер.
Гость
Автор, не худеете вы оттого, что у вас маленькая калорийность и наверняка, вы как любой худеющий творите всякую дичь. Урезать, так урезать калории. Вы наели столько килограмм за 2 месяца? Наверняка нет. Почитайте, что такое гарвардская тарелка, так и питайтесь. А голодная вы потому, что в вашей чудной диете наверняка белка катастрофически мало.
Непсихолог
С таким ИМТ там ожирение какой-то стадии. Это заболевание, без фармы там не вывезти, не будет физических сил на это из-за нарушения обменки. Не пишите ***. 95% людей с таким ИМТ после попыток похудения набирают еще больше. Автору нужен нормальный врач, прежде всего. Потом уже диетолог и тренер.
к врачам она Уже обратилсь
кхерню советутете тут Вы своими уколами
еще и рекламистки добавляют
вы в курсе что даже езекция желудка не панацея?
сон вода овощи животный белок ходьба 1,5 часа в день бассейн 1,5 часа акваэробика 2 раза в неделю Помимо ходьбы ВСЕ
на ближайщие 4 года для любого человека с таким весом
кхерню советутете тут Вы своими уколами
еще и рекламистки добавляют
вы в курсе что даже езекция желудка не панацея?
сон вода овощи животный белок ходьба 1,5 часа в день бассейн 1,5 часа акваэробика 2 раза в неделю Помимо ходьбы ВСЕ
на ближайщие 4 года для любого человека с таким весом
Непсихолог
Автор, не худеете вы оттого, что у вас маленькая калорийность и наверняка, вы как любой худеющий творите всякую дичь. Урезать, так урезать калории. Вы наели столько килограмм за 2 месяца? Наверняка нет. Почитайте, что такое гарвардская тарелка, так и питайтесь. А голодная вы потому, что в вашей чудной диете наверняка белка катастрофически мало.
Тоже самое пишу
мало еды
и модные хлебцы никому не нужные лучше простой бездрожжевой лаваш порезать и есть через день с кашей
мало еды
и модные хлебцы никому не нужные лучше простой бездрожжевой лаваш порезать и есть через день с кашей
Непсихолог
Автор, не худеете вы оттого, что у вас маленькая калорийность и наверняка, вы как любой худеющий творите всякую дичь. Урезать, так урезать калории. Вы наели столько килограмм за 2 месяца? Наверняка нет. Почитайте, что такое гарвардская тарелка, так и питайтесь. А голодная вы потому, что в вашей чудной диете наверняка белка катастрофически мало.
А сколько Скрытого сахара в продуктах якобы для диабетиков!!!!
Гость
С таким ИМТ там ожирение какой-то стадии. Это заболевание, без фармы там не вывезти, не будет физических сил на это из-за нарушения обменки. Не пишите ***. 95% людей с таким ИМТ после попыток похудения набирают еще больше. Автору нужен нормальный врач, прежде всего. Потом уже диетолог и тренер.
Справедливости ради, при постоянных и регулярных физических нагрузках оно проявляется не как болезнь, а просто как телосложение…
Ну то есть там мышц как у медведицы, а жира чисто рельеф прикрыть тоненьким слоем.
Ну то есть там мышц как у медведицы, а жира чисто рельеф прикрыть тоненьким слоем.
Гость
к врачам она Уже обратилсь
кхерню советутете тут Вы своими уколами
еще и рекламистки добавляют
вы в курсе что даже езекция желудка не панацея?
сон вода овощи животный белок ходьба 1,5 часа в день бассейн 1,5 часа акваэробика 2 раза в неделю Помимо ходьбы ВСЕ
на ближайщие 4 года для любого человека с таким весом
кхерню советутете тут Вы своими уколами
еще и рекламистки добавляют
вы в курсе что даже езекция желудка не панацея?
сон вода овощи животный белок ходьба 1,5 часа в день бассейн 1,5 часа акваэробика 2 раза в неделю Помимо ходьбы ВСЕ
на ближайщие 4 года для любого человека с таким весом
Да да да, вот прям с 90кг 1,5 часа ходьбы плюс ещё бассейна, ну а на аэррбике она уже помрёт
Новые темы
у вас что обед, что ужин — это еды на целый день, а не один прием; надо пару дней в неделю голодать совсем, есть самое низкокалорийное, на яйцах, овсянке и арахисовой пасте — хорошо набирают вес!
Гость
Гляньте канал на ютабе:
фрешлайф 28.
Там есть все, что вам нудно для похудения, а самое главное, там есть видео со зрителями, которые показывают свой прогресс до/после и их путь, причем они это делали сами, бесплатно, без каких либо тренингов и услуг, а просто применяя информацию из роликов.
А вообще выглядит максимально сказочно, что вы едите 1500 калорий на 90кго и не худеете
фрешлайф 28.
Там есть все, что вам нудно для похудения, а самое главное, там есть видео со зрителями, которые показывают свой прогресс до/после и их путь, причем они это делали сами, бесплатно, без каких либо тренингов и услуг, а просто применяя информацию из роликов.
А вообще выглядит максимально сказочно, что вы едите 1500 калорий на 90кго и не худеете
Гость
Непсихолога не слушайте. У нее всегда всем одни кринжовые рекомендации и рецепты. Какая Зубарева, какие блогеры. Гостю отдельное спасибо, все забывала, что за премия у зубаревой. Это женщина на пенсии, с кучей свободного времени.
По делу: лучше пусть медленно, но верно. Ваш рацион должен строится по такому принципу:
Завтрак: белки, жиры, углеводы, клетчатка.
Обед: белки, жиры, углеводы, клетчатка.
Ужин: белки, клетчатка, допустимо немного жиров.
Установите приложение на телефон питьевое. Пейте воду. Чай кофе без добавок. Кофе естественное мочегонное, поэтому 1-2 кружки в день можно. Убирайте хлебцы, овсянку. Вообще про кашу быстрой варки забудьте. Тыквенный крем суп не постоянно. Включайте в рацион говядину, индейку, треску, минтай, лососевых.
Пример дня:
Завтрак: яичница из 2 яиц, кусочек зернового хлеба, половинка авокадо. Если не наедаетесь, то добавьте ещё 1-2 белка от яйца. Нарезка огурцы, помидоры. Кофе.
Обед: суп, где вы на кастрюлю положили 1 картошкинку, без зажарки, и много допустим куриных фрикаделек. Фрикадельки делайте сами без всякой муки. (Мясо курицы или индейки, лук, чеснок, соль, перец, яйцо) вот ваши фрикадельки. Большая порция краснокачанной капусты с маслом или греческим йогуртом.
Ужин. Стейк горбуши под солью, перцем и лимонным соком. Салат из микса салатов, огурцов, помидоров, сладкого перца. Короче по вкусу. Перекусывать можно овощем.
По делу: лучше пусть медленно, но верно. Ваш рацион должен строится по такому принципу:
Завтрак: белки, жиры, углеводы, клетчатка.
Обед: белки, жиры, углеводы, клетчатка.
Ужин: белки, клетчатка, допустимо немного жиров.
Установите приложение на телефон питьевое. Пейте воду. Чай кофе без добавок. Кофе естественное мочегонное, поэтому 1-2 кружки в день можно. Убирайте хлебцы, овсянку. Вообще про кашу быстрой варки забудьте. Тыквенный крем суп не постоянно. Включайте в рацион говядину, индейку, треску, минтай, лососевых.
Пример дня:
Завтрак: яичница из 2 яиц, кусочек зернового хлеба, половинка авокадо. Если не наедаетесь, то добавьте ещё 1-2 белка от яйца. Нарезка огурцы, помидоры. Кофе.
Обед: суп, где вы на кастрюлю положили 1 картошкинку, без зажарки, и много допустим куриных фрикаделек. Фрикадельки делайте сами без всякой муки. (Мясо курицы или индейки, лук, чеснок, соль, перец, яйцо) вот ваши фрикадельки. Большая порция краснокачанной капусты с маслом или греческим йогуртом.
Ужин. Стейк горбуши под солью, перцем и лимонным соком. Салат из микса салатов, огурцов, помидоров, сладкого перца. Короче по вкусу. Перекусывать можно овощем.
Гость
Автор, чисто на первый взгляд.
В рационе совсем не вижу жиров, только углеводы и чистый белок, обязательно нужны жиры, можете заменить утреннюю овсянку на какую-нибудь яичницу на масле, в обед сложные угли, опять таки с куском масла сливочного, ну и мясо (делайте нормальную порцию, чтоб прям нормально насытиться и организм знал, что его всегда нормально покормят, не мучиться от голода, в общем) , ужин уже на ваше усмотрение, но углей не надо, вечером как раз можно себя ограничивать. И желательно по расписанию есть, чтоб организм привык к системе, он сам подстроиться и перестанет требовать, тк будет знать, что в 13, например, его ждёт стабильный хороший обед, не будет стрессовать, как, собственно и вы.
Питание не сбалансированное и маленькое, взрослой женщине, при полном отсутствии спорта нужно как минимум 1900-2100 калорий, если добавляется активность, то больше.
Вы написали, что активно занимаетесь спортом, при этом обедаете тыквой и варёной индейкой, итог-организм в шоке и запасает при каждой возможности.
Из спорта я б посоветовала на начальных этапах не мучиться, а просто долго ходить (тыс 12-15 шагов в день), со временем ускоряя темп. Не нужны эти занятия через силу, изнеможения и тд, вам сейчас это только добавит кортизола и психозов.
В рационе совсем не вижу жиров, только углеводы и чистый белок, обязательно нужны жиры, можете заменить утреннюю овсянку на какую-нибудь яичницу на масле, в обед сложные угли, опять таки с куском масла сливочного, ну и мясо (делайте нормальную порцию, чтоб прям нормально насытиться и организм знал, что его всегда нормально покормят, не мучиться от голода, в общем) , ужин уже на ваше усмотрение, но углей не надо, вечером как раз можно себя ограничивать. И желательно по расписанию есть, чтоб организм привык к системе, он сам подстроиться и перестанет требовать, тк будет знать, что в 13, например, его ждёт стабильный хороший обед, не будет стрессовать, как, собственно и вы.
Питание не сбалансированное и маленькое, взрослой женщине, при полном отсутствии спорта нужно как минимум 1900-2100 калорий, если добавляется активность, то больше.
Вы написали, что активно занимаетесь спортом, при этом обедаете тыквой и варёной индейкой, итог-организм в шоке и запасает при каждой возможности.
Из спорта я б посоветовала на начальных этапах не мучиться, а просто долго ходить (тыс 12-15 шагов в день), со временем ускоряя темп. Не нужны эти занятия через силу, изнеможения и тд, вам сейчас это только добавит кортизола и психозов.
По большей части с вами согласна, но арахисовая паста - почти чистый жир, особенно если она без сахара. Так что про яичницу на масле, мне кажется, вы погорячились...
Гость
Не слушайте блогеров нутрицологов 1500 это много. Занижайте калорийность Еще нужно понаблюдать как ведет себя вес при питание при тех или иных продуктах
У меня например вес стоит железобетонно даже если я вписываюсь в калорийность, при употреблении сладкого или мучного, фруктов и жирного.
У меня например вес стоит железобетонно даже если я вписываюсь в калорийность, при употреблении сладкого или мучного, фруктов и жирного.
Гость
Тирзетта в помощь. Я пробовала мунжаро, очень хорошо помогает похудеть, а Тирзетта - наш аналог, думаю, тоже самое
донна Ослабелла
Автор, здоровая потеря веса это терять 2-2,5 кг за месяц. Вы на правильном пути! Гуляйте пешком, велик пока пустть подождёт. Доволить себя до измождения и истощения не следует.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Диетолога найдите себе. План питания составит.
Следующая тема
Предыдущая тема
Два месяца как я не употребляю алкоголь, не ем ничего мучного и сладкого. Считаю калории в приложении до последней крошки, в т. Ч. Напитки. Из напитков только чай кофе и кефир. Ем до 1500 калорий! Каждый день чередую, сегодня 1500,завтра 1200,потом 1400,иногда разгруз 800-900.
Ем полезную еду! План на сегодня:
Завтрак овсянка, хлебец с арахисовой пастой (ровно 10 г)
Обед тыквенный суп пюре и вареная индейка, половина яблока. Ужин цветная капуста на пару, два яйца, помидор. Все взвешено и записано. Из фруктов кроме половины яблока в день не ем! Еда 3 раза в одно и то же время.
Занимаюсь каждый день дома растяжкой, с фитнес резинками, с гантелями и делаю всякие берпи, скалолаз и т. Д. Три недели назад муж подарил велосипед, катаюсь почти каждый день минут по 40, мне очень тяжело на нем кататься, с непривычки, ноги болят ужасно.
Потеря веса за 2 месяца 4 кг. Первые два ушли за неделю. Еще три недели 1 кг. И второй месяц 1 кг. Я в отчаяние. Опускаются руки. Я все еще такая же толстая, только теперь голодная и измученная. Все без толку. Помогите