Похудение...

"случилась семейная жизнь и я наела 20 кг."

Чет в голосину заржал :)))

1) Можешь подъедать, что скорее всего.( ты пищу взвешиваешь калории считаешь?) Мозг человека любит его обманывать, дмаешь, что ешь, мало, а там ккал - дофига.
2) Не надо делать разгрузочные дни, нужно контролировать углеводы, уменьшать и грузиться ими. Скажем ты ешь по 100г(чистых) углей в сутки. Скажем грузишься раз 5 дней. Выглядит как.(грубо)
5 дней = 500г углеводов чистых( в пересчете из круп или того что ты ешь)
1 день 100, 2=70, 3 = 40, 4=10. 5ый не снова 100, а 300!. Ибо ресинтез белков и углеводов происходит в течении от 48 часов до 100+. Организмы индивидуальны. Не надо бояться "пережрать". Организм сам закинет избыток в гликогеновое депо как печень и мышцы.

Капец, что случается в семейной жизни, что вы наедаете? Я ростом как и вы 171. Начала встречаться с мужем в 2007 вес был 58-60, сейчас 59-61, это учитывая беременность и проблемы со здоровьем. Максимум отъедалась до 65, увидела цифру, в глазах потемнело от стресса, взяла себя в руки, вернула вес. Не надо есть наровне с мужиком, не готовьте хрючево на роту солдат. Углеводная еда на завтрак, край на обед, если утром был белок (яйца) остальные приемы пищи белок и клетчатка, в супы картошки меньше добавляйте. Перестаньте есть все с хлебом. К мясу и котлетам убирайте гарнир рис, картошку, макароны. Я из всего позволяю себе только столовую ложку с горкой бурого риса к рыбному рагу. Если стейк из рыбы ем, я наслаждаюсь вкусом и не разбавляю всяким, только приправы и лимон.

Мне удалось похудеть только с помощью рекомендаций врача, он мне прописал тогда Голдлайн Плюс. Вот с ним намного легче весь этот процесс прошелся. До этого пробовала диеты, но срывалась и снова набирала. Купила в онлайн-аптеке.

О а вот и любители хрючева заминусовали 😂

Может к диетологу на консультацию сходить? Сдать анализы? Меня так в своё время специалист выручил. Начала худеть по методике Венеры Шариповой и вес снизился до желаемой отметки.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍