Да уж.) Но еще можно выговариваться самой с собой вслух. Ходишь 10 минут и выговариваешься, выговариваешься. А потом переключаешься на позитивчик.))
О, это мы проходили! Вот:
Стоит Йожик возле зеркала и читает мантру: — йа не пукну. Йа Не Пукну! ЙА НЕ ПУКНУ!!! — Тресь!!! — это не йа. Это Не Йа! ЭТО НЕ ЙА!!!
Приходит человек к психологу и скулит: — Доктор, у меня беда, я разговариваю сам с собой... Это ужасно! — О, нет, что Вы, это вполне нормально, многие люди разговаривают вслух когда обдумывают что-то важное... —Доктор, но я такой нудный...
Депрессивность как и все остальное познается в сравнении. Люди ранимы по разному и по-разному все воспринимают. К примеру, я столько перенесла всего за свою жизнь, что многие люди, в том числе мужики, от этого давно бы где-то повесились на елочке или лежали в дурке, а я ниче, живу, шутки шучу, над собой и своей жизнью в первую очередь. Потому что как-то переоцениваешь многие вещи со временем, и понимаешь, где реальная трагедия, а где детский лепет.