Эмоциональное выгорание. Что делать?
Бесконечно устала от напряжения на работе. Да, я не шахтер и камнелом, но мне кажется, что физический труд легче перенести, чем постоянные дедланы и нервное напряжение. В таком режиме я уже 6 лет, последние 3 года, по-моему, я на гране. В последний год появилась паническая атака, полгода на антидепресантах. Сначала помагало, сейчас - нет. Если раньше моей мотивацией были деньги, то сейчас меня порадует только вселенский форс-мажор, из-за которого я без угрызений совести могу не делать работу. Обновки, дорогие покупки больше не приносят удовольствия. Все потеряло смысл. Мне 31, есть муж, детей нет... Муж... он вроде мой и со мной, но не слышит моего крика о помощи. Он не хочет чтобы я бросала бизнес, от него нет ни каких предложений по решению моей проблемы. Хочется одеться и выйти в никуда. Никого не видеть, чтобы никто меня не трогал и не обрывал телефоны, но тяжесть ответственности (отдельное спасибо родителям за воспитание) не дает.
Маковка
Мудрость форума: Работа
- Почему многие мужчины хотят видеть своих жен работающими?2 652 ответа
- Прийти на собеседование в джинсах и футболке?450 ответов
- Как долго Вы искали/ищете работу?5 214 ответов
- Не хочу работать. Никогда9 238 ответов
- Почему женщина ДОЛЖНА готовить, если она тоже работает?!2 712 ответов
- Мужчинам легче найти хорошо оплачиваемую работу! А работаем мы...791 ответ
- Почему стыдно не работать?4 627 ответов
- Искать ли работу, имея накопления на 10 лет вперёд?3 192 ответа
- Должно ли государство платить пенсии самозанятым?517 ответов
- Почему сейчас так трудно найти работу?2 281 ответ
32 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Сообщение было удалено
здравствуйте я почти в такой же ситуации , только 2 детей ещё , тоже свой бизнес от которого уже тошно и постоянно на телефоне с заказчиками , в вашем случае я думаю чуть полегче , вот представьте ещё 2 детей с одним надо постоянно уроки делать так как сам только почитать может , остальное всё под контролем а второму только годик , но я не жалуюсь знаю куда шла , воротит именно от работы и клиентов((((((((( Без работы без денег будем так и живу
Гость
Все аналогично. Муж на работе меньше напрягается, поэтому моё состояние ему не понятно. У меня ещё ребёнок, с которым нужно уроки делать. Мне только спорт помогает. А то бы мне было вообще плохо.
Zaza
Увольняться или менять работу
Гость
Автор, вам сейчас посоветуют срочно рожать, так как именно по этой причине вы с жиру беситесь)))
Остановитесь, не бегите, дайте себе передышку. Даже если это банальное валяние на диване и поедание плюшек.
Человек не робот, спады и подъёмы это нормально, у нас нет заменяющихся батареек.
У Вас сильный спад, отсюда и выгорание.
Возьмите тайм аут, устройте себе каникулы, пусть это и принесет какой-то убыток.
Если Вы себя загоните и свалитесь, убыток будет больше.
У меня подруга сейчас в таком состоянии. Все бросила, отключила телефоны и уехала на море, на месяц. Две недели тишины, сейчас уже звонит и голос явно бодрее))
И не слушайте никого, про зажратость и прочие блаблабла, слушайте свой организм.
А он у Вас,,бьёт тревогу
Остановитесь, не бегите, дайте себе передышку. Даже если это банальное валяние на диване и поедание плюшек.
Человек не робот, спады и подъёмы это нормально, у нас нет заменяющихся батареек.
У Вас сильный спад, отсюда и выгорание.
Возьмите тайм аут, устройте себе каникулы, пусть это и принесет какой-то убыток.
Если Вы себя загоните и свалитесь, убыток будет больше.
У меня подруга сейчас в таком состоянии. Все бросила, отключила телефоны и уехала на море, на месяц. Две недели тишины, сейчас уже звонит и голос явно бодрее))
И не слушайте никого, про зажратость и прочие блаблабла, слушайте свой организм.
А он у Вас,,бьёт тревогу
Гость
И мне плохо. Я вообще , никогда не работала. В 48 , в связи с кризисом припёрло , первый раз в первый класс! К вечеру , мертвая . Голова не варит, ничего не соображаю, тоже депресс, и панические начались опять. Муж , дети поддерживают. Не знаю, сколько продержусь.😆
:гостья
автор всех денегне заработаете,отключите на 3 дня тел или в отпуск
Гость
Эххх... та же ерунда... Тоже муж не слышит ничего и не понимает. Еще и масла в огонь подливает своими капризами. Плюс ребенок-вороклассник, и тоже уроки по часу-полтора каждый вечер.
Своего бизнеса нет, есть должность на заводе, от которой тошнит, и по утрам вставать не охота.
Сегодня кровь из носу нужно было проект сдать... В какой-то момент, головная боль, как обручем и удушье. Впервые такое. Через пару часов отпустило только...
Своего бизнеса нет, есть должность на заводе, от которой тошнит, и по утрам вставать не охота.
Сегодня кровь из носу нужно было проект сдать... В какой-то момент, головная боль, как обручем и удушье. Впервые такое. Через пару часов отпустило только...
Ли
В отпуск. Если не поможет, то сменить род деятельности. Но это не всегда возможно..
Гость
Автор, а в декрет уйти не вариант?
У меня все аналогично, только я на дядю работаю, мне 31.
Планирую беременность в конце этого года, пока проверяю в плане здоровья все, что можно.
И, моя знакомая, занимающаяся аналогичной работой, сказала, что только во время беременности перестала чувствовать себя, как загнанная лошадь, потому что ее просто перевели на другой участок работы с сохранением того же уровня зп.
У меня все аналогично, только я на дядю работаю, мне 31.
Планирую беременность в конце этого года, пока проверяю в плане здоровья все, что можно.
И, моя знакомая, занимающаяся аналогичной работой, сказала, что только во время беременности перестала чувствовать себя, как загнанная лошадь, потому что ее просто перевели на другой участок работы с сохранением того же уровня зп.
ттт
у меня так было.. в таком режиме 10 лет. ушла оттуда и жалею сильно, что не ушла раньше.. теперь вообще не могу на работу идти, как представлю все это - паника начинается.. сижу не работаю
Гость
постоянно ходите к психотерапевту раз в неделю и делайте упражнения,которые он даст.
Гость
С ребёнком ещё тяжелее будет!!!! Что вы советуете? Я выше писала у меня их 2-***** я вообще загибаюсь(((((( Детей люблю до бизумия , но бизнес где сплошное общение с разными людьми это финиш , тяжело морально особенно когда ты главная и муж тебе помочь не может так как в этом не разбирается и понимаешь что работу бросить нельзя ,так как на мужа зп не проживём ((((((((((
Маковка
Сообщение было удалено
Автор, а в декрет уйти не вариант?
У меня все аналогично, только я на дядю работаю, мне 31.
Планирую беременность в конце этого года, пока проверяю в плане здоровья все, что можно.
И, моя знакомая, занимающаяся аналогичной работой, сказала, что только во время беременности перестала чувствовать себя, как загнанная лошадь, потому что ее просто перевели на другой участок работы с сохранением того же уровня зп.
У меня все аналогично, только я на дядю работаю, мне 31.
Планирую беременность в конце этого года, пока проверяю в плане здоровья все, что можно.
И, моя знакомая, занимающаяся аналогичной работой, сказала, что только во время беременности перестала чувствовать себя, как загнанная лошадь, потому что ее просто перевели на другой участок работы с сохранением того же уровня зп.
Да, у вас сложнее судя по всему, но у меня
Вы знаете, я о нем просто мечтаю! Неделю назад был вердикт, что дело в муже. Но у него тоже работа, и предстоит длительная командировка (год) поэтому декрет удаляется от меня...
Вы знаете, я о нем просто мечтаю! Неделю назад был вердикт, что дело в муже. Но у него тоже работа, и предстоит длительная командировка (год) поэтому декрет удаляется от меня...
Маковка
Куда себя загоняем...Кому это нужно. Думала над тем, чтобы закрыться на месяц, но у меня договора, постоянные клиенты... поток. Хотя сейчас, с таким состоянием, я могу себе подпортить репутацию. Чувствуешь себя загнанной, но страх остаться без денег и что все полетит к чертям пока сильнее.
Гость 9
Автор, а чем именно занимаетесь, если не секрет?
Может, сможем Вам предложить какие-нибудь альтернативы - делать то же, но на дядю, к примеру, - пусть, например, за меньшие деньги, но имея возможность уйти в отпуск, на выходные и т.д.
Может, сможем Вам предложить какие-нибудь альтернативы - делать то же, но на дядю, к примеру, - пусть, например, за меньшие деньги, но имея возможность уйти в отпуск, на выходные и т.д.
Гость 9
Сообщение было удалено
Чей вердикт - врачей?
А Вы не можете вместе с мужем поехать в эту долгосрочную командировку?
У меня муж говорит увольняйся и ищи другой вариант, но мне жалко сил и времени, которые я уже вложила, плюс, я на текущего работодателя отработала больше 5-и лет, если уйду в декрет, это нормально воспримут.
А Вы не можете вместе с мужем поехать в эту долгосрочную командировку?
У меня муж говорит увольняйся и ищи другой вариант, но мне жалко сил и времени, которые я уже вложила, плюс, я на текущего работодателя отработала больше 5-и лет, если уйду в декрет, это нормально воспримут.
Гость
Я сейчас проваливаю проекты. Наношу вред всеми возможными способами. А все потому что все так в фирме устроено что не учитываются заслуги конкретного человека, а отдела. Так вот присваивает себе все заслуги замдиректора по нашему направлению. И доказать что то невозможно. И то что я виновата , и то что он ничего не делает. Вот результат выгорания.
Гость
Сообщение было удалено
У Вас нечаянно так получается?
Или Вы осознанно понимаете, что стараться просто нет сил ?
Или Вы осознанно понимаете, что стараться просто нет сил ?
Гость
Сообщение было удалено
Просто нет сил. И смысла не вижу.
Гость
Вообще последнюю неделю жесткие симптомы. Хамство. Открытое невыполнение работы. А раньше была таким работникам что диву давались. До сих пор спрашивают что случилось. А то что отвечаю слышать не хотят.
Маковка
Сообщение было удалено
Блин, хамство у меня тоже началось.... я даже по утрам через один отвечаю на звонки.
Гость
Сообщение было удалено
Ой прям не знаю чем кончится . Кто психанет первый ? Я или руководство?
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 596 -
Садовников ЭрнестПсихолог....1 035
-
Михаил ПанПсихолог323 ответа
-
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...320 ответов
-
Екатерина МовчанПсихолог, специалист по...3 ответа
-
Леонова ОльгаПсихолог18 ответов
-
Карина ПодьячеваПрактикующий психолог37 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог136 ответов
-
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог144 ответа
Гость
Сообщение было удалено
Работу не жалко ?
Гость
Сообщение было удалено
Поняла что ничего не добьюсь. Ни повышения зарплаты . Кризис. Ни должности. Фирма семейная . Все занято родственниками и особо приближенными. Ни даже горизонтального развития. Потому что тренинги обучение и так далее не в чести в нашей компании. Работу жалко. Много времени сил и здоровья потрачено. Но пробивать лбом стену глупо.
Гость
Сообщение было удалено
А если ничего не пробивать, а просто работать?
Гость
Сообщение было удалено
А что отвечаете? Что больше всего не устраивает?
Что Ваши заслуги не засчитываются, присваиваются др людям?
Это больше всего напрягает?
Что Ваши заслуги не засчитываются, присваиваются др людям?
Это больше всего напрягает?
Непридуманные истории
Гость
Сообщение было удалено
Ну Работать хочется с продвижением правда? Сначала ты менеджер потом руководитель. Или специалист с большим опытом. А если руководству нужны только рабочие лошади, изо дня в день выполняющие стандартные действия? Рано или поздно выгораешь...
Гость
Сообщение было удалено
Я разделяю такую точку и зрения ухожу в никуда, когда не вижу должной отдачи.
Но страдаю от этого..)
Но страдаю от этого..)
Ирина
Сообщение было удалено
Знаете, я вот заметила, что у многих людей, в том числе и у меня, бывают такие состояния периодически.Я предполагаю, что перемены в жизни, такие как распад отношений, могли привести к апатии и истощению, которых я бы не пожелала даже врагу.Единственное, что я могу вам посоветовать на данный момент, это вооружиться огромным терпением, ведь обычно исцеление приходит только с течением времени.Если сможете найти в себе достаточно сил, поинтересуйтесь вашей проблемой, и возможно в будущем сможете избежать этого.Чтобы не запутаться в огромном объеме информации, я оставлю ниже ссылку на полезную по моему мнению статью.Успехов вам и скорейшего исцеления! https://bootandpencil.ru/#pain_despair_paranoia
Аня
Как ни странно мне помог психолог из инсты. Он как раз специализируется по выгоранию.
Игорь
"полгода на антидепресантах. Сначала помагало, сейчас - нет"-поэтому я никак не возьмусь за употребление антидепресантов,хотя как мне кажется показания есть давно.
Форум: Работа
Всего: 148 079 тем
Новые темы за сутки: 33 темы
- Продажи есть вообще?1 ответ
- Раскрыла обман на работе18 ответов
- А если уволиться по статье за прогул15 ответов
- Зарабатывать деньги — женская ли прерогатива?60 ответов
- Куда идти работать в 60 лет ?7 ответов
- Как вы поняли, что ваша профессия - ваша?10 ответов
- Секретарша на заводе29 ответов
- Как вы добирались домой, если работали допоздна10 ответов
- Повышение зарплаты14 ответов
- Как часто вы работаете в ночную смену?4 ответа
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Новогодняя болталка для всех168 179 ответов
- Лягушка, которая барахталась, но не взбила масло155 418 ответов
- Скоро весна и есть время приготовиться!)142 312 ответов
- Беседка под Луной88 580 ответов
- Вранье!67 457 ответов
- Я живу на 6 тыс. руб в месяц,в Москве. Экстремалы в экономии, все сюда.34 729 ответов
- кто ищет работу, давайте поддерживать друг друга23 648 ответов
- Раскрыла обман на работе18 ответов
- А если уволиться по статье за прогул15 ответов
- Продажи есть вообще?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема