Сколько в месяц вы тратите на еду, одежду и жилье?

ЖКХ 15.000 в месяц, питание на 4 х 160.000 р/мес, даже сбербанк мне считает , бензин 5000/мес, маркетплейс 5-10 тр/мес, шампуни, гигиена самая дешевая, в салоны не ходим, шмотки дешевые покупаем редко, так как фигур никогда не было.

Живем вдвоём в СПб (парень, девушка). Жильё - 27К + коммуналка - 4К. Интернет, телефония 1000-1500. Еда +- 20К. Развлечения разные +- 10-15К
Одежду редко покупаем, но хорошего качества. Тут стоимость уже трудно сказать.

На одежду: от 1000 до 20000. На еду 60000. Жилье вроде 13000 трёшка. Это на четверых+ кот.

На себя одну питание 150 тр в месяц, жилье снимаю 75.000 р мес, одежда 30.000 р/ мес, парикмахерская 15.000 мес, ногти не делаю. Муж обеспечивает, я не работаю.

Покушать больше всего любите, получается

Мы с мужем и трое детей, Москва. Аренда жилья 115000, продукты, аптека, одежда- минимум 100 штук. Еще мужа личные расходы тысяч 50. Почти 300 штук тратим.

У нас цены высокие на продукты, минимальный чек 10.000 р там малое мясо, картошка, овощи, творог не богато, а еще готовить надо. Ну к примеру сетка картошки 10 кг это 1500 р а мясо на 7000 выходит

Одежду зачем каждый месяц покупать?

Это ж сколько надо жрать, чтоб на одного в месяц пришлось 150 тыров

Почему 15 на волосья на голове? Или каждый месяц стрижка?

То есть за жильё муж не платит? Хорош обеспечун

Конечно, откуда быть фигуре если вы 160 000 на еду спускаете.

Живу одна :
20 500 ипотека
14 000 коммуналка за 2 квартиры и дом в деревне
4 -5 000 еда/хоз нужды
2 000 разветвления типа театр/концерт/выставка
3 000 мелкие расходы ( таблетки/врач/кому то на др)
одежду покупаю редко

Вы отдельно от мужа питаетесь?

30 ипотека.
Одежда сложно сказать один месяц 20 тысяч, другой ноль, питание не подсчитывала точно примерно тысяч 60. Все дорого ужасно, пару лет назад на ценники не смотрела почти, сейчас не все хочушки покупаю и это касается просто еды!! Хочушки посерьёзнее уже в прошлом.

15, я одна.

На еду почти 5000 в сутки на 4х.
Что вы кушаете ежедневно?

90.000 ипотека, ЖКУ 20.000, питание 120.000, гигиена 15.000 р, двое.

на еду тысяч 50 наверное, но там больше половины алкоголь и стики, одежда по разному - от 2000 до 30 000 может, жильё около 70 аренда + к/у

300-400 евро, только еда и одежда(оч мало покупаю); я хорошо ем, но дома, без рестиков; могу в кафе купить пирожное с кофе, но не больше

25-26 ипотека с коммуналкой, 20 еда, 10 одежда обувь это на двоих

На еду 35 вдвоем, коммуналка 7, интернет, телефон 2500. А вот на одежду, у меня космос. На шампуни, крема дофига уходит, химия тоже не дешовая.
Короче, если не ходить в салон красоты, не покупать косметику и уход за волосами и одежду можно жить не дорого.

Нижнее белье от 5,5 до 12 тыс. Костюм деловой 20 тыс, платье 10 тыс, блузка от 4 тыс, шампунь, кондиционер 250 мл по 2,5 тыс, крем для лица 5,5, сыворотка 10 тыс, крем для век 5 тыс. Маска для лица ночная 7 тыс. Пенка для волос 2,2, маска для волос 2 тыс. Блеск для волос 1,5 тыс. Покрасить волосы от 5 тыс с уходом и стрижкой, маникюр 2 тыс, педикюр 2,5 тыс. Покрасить брови 900 руб. Это трындец как дорого все. Так что еда, коммуналка это капля в море.

Я перестала брать парфюм, косметику помады, тени, тушь. Я даже не знаю сколько сейчас это стоит.
Так же с украшениями, там цены космос.

Почему так много на еду?

Что вы едите?

Скорее всего Москва, да там такие цены и маникюр от 3,5 тыс, педикюр 5 тыс.

Худенькие

Метаболизм у неё возможно очень быстрый, ест всё и не толстеет.

Хорошо, давай начнём с основ биохимии и физиологии тела, чтобы показать, почему простая модель "приход-расход калорий" недостаточна для понимания массы тела.

1. Биохимия и энергетический обмен

Базовый метаболизм (BMR) — это энергия, которую тело тратит на поддержание жизни в состоянии покоя (работа сердца, мозга, печени, дыхание и т.д.). Он варьируется от человека к человеку в зависимости от генетики, мышечной массы, гормонального фона.

Гормоны — регулируют скорость метаболизма. Например:

Лептин и грелин управляют чувством насыщения и голода.

Инсулин влияет на накопление жира и работу с глюкозой.

Щитовидные гормоны (Т3 и Т4) сильно влияют на метаболизм. При гипотиреозе люди могут набирать вес даже при дефиците калорий.

Кортизол (гормон стресса) может увеличивать аппетит, влиять на перераспределение жира.

2. Микробиота кишечника

Состав микрофлоры влияет на то, как организм усваивает пищу. У худых и полных людей микробиом различается.

Некоторые бактерии умеют "выжимать" больше энергии из той же пищи.

Есть исследования, где пересадка микрофлоры от полного человека мышам вызывала у них ожирение — даже при обычной пище.

3. Генетика и эпигенетика

Некоторые гены отвечают за "экономичный" тип метаболизма. Люди с таким типом легче набирают вес, особенно в условиях избытка пищи.

Эпигенетика (влияние среды на экспрессию генов) также может усиливать или ослаблять предрасположенность к полноте.

4. Анатомия и физиология ЖКТ

Размер желудка — не главный фактор. У многих худых людей желудок такой же или больше, чем у полных.

Ускоренная или замедленная перистальтика влияет на усвоение питательных веществ.

Также важна чувствительность рецепторов в ЖКТ: когда и как быстро приходит сигнал «я наелся»

5. Влияние нейропсихологии и среды

Психологическое напряжение, тревожность, депрессия меняют гормональный фон и поведение в еде.

Люди с нарушенной регуляцией аппетита могут не переедать сознательно, но их организм может не ощущать сытость так, как у других.

---

Итак: масса тела — это результат сложного взаимодействия биохимических, микробиологических, психологических и социальных факторов. Речь не идёт просто о "калориях" как в бензобаке. Условно: два человека с одинаковым ростом, весом и рационом могут вести совершенно разный обмен веществ и показывать разную реакцию на одну и ту же еду.

Москва. У нас трое детей. Летом другие расходы, а в течение года в репетиторами по языкам. Еда 100-120, одежда около 20, косметолог по 5 на троих, маникюр 6, педикюр 5, стрижка с окрашиванием 7. Коммуналка+бензин+интернет и связь это еще 30. Репетиторы и кружки еще 30. Стоматолог каждые полгода на 5 бывает и до 100 выходит. Это без семейных выходов в кино и рестраны. Поесть впятером около 15-20 если с алкоголем. В театр сходили 10. На отдых не ездим, не хватает. Благо квартира своя.

ем все, готовлю все сама, в еде не ограничиваю себя в плане того что дорого и не куплю.

Покажите меню на 5 тыс в неделю на двоих

Европейская столица, семья из 5ти человек плюс помощница с проживанием в доме. Дома едят не все три раза в день, в основном только ужин и не всю неделю дома.

На еду (перевожу на рубли по курсу) 100тыс до 120тыс, ипотека 250тыс, счета с муниципальным налогом сейчас порядка 70тыс в месяц. Одежда не дорого, работаем в основном удаленно, живем в спортивной одежде. От 30 до 100тыс в год на человека.

Это все один и тот же автор ленится даже тему придумать, просто вопросы пишет?

Хоть один человек ПРАВДУ написал, надоели эти лживые проплаченные посты о том, как 1 человек живет месяц на 15 тысяч, и ему на всё хватает

Я одна, сама себя всё. Еда в день: от 900 до 2,5 тысяч, коммуналка летом примерно 6, зимой примерно 9, телефон 500, маркетплейсы: шампунь тыща мл - 1000( хватает надолго, ну, может мес на 7), Расходы в июне: сандалии 14500( хватит года на три, качество испортилось),чистка кондиционера 2000, еще что-то типа проезда - около 600, жертва родственникам - 5, и это месяц только начался...

Да сейчас из дома шаг сделаешь минус 3 тысячи, ещё три шага ещё 2. Капец, у меня тоже месяц только начался уже 20 к нет, где они хз))

Да о чем это я...из дома уже можно и не выходить)))

Еда- 12, съемная квартира- 25, вещи покупаю не каждый месяц,в среднем 5000

Ресницы- 1500, маникюр 2100, педикюр 2000, окрашивание волос 3500, брови 800, средства гигиены в месяц 1000 р , коммуналка 4-5, питомцы - 3-8, если лечить,то дороже, проезд до 2000, на такси езжу редко, на досуг до 2000.

Живу в европе. Еда фиг знает оклло 200-300 евро. Это с кафе.
Косметика 0, с работы залежи наташила. Какие дуры тратят юлдьшие деньги на дорогие кремя не знаю fперепроьоваоа все составы понимаю. Оно все перепоата за бренд.
Особенно умиляют называющие себя экономными покупая по акциям. Сначала удивляюсь откуда такая,цена если на аналогичнвю менее раскрученную продукцию цена меньше. Потом опа акция скидка. Ага. Если марка например collistar ,то цена раща в 2 выше аналогичнооо пролукта не раскрвченного. Всякие виши из нефти филорги по бешеным ценам туда же. За что? А cerave. Прдукция марок уровня супермеркатов раскручена просто. Цена завышена конечно. Потом опа акция. Но блин естт те кому нравится и жклномит по акци пркупае .
Одежда. Из секонда, там немного больше для дома футболеи всякие или в парк понуоять магазин сходить.
Свитера из шерсти там де но они несеашиваемые.
Только посоелний

Посоелний раз попалось хорошее место, купила 5 крфточек футболок по евро на рпботу носить смотрятся шикарно и дорого.
Распродажи аутлеты еще, все помаксимпльеым скидкам, правла брендовое. Или в конце сезона покупаю летнее. Правда не очень удобно. Место меняется потом работы необходимость олеваться тоже.

Моющие не очень дорого. Зубная паста дешевая, шампунь без лауреатов какой то около 5 евро, уже очегь хороший.
Умываока с раьоты. Пробники шампуней в большом количестве с работы есть, как и миниатюры еа 100 200 мл. Все не стоит своих денег.
Для стирки дорогое беру по акции.
Отбеливатель аналог ванига дещевый.
Бады иное дещевое беру. Магний в порошке, омега три из рыбы разбавояю семенами льна.
Просрочку которую люди приносят тоже использую. Там если меньше 6 месяцев машний или бад какой то из трав.
Витаминыфолиевая кислота копейки

Проезд. До фига. На рпботу в другой город, там иногла ночую, плачу хостел.
Ищу скидки немного экономлю. Доезжаю понздом и 20 миеут пешком иду.

Инет 7 евро с телефоном. Чаи травы собираю иногда там цвет бузины.
Фрукты на базаре.

Волосы крашу сама, косметика тушь из лидла 3 евро нормальная, лучше раскрученых дешевых.
Помада старая герлен хорошая крашу редко. До сих пор есть.

Вопрос был про еду, одежду и жилье 😀

Коммуналка 10
Еда 30-40
Одежда хз, не высчитываю
Одна живу