Надо сократить половину продуктов и садиться на диету.
Гречка - 80р (800гр),
курица (бедро без кости) - 280р (1кг),
томатная паста (долмио) - 90р (200гр),
помидоры - 160р (1кг),
огурцы - 140р (1кг),
бананы - 75р (1кг),
овсяное молоко (nemoloko) - 220р (2л),
яица (С0) - 80р,
орехи (грецкие или фундук) - 350р (250гр).
макароны (мальтаглиати) - 85р (500гр),
курица (бедро без кости) - 280р (1кг),
томатная паста (долмио) - 90р (200гр),
помидоры - 160р (1кг),
огурцы - 140р (1кг),
редис - 60р (500гр),
бананы - 75р (1кг),
яблоки (ред делишес) - 160р (1кг),
абрикосы - 500р (1,5кг),
голубика - 300р (250гр),
творог (вкуснотево) - 255р (750гр),
овсяное молоко (nemoloko) - 220р (2л),
яица (С0) - 80р,
орехи (грецкие или фундук) - 350р (250гр),
батончики (протеин рекс) - 260р (5 шт),
кефир (биобаланс) - 195р (3л),
кока-кола - 250р (5 шт по 0,3),
что-то не очень правильное (сухарики, селедка, шоколад, зефир, халва, козинаки) - 500р.
Цены: Москва, Ашан (приложение сбермаркета).
Завтрак: творог с бананом или омлет.
Обед: гречка/макароны с курицей в томатной пасте и овощной салат.
На работе в течение дня: бананы, яблоки, орехи, батончик, голубика, сладкое.
Ужин: селедка, фрукты, орехи, кефир, сладкое.
Итого: 4к на продукты на неделю на 1 человека.
Готовлю на 5 дней, если в выходные остаюсь в городе, то с парнем заказываем доставку еды.
Если куда-то уезжаю, то добавляются расходы на еду в поездке (2к за выхи).