Как тратить 1500 на еду в неделю в СПБ?

Не от экономии. Домашний дороже магазинного выходит, часто в разы.

Согласна. Но с тем, что полезно/не вредно жить на тысячу - нет.

Хлеба уходит еще меньше если его вообще не есть.
Помимо каш есть полезные белковые завтраки , не бутерброды. Хотя бутерброды тоже можно сделать полезными, но автор не ест эти продукты, в бюджет они тоже никак не впишутся.

А как вы посчитали? Аргументируйте цифрами. Вот например, для приготовления 1 кг хлеба необходим 1 кг муки, дрожжи 11 граммов пачки хватит и соль. Сколько стоят в вашем регионе эти продукты? Дороже выходит, чем 1 кг магазинного хлеба или так же?

Абсолютно никакой! Только это будет полезнее, если умеючи. Намного полезнее. Чем пустой магазинный хлеб-плагиат. Но в магазине есть и хороший настоящий хлеб тоже. Так он и стОит ого-го! Я особо не помню. Там около 400 рублей что ли.

Ещё раз. Если есть скромное - не хватит веществ. Придётся по-любому покупать бады. И потратить ещё примерно 1000-10000 в месяц на бады - Д, В, А, микроэлементы-магний, цинк, железо, калий, полиненасыщенные жирные кислоты, С, кальций и так далее.

так вы не писали того, что писала я
вы написали только про лапшу и хлеб
ничего общего не вижу

ну так у вас будет углеводный удар, вы же про кабачки, яблоки пишете - это углеводы
вы в себе разберитесь, никто не советовал одними углеводами питаться кроме вас

"на приготовление 1 кг хлеба необходим 1 кг муки" - это просто сразу аут
фейспалм , короче
сразу видно сроду ничего не пекла

Мой первый пост про витаминные салаты. Пост номер 7.
И вы тоже про капусту пишите.

Затем я пишу про каши на завтрак. Вы тоже пишете про перловку.

Затем я пишу про куриный бульон и др. супы из курицы. Ну, вы ещё и проговядину прибавили, но автор ест курицу и не любит говядину.

А про дорогой домашний хлеб вы так и не ответили мне. Я просила написать сколько стоит 1 кг муки 1 сорта в вашем регионе.

ну это будет тупо вкуснее
потому, как мне известно, сами хлеб и пекут - те кто любит хлеб
ибо сам у себя не украдешь яйца, масло, сахар

ну это если как Золотая Рыбка не готовить, у которой на хлеб идет мука, дрожжи и соль
и хлеб у нее походу в духовке испаряется

А я хлеб не люблю, я просто с хлебом ем чтоб сытнее было, а сам по себе хлеб есть ну не знаю, я лучше пирожков испеку, печенек

Ок. Назовите ваш рецепт.

Прочитала. Вы пишете про витамины. Хотя автор ни про какие витамины не спрашивала. Вы рассказываете как сделать салат из морковки. Собственно а за чем?

Уже не вижу смысла отвечать после вашего: "на 1 кг хлеба уйдет 1 кг муки, к муке идут дрожжи и соль"

У вас тут батл, я смотрю!👏

То что написали вы это вообще не рецепт, вы никогда ничего не пекли

К вашему сведению, в тесто еще идут яйца, молоко, ну или другая жидкость, сахар, иногда и масло. Так что технически из 1 кг муки не может получиться 1 кг хлеба. Плюс электроэнергия. Духовка много жрет. Я уже молчу если нужно купить хлебопечка. И собственно что дальше? Испечете 1 кг хлеба. И куда его? У меня семья из 3 человек покупной хлеб (50 руб батон) не доедаем, выкидываем. Потому что черствеет быстрее. Чтоб вы понимали как оно в реальности всё обстоит.

Не, моя бабушка печёт всё, потому что она любит печь. И она печёт всё вплоть до хлеба. Или как его назвать? Ну хлеб это. Каравай или как. Пироги, пирожки, грибочки, орешки - это печеньки, булочки и тд. У бабушки этот тазик с тестом всё время стоит на батарее. И всё время убегает. Печёт белый хлеб. И печёт серый мы называем. Он не чёрный. Из чего она это печёт я не знаю. Это её просто любовь - печь, печь, печь, печь. Мне кажется это очень трудоёмким. А она порхает с этим тазом, протвинем(противнем?) и лепит, лепит.😆

Слова автора: "можно ли питаться на 1500 в нелелю на одного человека, без вреда для здоровья?"
Зачем? Как вас понять? Вы считаете, что капустный салат, винегрет и морковка-по корейски не содержат витаминов? Вредно для здоровья?

Золотая рыбка, у вас, видимо, главную брешь в бюджете создают хлеб и лапша и это довольно забавно

Ок. Отвечайте по вашему рецепту.

Масло - ещё могу понять. Сахар, яйца и молоко в хлеб кладёте? О! Я тоже иногда пироги пеку.
Без хлебопечки люди не могут испечь хлеб? Что-то новенькое услышала я!

И вы так и не отвечаете - примерно - сколько уйдёт муки для приготовления 1 кг хлеба?

Ой, нет, пожалуй я сдаюсь! Так как для приготовления хлеба он использует яйца, молоко и сахар. 😄

я тоже люблю печь, на самом деле, но с недавних пор отказалась от мучного ради фигуры
теперь не пеку и покупное не покупаю
правда хлеб я никогда не пекла

по вашему получается, можно закидываться драже ундевит и вообще ничего не есть

к слову так и не уловила где автор про витамины спрашивает

Я вообще не советовала особо как питаться. Тут другие форумчане про хлебомучные изделия в разнообразии.
С кабачками я прекрасно разобралась, не поленюсь, скину вам сравнение, чтоб и вы разобрались, конкретно на цифрам

Давайте сравним 100 грамм кабачков + 50 грамм яблок с 150 граммами муки первого сорта по основным питательным веществам.

1. Калории

• 100 г кабачков: около 16 калорий.
• 50 г яблок: около 26 калорий.
• Итого: 100 г кабачков + 50 г яблок = 42 калории.
• 150 г муки первого сорта: около 540 калорий.

2. Белки

• 100 г кабачков: около 1,2 г белка.
• 50 г яблок: около 0,1 г белка.
• Итого: 1,3 г белка.
• 150 г муки первого сорта: около 15 г белка.

3. Углеводы

• 100 г кабачков: около 3,1 г углеводов.
• 50 г яблок: около 7 г углеводов.
• Итого: 10,1 г углеводов.
• 150 г муки первого сорта: около 110 г углеводов.

4. Жиры

• 100 г кабачков: около 0,1 г жиров.
• 50 г яблок: около 0,1 г жиров.
• Итого: 0,2 г жиров.
• 150 г муки первого сорта: около 1,5 г жиров.

5. Клетчатка

• 100 г кабачков: около 1 г клетчатки.
• 50 г яблок: около 2,5 г клетчатки.
• Итого: 3,5 г клетчатки.
• 150 г муки первого сорта: около 4,5 г клетчатки.

6. Витамины и минералы

• Кабачки содержат витамины A, C, B6, калий и магний.
• Яблоки богаты витамином C, антиоксидантами и клетчаткой.

Мука первого сорта содержит небольшое количество витаминов группы B и минералов, но их содержание гораздо ниже, чем в кабачках и яблоках.

Вывод:

• 100 г кабачков + 50 г яблок — это очень легкий, низкокалорийный и богатый витаминами продукт, особенно полезный для пищеварения и поддержания нормального обмена веществ. Это отличное сочетание для людей, следящих за калориями и желающих получать витамины.
• 150 г муки первого сорта — это более калорийный продукт, в основном состоящий из углеводов, с меньшим количеством витаминов и минералов. Мука часто используется для приготовления выпечки, которая может быть высококалорийной и богатой углеводами, но с меньшей пищевой ценностью по сравнению с овощами и фруктами.

Если ваша цель — уменьшить калорийность рациона и увеличить потребление витаминов и клетчатки, то кабачки и яблоки — лучший выбор. Мука же подходит для приготовления более калорийных

А для чего вы это пишете?

я не верю что вы что-то печете, вы пишете как с другой планеты
даже не знаете что без сахара дрожжи не подымутся и хлеб будет бледный, некрасивый
почему яйца нельзя класть тоже не понимаю
и молоко
и коли ты такая хозяюшка так поэкспериментируй и посмотри сколько муки понадобится, ты видно считаешь что жидкость и добавки массы не имеют
ты меня своей тупостью уже доставать начала
чуть больше полкило муки мне понадобится для 1 кг хлеба

Мука же подходит для приготовления более калорийных блюд, но с меньшей питательной ценностью.

нет, моя цель -- подсказать автору как ей питаться на 1500 в неделю
ни про похудание ни про витамины я не писала
я писала про разнообразный и здоровый рацион на эти деньги

"В огороде бузина, а в Киеве - дядька". Отвечать вам больше не вижу смысла. Можете больше не писать мне.

Я вам еще одну тайну открою, в кабачках почти в 2 раза меньше углеводов чем в капусте. И в три раза меньше чем в моркови. Это же вы вроде щи рекомендовали на пол недели .

откуда вы в ноябре, январе кабачки возьмете, интересно?))) и прич ем тут углеводы? кабачками не наешься
это так, перекус легкий
задолбала со своими кабачками

Вы даже не знаете что во Франции все основные виды хлеба пекут без сахара. Состав багета на государственном уровне прописан. Никакого сахара.

Витамины , минералы и правильное сочетание КБЖУ является основой здорового питания. На 1500 вы ни разнообразие, ни здоровье не получите. Разница только насколько не вредно можно извратиться . Прям Полезно не будет, но свести к меньшему вред можно.

Не мешает. Но только кубик масла будет около 15-20 рублей.

Написала же. Прям сейчас в спб отдают бесплатно свежие кабачки и другие овощи, фрукты.
Про углеводный удар от кабачков это вы написали .
Оладьи из кабачков с яблоками, одно яйцо, немного муки, со сметаной, а лучше натуральным йогуртом прекрасное сытное здоровое полезное блюдо . С витаминами, белками. Дешево.

Сегодня встречалась с подругой, она 42 размер, я 50 размер. Она взяла только кофе, я кофе, круасан, мороженое. Я это пишу к тому, что есть люди нихрена не едят, им 1500 руб на неделю это дохрена. Поэтому мой совет, просто меньше есть, если болит желудок просто выпить ношпу. Сама так хочу похудеть.

Есть еще одна подруга тоже 42 размер, она рассказывала, что иногда забывала поесть и пила только чашку кофе. Она очень много работает. Тоже в кафе с ней хожу, ничего не ест, говорит нет аппетита.

а мы во Франции?
Почитай состав батона нарезного, для интереса
А потом попробуй слепить хлеб из муки и дрожжей. Посмеемся

про КБЖУ ты не писало
ты писало что нужны и достаточны лишь витамины

ну у нее они есть

это ты написало про углеводный удар
я спросила почему тогда ты советуешь лишь углеводную пищу
а я не настолько свихнулась чтоб бояться углеводов или жиров или лишнюю калорию или чего ты там боишься

Люди вечно «забывают» посчитать масло и другие необходимые ингредиенты. Пусть зайдут на абсолютно пустую кухню, закупят минимум необходимый для готовки, с нуля. Сразу поймут расходы. А так конечно когда уже полная кухня и докупить пару продуктов , остальное уже есть, может показаться не дорого.

Может еще привыкли очень просто по составу и вкусу питаться. Как стол номер 1. Но это редкостная бяка.

Нет. Нельзя.
Даже женщине.
В рыбе до х всего полезного. Мужчина должен есть мясо.
Меньше 5 тыс. не получиться.

Потому что в моем совете углеводов минимум, точно меньше чем в щах, они сложные, и много витаминов, клетчатки. Добавив йогурт получаете белок. Овощи являются полезной пищей. Но нужно разнообразие. Конкретно рецепт оладий с кабачками , яблоками так как сегодня их полностью бесплатно отдавали.

Вы может не свихнулись. Вы не разобрались что является полноценным здоровым питанием. Пытаетесь доказать , что 1000 хватит.

вы примерно знаете, сколько белка в йогурте?
и сколько его надо выпить, чтоб покрыть хотя бы 1/5 суточной нормы?
чтоб вы знали, в щах белков поболе, за счет мяса
думать что суп на мясном бульоне это чистые углеводы может только совсем безграмотный человек