Знакомо ли вам …

Знакомо ли вам состояние? может посоветуете?

Вот живешь себе,живешь..решаешь проблемы разные, учишься, заканчиваешь, работаешь...а потом бац!-и у каждого свое...у меня это какой-то сдвиг по фазе,фактически, на ровном месте. Просто с какого-то момента стала очень бояться за себя.И не просто бояться,а сильно тревожиться, ощущая постоянный телесный дискомфорт-то голова начинает болеть,то ноги крутит,то не вздохнешь. Своими силами поняла, что проблема в тревоге,не стоит бояться-не будет и проблем...Но как только справляюсь с одним страхом-приходит на его место другой.То боялась за сердце,потом за давление, после этого за то, что с ума сойду (не смейтесь), что ночью не смогу заснуть...и так по кругу, а главное-зацикленность на всем на этом. Вроде и живу, а голова не отдыхает...Может посоветуете что? Я уже и на фитнес начала ходить, и не убегаю от страхов, и начала ходить на терапевтическую группу, чтобы разобраться в себе...Но как-то странно,раз-и на тебе...

26 ноября 2008, 10:22

Бабочка агеха

[707521218]

Ответить автору

Мудрость форума: Психология

9 ответов

Последний — 25 декабря 2008, 02:10 Перейти

ликос

[235150226]

26 ноября 2008, 10:37

не поняла, вы чего боитесь-то ? за здоровье своё что ли?

Бабочка агеха

[707521218]

26 ноября 2008, 10:43

да в том-то и дело, что в общем за здоровье, но все время разных каких-то вещей(банальный пример как началось:жжение в спине почувстовала,головную боль и стало очень страшно, что это все,каюк...что-то с сердцем, с давлением)...и вроде справляюсь со страхами...а все равно голова пухнет.

Матильда Петровна

[3703056036]

26 ноября 2008, 10:52

успокоительного попейте и на отдых срочно

клён

[2950820067]

26 ноября 2008, 11:01

медитация

Гость

[2786408078]

26 ноября 2008, 11:09

у вас фобия, есть даже название этой фобии согласно тому, что описываете...это ужасно, у меня тоже такое было и всплывает иногда!очень мешает жить, правда?но с этим справиться только вы должны...

Flowery

Незнакомка

[479670]

26 ноября 2008, 11:20

Автор это все типично для жителя юольшого города. Банальный стресс, переутомление. По-хорошему, Вам нужен психотерапевт. Причем именно терапевт, а не психолог-аналитик. Если нет возможности, тут все средства хороши, кооторые хоть как-то Вам стресс снимают. Расслабляющие ванны, медитации, валерьяночка, активная культурная программа... старайтесь свести к минимуму общественный транспор. Понятно, что все мы на работу-учебу-гулянки ездим. Но по возможности надо как можно меньше спускаться в метро и стараться не попадать в пробки в автобусах - лучше стоять в той же пробке, но в такси (к сожалению, это раельно 50% стресса в городе - общественный транспорт). Следите за рационом! Больше фруктов, овощей, морепродуктов. И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ СЕБЯ БАЛОВАТЬ! Не вылечит сразу, но поможет на первое время.

Черубина

[104087176]

26 ноября 2008, 22:08

6 +1. это не похоже на панические атаки? в любом случае, приведенные советы действуют. я стала успокаиваться, когда поняла, что со мной (вегето-сосудистая дистония с паническими атаками - приступами страха) - от понимания мне сразу полегчало и я стала беречь себя. с тех пор таких сильных приступов не было! удачи!

Гость

[974377994]

26 ноября 2008, 23:20

Можно неврологу показаться, ХОРОШЕМУ!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Milena

[631212585]

25 декабря 2008, 02:10

А я пытаьсь в таких ситуацих, не думать о том, что это конец... Болит голова, или что-то другое -выпьпью таблетки, или действительно просто отдых и хороший верный друг рядом, с которым можно и прогуляться, и в театр, и на природу и т.д. И гнать напрочь из головы все эти ужасные мысли, страхи, наоборот - пытаться думать только о хорошем!

Нет для нас ничего плохого! Мы самые, самые... во всем! Почаще слушать приятную музыку, заниматься интересными делами, увлечься чем-то, делать для себя хотя бы "маленькие" подарки, и по возможности - своим близким или друзьм. И действительно, становится легче.

Похожие темы