Научите отключаться и расслабляться
У меня лично не получается. Я на руководящей должности, выхожу с работы и перевариваю еще рабочие моменты несколько часов, если проблемы с родственниками, могу лечь спать и переваривать все. Муж спит, а я не могу. В результате иду на работу разбитая. Читала, что нужно прийти домой и хотя бы 20 минут посидеть в полной тишине, тогда придет расслабление. Пробовала, не получается. Как расслабиться и ни о чем не думать, может есть какие-то техники?
Гость
Мудрость форума: Психология
- Жизнь после развода12 065 ответов
- Вранье без причины41 953 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 499 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 312 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 351 ответ
- Как пережить смерть любимого мужа?50 443 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 743 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 802 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 697 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Ася
фитнес
массаж с маслами
секс
бокал вина + полумрак + одиночество + тихая музыка + аромолампа
массаж с маслами
секс
бокал вина + полумрак + одиночество + тихая музыка + аромолампа
Гость
нельзя с такой нервной системой на руководящей должности работать
кряк Ж
есть техники
Гость
Курите травку)) отлично расслабляет и не так вредна, как алкоголь)
гость
Нужно хобби, на которое вы бы иногда отвлекались, пару раз в неделю. Это очень помогает, если хобби действительно интересное. Ну и в ванной полежать.
Кактус
Автор,мне лично очень понравилась методика миорелаксации.Она описана в книге Владимира Леви "Искуство быть собой".А травка - тем более в твоем положении - прямой путь в наркоманию.
Гость
техники есть, но, подобно тому, как вам нравятся не всякое кино или музыка, вам подойдёт не всякая техника расслабления.
Совсем недавно услышал: "мы приходим в этот мир, чтобы научиться дышать".
Почитайте о дыхательных техниках, автор. Не верьте лёгким путям - какие затраты, такой и результат. Золотое кольцо дороже канцелярской скрепки.
Совсем недавно услышал: "мы приходим в этот мир, чтобы научиться дышать".
Почитайте о дыхательных техниках, автор. Не верьте лёгким путям - какие затраты, такой и результат. Золотое кольцо дороже канцелярской скрепки.
Гость
я могу посоветовать музычку соответствующую вам - наушники, в кресло и все мысли долой. Есть такие стили, для расслабления - послушайте радио Релакс ФМ, оттуда возьмете, что вам понравится. У них сайт есть и там видно, что за композиция играет. Или на Москва ФМ есть Релакс ФМ, там удобнее плеер. Или в машине можно по дороге слушать
Гость
Еду на работу около часа, предельно концентрируюсь на дороге. Утром бодрит вместо зарядки. Вечером отвлекаюсь от рабочих проблем. В начале декабря кокнула 2 машины свою и чужую. Чужую покрыла страховка, своя за мой счет. Короче, расслабиться как не знаю, но переключиться на другую тему тоже помогает отвлечься, и даже забыть о проблеме..
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
примите ванну с маслами и свечами! почитайте любимую книгу, а вообще мне помогает медитация, но результат придет через недели 2,но зато какой. учитесь расслаблять! иначе потом неврозы начнутся, оно вам надо?!(
Форум: Психология
Всего: 210 411 тем
Новые темы за сутки: 49 тем
- Назовите взрослую проблему7 ответов
- Странные люди2 ответа
- У каждого человека есть правило, которое появилось только после того, как жизнь один раз хорошо дала по башке14 ответов
- На каком возрасте вы застряли?15 ответов
- Какой у кого есть бесполезный талант?6 ответов
- Гипотеза: мы застряли в 2024-2025 году реальности14 ответов
- Как не позволять другим самоутверждаться за мой счёт?2 ответа
- Как справиться с ненавистью к родителям и навязчивыми страхами?3 ответа
- Преследуют ужасные навязчивые мысли, что делать?5 ответов
- Как стереть из мозга навязчивую мысль или воспоминание?4 ответа
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Убивает когда у других людей всё хорошо, а у тебя не складывается17 ответов
- На каком возрасте вы застряли?15 ответов
- Гипотеза: мы застряли в 2024-2025 году реальности14 ответов
- У каждого человека есть правило, которое появилось только после того, как жизнь один раз хорошо дала по башке14 ответов
- Назовите взрослую проблему7 ответов
- Мать ходит к нейропсихологу и экстрасенсу. Что делать?7 ответов
- Какой у кого есть бесполезный талант?6 ответов
- Дежавю человеком6 ответов
- Преследуют ужасные навязчивые мысли, что делать?5 ответов
- 13:31 ангельская нумерология - значение на часах5 ответов
Следующая тема