Научите отключаться и расслабляться
У меня лично не получается. Я на руководящей должности, выхожу с работы и перевариваю еще рабочие моменты несколько часов, если проблемы с родственниками, могу лечь спать и переваривать все. Муж спит, а я не могу. В результате иду на работу разбитая. Читала, что нужно прийти домой и хотя бы 20 минут посидеть в полной тишине, тогда придет расслабление. Пробовала, не получается. Как расслабиться и ни о чем не думать, может есть какие-то техники?
Гость
Мудрость форума: Психология
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 825 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 758 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 511 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 706 ответов
- Жизнь после развода12 076 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 368 ответов
- Вранье без причины41 963 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 515 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 332 ответа
10 ответов
Последний —
Перейти
Ася
фитнес
массаж с маслами
секс
бокал вина + полумрак + одиночество + тихая музыка + аромолампа
массаж с маслами
секс
бокал вина + полумрак + одиночество + тихая музыка + аромолампа
Гость
нельзя с такой нервной системой на руководящей должности работать
кряк Ж
есть техники
Гость
Курите травку)) отлично расслабляет и не так вредна, как алкоголь)
гость
Нужно хобби, на которое вы бы иногда отвлекались, пару раз в неделю. Это очень помогает, если хобби действительно интересное. Ну и в ванной полежать.
Кактус
Автор,мне лично очень понравилась методика миорелаксации.Она описана в книге Владимира Леви "Искуство быть собой".А травка - тем более в твоем положении - прямой путь в наркоманию.
Гость
техники есть, но, подобно тому, как вам нравятся не всякое кино или музыка, вам подойдёт не всякая техника расслабления.
Совсем недавно услышал: "мы приходим в этот мир, чтобы научиться дышать".
Почитайте о дыхательных техниках, автор. Не верьте лёгким путям - какие затраты, такой и результат. Золотое кольцо дороже канцелярской скрепки.
Совсем недавно услышал: "мы приходим в этот мир, чтобы научиться дышать".
Почитайте о дыхательных техниках, автор. Не верьте лёгким путям - какие затраты, такой и результат. Золотое кольцо дороже канцелярской скрепки.
Гость
я могу посоветовать музычку соответствующую вам - наушники, в кресло и все мысли долой. Есть такие стили, для расслабления - послушайте радио Релакс ФМ, оттуда возьмете, что вам понравится. У них сайт есть и там видно, что за композиция играет. Или на Москва ФМ есть Релакс ФМ, там удобнее плеер. Или в машине можно по дороге слушать
Гость
Еду на работу около часа, предельно концентрируюсь на дороге. Утром бодрит вместо зарядки. Вечером отвлекаюсь от рабочих проблем. В начале декабря кокнула 2 машины свою и чужую. Чужую покрыла страховка, своя за мой счет. Короче, расслабиться как не знаю, но переключиться на другую тему тоже помогает отвлечься, и даже забыть о проблеме..
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
примите ванну с маслами и свечами! почитайте любимую книгу, а вообще мне помогает медитация, но результат придет через недели 2,но зато какой. учитесь расслаблять! иначе потом неврозы начнутся, оно вам надо?!(
Форум: Психология
Всего: 212 311 тем
Новые темы за сутки: 52 темы
- Как понять, что перед тобой харизматичный человек?8 ответов
- Песня, которая отражает моё нынешное состояние7 ответов
- Приснился покойник12 ответов
- Как вызвать приятную ностальгию: собираем “капсулу времени” из мелочей, звуков и вкусов2 ответа
- Что такое сепарация?2 ответа
- Как реагируете на безалаберность и безответственность13 ответов
- Как жить совсем некрасивой?14 ответов
- Радуются, что мне плохо6 ответов
- Почему в нынешнее время все дается с такими усилиями?24 ответа
- Пора ли людям повзрослеть?5 ответов
Популярные темы за сутки: 16 тем
- Вы считаете таких людей лицемерами?61 ответ
- Почему в нынешнее время все дается с такими усилиями?24 ответа
- Как перестать удивляться невоспитанности и бестактности людей?20 ответов
- Как жить совсем некрасивой?14 ответов
- Как реагируете на безалаберность и безответственность13 ответов
- Приснился покойник12 ответов
- Мерзость тела10 ответов
- Нежелание заниматься чем-либо это нормально?10 ответов
- Как понять, что перед тобой харизматичный человек?8 ответов
- Песня, которая отражает моё нынешное состояние7 ответов
Следующая тема