Расскажите как отпускать ситуацию?

Наверное, усвоить, что поменять прошлое все равно невозможно, а потому думать о нем ничм не поможет. Зато можно уроить свое настоящее и подготавливать почву для будущего. На это и надо направить свои силы и мысли.

Отпускала 6 лет и вдруг вчера поняла, что ВСЕ ушло. Просто живите, наслаждайтесь, у вас одна жизнь и она проходит. А продумать и проанализировать все надо, если ситуация связана с чеовеком, то понять, это не ваш человек, от него больно. А если с собой подумайте, где ва ошибаетесь, чтобы знать на будущее. Психолог советовал плакать, отпустить боль, но как то затянулся этот период, поэтому прлсто стала жить дальше.

все зависит от того что произошло

Я не автор . А если я замужем и влюбилась в человека ? У него девушка есть , от мужа уходить не собираюсь . Как перестать мучиться???

Мне кажется, только полноценной компенсацией в той сфере, по которой был нанесен удар.
То есть, допустим, если вас кинул мужчина, то ваши успехи в фигурном катании никак не помогут отпустить ситуацию.

"Не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней."

Советую книги Кейти Байрон, метод 4 вопросов. И ещё, как бы ни было банально, подумайте, важно ли это будет через 5 лет. А если бы вам оставалось жить месяц или два, стали бы вы тратить драгоценные часы жизни на это? А откуда вы знаете, что вам осталось жить больше чем год, месяц илили день ? Этого не знает никто. Подумайте, за что вы благодарны в своей жизни, посмотрите на свою жизнь в целом а не в рамках этой ситуации.