агорафобия и как с этим жить

Я заставляла себя через силу выходить. Ноги подкашивались, преобморочное состояние, тонельное зрение и ни разу не умерла и не упала в обморок) просила подруг выводить меня в ТЦ, с другом гуляла около дома. Обошлась без антидепрессантов, но с ними все прошло бы гораздо быстрее. Посмотрите Красикова и других на ютубе, мне оч помогло это.

Курпатова почитайте - на эту тему у него очень хорошо все объясняется и помогает понять природу страха и избавиться о него.

расскажите вкратце, что-то не помню что он говорил об этом

Есть несколько книг его, посвященных страхам и паническим атакам - вот их надо почитать. Так вкратце не расскажешь об этом.

сначала надо спросить себя: куда ехать, куда выходить?

Может помочь такое:
Перед выходом надо отрепетировать этот выход. То есть мысленно надо пройти по маршруту, причем неоднократно. Представить людей вокруг, дома, все как есть. Мысленно заглянуть в магазины по пути. Мысленно спросить у кого-то воемя. И так несколько раз в сознании пропутешествовать по этому маршруту. Потом уже, когда чуть успокоитесь, идти.
Так Вы выращиваете нейронные связи, если не ошибаюсь. Паника уменьшится.

Я пыталась жить нормальной жизнью,боролась с собой как могла.Работала на обычной работе.Но эти пытки,пока куда то доберешься все таки вынудили меня начать работать удаленно.Ну не могу я побороть эти ужасные ощущения,когда выхожу сама.Теперь,когда создала для себя максимально комфортные условия,то есть никуда особо ходить не надо,стало ещё хуже.Уже обычный поход в магазин,это целый подвиг.Вообщем что так плохо,что так.Устала конечно от такой жизни.

Страдаю агорафобией. 13 лет, 8 из которых тоже избегала мест, в которых плохо, мир постепенно сужался. Когда стало совсем плохо, то было сложно ходить даже на работу. Я обратилась к психиатру. Прописали АД, от которых я ходила как пьянная. Приступы они не сняли, поэтому я бросила их пить. Последние 5 лет пошло улучшения. Перестала боятся магазинов, но вот улицу и большие площади пока победить не могу :(. Кружится голова, дикий страх, кажется, что упаду в обморок

Вариант лечения только один это идти куда страшно. Сначала с менее страшных мест, как только там будет комфортно идти дальше

а кем работаете? может, можно чередовать с обычной работой, устроиться куда-то на полставки или на несколько дней в неделю?