Помогите, боюсь как улицы или что это не знаю

Да, это панически атаки. Вам нельзя сидеть дома, нельзя "убегать" из этой ситуации. Наоборот, должны ее выдерживать, иначе хуже станет. Сама страдала несколько лет, помог грамотный психотерапевт.

2 года назад у меня была похожая ситуация.
это свойственно людям с паническими атаками- избегать места, где случилась ПА, остерегаясь повторения приступа.
у меня была история похуже ( вызывания «скорой» раз 5 за неделю, полное отсутствие сна от страха уснуть и не проснуться и многая прочая ерунда. )честно, помогла мне только больница. но нет, она не помогла мне благодаря лекарствам. единственное, что я там получала- обычные витамины для поддержания иммунитета. мне помог режим, там серьезно все было по времени.
попробуйте поддерживать правильный режим, возможно ПА сразу уйдут.
ну а если уже не поможет корректировка образа жизни- к врачу (только адекватному, а не «ПА- лишь ваше сознание, попей водички и пройдет»)
выходить на улицу также можете попробовать с кем-то в компании, и когда начнется приступ- разговаривайте о чем-то, это помогает понять, что страшного ничего не происходит.

Да у Вас и именно ПА, я с этим живу всю жизнь. То легче то сложнее. Мало того, так и на работу сложно выходить, работаю 100 м от дома зная, если препрет просто убегу домой "под предлогом))", НО всегда знайте правило 6 минут. ПА длится именно столько. Просто при нападении ПА говорите себе :"6 минут и все кончится".

Что вообще такое панические атаки??? Вы бы хоть валерьянки или глицина попили)) Откуда вообще эти приступы? Вас родители бьют чтоли?

За 20 лет не разу ) честно я уже устала и мне иногда кажется что я сошла сумма (((так говорят на такое состояние

И как вы себя чувствуете ?

Ого, вы большая умница , я рада за вас ))) у меня по сравнению с вашим состоянием ещё цветочки

Ого, я стараюсь не убегать от этого , лучшее лечение это нападение

Попробуйте дыхательную гимнастику.

Спасибо )))

Вылечили))), стала как новенькая))). У меня длилось года три. Дошло до того, что стала овощем, появилась, как следствие, депрессия, появились суицидальные мысли. Лечилась стационарно, полгода. Но оно того стоило. Жизнь "до" это был ад. Жизнь после заиграла новыми красками. Прошло 15 лет, ничего не вернулось.