Жутко Боюсь обидеть кого-либо

В последнее время это стало проявляться просто ЧЕРЕЗЧУР. Если мне кажется, что я кого-то обидела(доходит до абсурда), у меня начинается тревога и переживания. Наверное, это связано с тем, что я долгое время болела, сидела дома, и находилась в депрессиии. Общалась с людьми только через интернет(не считая семьи), и если к кому привязывалась, было обидно до тошноты, когда наше общение прекращалось или кто-то мне не отвечал. Просто, мне было очень плохо в то время. А теперь, когда мне стало получше, я превратилась в вечно всех и вся жалеющую. Даже, если человек отвечает как-то грубо, я могу придумать ему оправдание, представьте. Мне кажется, я эмпат. И я не знаю, как с этим справиться. Когда я переживаю, я не могу уснуть, у меня все тело болит и т.д. Помогите, что с этим желать?(