Навалилось столько всего, что аж плакать хочется...
Спорт очень меня отвлекает,хобби разные,дети вдохновляют,муж убеждает не киснуть!)
Повторяю про себя: я правлюсь, я должна быть сильной, скоро это закончится. И зубы сжала. Можно себя чем-то побаловать и немного расслабляться, думая о чем-то приятном.
Просто, в парке гуляю. Семечки, какаято аудио книга. 1,5-3 часика перед сном просто неспеша походить, отлично отвлекает и расгружает. Тем болие, начните мыслить так текущие проблемы резутат плохого прошлого планирования, в котором виноваты мы сами. Просто с етим всем смирится, и както оно будет..
Жизнь, временное дело. Стоит ли расстраиваться по мелочам?
Я порядок наводить начинаю
Шкафы разбирать
Жизнь, временное дело. Стоит ли расстраиваться по мелочам?
Лучьше сразу головой об стенку? на то она и зызнь чтобы много достигать, и чем больше тем лучьше. И потом себя потешать. Смотреть как детишки, внуки. И где-то из песков сахары всем приветы передавать :)
Запомните простую формулу:
СТРЕСС ДОЛЖЕН СМЕНЯТЬСЯ С СЧАСТЬЕМ.
Получили дозу стресса, сразу сделали себе что-то приятное, не во вред организму. Например, пошли в сауну с массажем, как делаю я. Или что-то другое.
Запомните простую формулу:
СТРЕСС ДОЛЖЕН СМЕНЯТЬСЯ С СЧАСТЬЕМ.
Получили дозу стресса, сразу сделали себе что-то приятное, не во вред организму. Например, пошли в сауну с массажем, как делаю я. Или что-то другое.
Верно! только многие даже не понимаю что такое СЧАСТЬЕ...А вообщето так можно сесть на зависимость от качель...
Верно! только многие даже не понимаю что такое СЧАСТЬЕ...А вообщето так можно сесть на зависимость от качель...
Надеюсь, зависимости не будет. Человек лучше думает головой, когда находится в хорошем расположении духа.
Рисую, гуляю, музыку слушаю, читаю... всё это очень успокаивает)
Верно! только многие даже не понимаю что такое СЧАСТЬЕ...А вообщето так можно сесть на зависимость от качель...
Задача даже не сделать себя счастливой, а стать после стресса спокойной и вернуть свою рассудительность.
Лучьше сразу головой об стенку? на то она и зызнь чтобы много достигать, и чем больше тем лучьше. И потом себя потешать. Смотреть как детишки, внуки. И где-то из песков сахары всем приветы передавать :)
Привет бухарикам! Ты уже в Сахаре?
Надеюсь, зависимости не будет. Человек лучше думает головой, когда находится в хорошем расположении духа.
Снова етот дух. Пока толстый худает, то худой помирает. Вообще не понимаю людей которые жывут чужыми мнениями...Как они могут думать головой когда у их, все чужое...
Да пошло оно к черту все и живу дальше !
Спорт очень меня отвлекает,хобби разные,дети вдохновляют,муж убеждает не киснуть!)
А какой спорт? Любой?
Повторяю про себя: я правлюсь, я должна быть сильной, скоро это закончится. И зубы сжала. Можно себя чем-то побаловать и немного расслабляться, думая о чем-то приятном.
Вы, наверное, борец по жизни
Просто, в парке гуляю. Семечки, какаято аудио книга. 1,5-3 часика перед сном просто неспеша походить, отлично отвлекает и расгружает. Тем болие, начните мыслить так текущие проблемы резутат плохого прошлого планирования, в котором виноваты мы сами. Просто с етим всем смирится, и както оно будет..
Спасибо
Автор, результаты научных исследований: лучше всего стресс снимает чтение. Читать надо не отвлекаясь и не менее 15 минут то, что вам интересно. Механизм действия: вы мысленно погружаетесь в мир других людей, в проблемы героя книги, а значит, на время забываете своих проблемах. Организм берёт тайм-аут, стресс снижается.
Второй по эффективности способ - спорт или прогулка около 30 мин. Механизм действия гормональный: сжигаются гормоны стресса, вырабатывается гормоны счастья эндорфины. Так же работает и секс с любимым человеком.
Третье, самое простое: начинаете спокойно дышать. Контролируйте, чтобы при каждом вдохе воздух проходил в живот, не только в лёгкие. Выдох немного длиннее вдоха. Пауза пара секунд и снова вдох, воздух идёт в низ живота и т. д. Дышите так, не отвлекаясь, хотя бы 3 минуты, и вы начнёте успокаиваться. Механизм действия - аналогия: человек глубоко дышит только тогда, когда он спокоен. Начните глубоко дышать - и вы автоматически начнёте расслабляться, стресс будет отступать.
Стараюсь завалиться работой. Либо отвлечься на что-нибудь. Еще люблю шоколад.
А какой спорт? Любой?
Если сильно стрессанула то тягаю железо в зале,если просто переключиться любое кардио:плаванье,беговая дорожка,эллипс,степпер
Автор, результаты научных исследований: лучше всего стресс снимает чтение. Читать надо не отвлекаясь и не менее 15 минут то, что вам интересно. Механизм действия: вы мысленно погружаетесь в мир других людей, в проблемы героя книги, а значит, на время забываете своих проблемах. Организм берёт тайм-аут, стресс снижается.
Второй по эффективности способ - спорт или прогулка около 30 мин. Механизм действия гормональный: сжигаются гормоны стресса, вырабатывается гормоны счастья эндорфины. Так же работает и секс с любимым человеком.
Третье, самое простое: начинаете спокойно дышать. Контролируйте, чтобы при каждом вдохе воздух проходил в живот, не только в лёгкие. Выдох немного длиннее вдоха. Пауза пара секунд и снова вдох, воздух идёт в низ живота и т. д. Дышите так, не отвлекаясь, хотя бы 3 минуты, и вы начнёте успокаиваться. Механизм действия - аналогия: человек глубоко дышит только тогда, когда он спокоен. Начните глубоко дышать - и вы автоматически начнёте расслабляться, стресс будет отступать.
Спасибо!
Мне хобби помогло, можно сказать нашла себя и легче жить стало, хоть проблемы не куда и не делись, зато появились планы))))
если хочется плакать надо поплакать.
Когда мне хочется плакать, я плачу. Нельзя в себе эмоции держать, боком выйти может. Ещё меня хорошо тенотен успокаивает, когда вот так всё наваливается и нет сил от переживаний он всегда спасает. И знайте, что нет безвыходных ситуаций, всё наладится.