Как Вы справляетесь со стрессом?

Спорт очень меня отвлекает,хобби разные,дети вдохновляют,муж убеждает не киснуть!)

Повторяю про себя: я правлюсь, я должна быть сильной, скоро это закончится. И зубы сжала. Можно себя чем-то побаловать и немного расслабляться, думая о чем-то приятном.

Просто, в парке гуляю. Семечки, какаято аудио книга. 1,5-3 часика перед сном просто неспеша походить, отлично отвлекает и расгружает. Тем болие, начните мыслить так текущие проблемы резутат плохого прошлого планирования, в котором виноваты мы сами. Просто с етим всем смирится, и както оно будет..

Жизнь, временное дело. Стоит ли расстраиваться по мелочам?

Я порядок наводить начинаю
Шкафы разбирать

Лучьше сразу головой об стенку? на то она и зызнь чтобы много достигать, и чем больше тем лучьше. И потом себя потешать. Смотреть как детишки, внуки. И где-то из песков сахары всем приветы передавать :)

Запомните простую формулу:
СТРЕСС ДОЛЖЕН СМЕНЯТЬСЯ С СЧАСТЬЕМ.
Получили дозу стресса, сразу сделали себе что-то приятное, не во вред организму. Например, пошли в сауну с массажем, как делаю я. Или что-то другое.

Верно! только многие даже не понимаю что такое СЧАСТЬЕ...А вообщето так можно сесть на зависимость от качель...

Надеюсь, зависимости не будет. Человек лучше думает головой, когда находится в хорошем расположении духа.

Рисую, гуляю, музыку слушаю, читаю... всё это очень успокаивает)

Задача даже не сделать себя счастливой, а стать после стресса спокойной и вернуть свою рассудительность.

Привет бухарикам! Ты уже в Сахаре?

Снова етот дух. Пока толстый худает, то худой помирает. Вообще не понимаю людей которые жывут чужыми мнениями...Как они могут думать головой когда у их, все чужое...

Да пошло оно к черту все и живу дальше !

А какой спорт? Любой?

Вы, наверное, борец по жизни

Спасибо

Автор, результаты научных исследований: лучше всего стресс снимает чтение. Читать надо не отвлекаясь и не менее 15 минут то, что вам интересно. Механизм действия: вы мысленно погружаетесь в мир других людей, в проблемы героя книги, а значит, на время забываете своих проблемах. Организм берёт тайм-аут, стресс снижается.
Второй по эффективности способ - спорт или прогулка около 30 мин. Механизм действия гормональный: сжигаются гормоны стресса, вырабатывается гормоны счастья эндорфины. Так же работает и секс с любимым человеком.
Третье, самое простое: начинаете спокойно дышать. Контролируйте, чтобы при каждом вдохе воздух проходил в живот, не только в лёгкие. Выдох немного длиннее вдоха. Пауза пара секунд и снова вдох, воздух идёт в низ живота и т. д. Дышите так, не отвлекаясь, хотя бы 3 минуты, и вы начнёте успокаиваться. Механизм действия - аналогия: человек глубоко дышит только тогда, когда он спокоен. Начните глубоко дышать - и вы автоматически начнёте расслабляться, стресс будет отступать.

Стараюсь завалиться работой. Либо отвлечься на что-нибудь. Еще люблю шоколад.

Если сильно стрессанула то тягаю железо в зале,если просто переключиться любое кардио:плаванье,беговая дорожка,эллипс,степпер

Спасибо!

Мне хобби помогло, можно сказать нашла себя и легче жить стало, хоть проблемы не куда и не делись, зато появились планы))))

если хочется плакать надо поплакать.

Когда мне хочется плакать, я плачу. Нельзя в себе эмоции держать, боком выйти может. Ещё меня хорошо тенотен успокаивает, когда вот так всё наваливается и нет сил от переживаний он всегда спасает. И знайте, что нет безвыходных ситуаций, всё наладится.