Как удержать свои эмоции?

Эмоции удерживать не так уж полезно. Все что вы переживаете - важно. Ваши чувства маркируют ваши потребности, оставленные без внимания.

Но подобрать форму для выражения чувств - можно. Не всегда это просто, но при должном знании себя и осознавании своих потребностей и переживаний - это вполне реально. (Психотерапия в этом помогает!)

Вы пишете, что вам важно доверять партнеру, но вы чувствуете ревность. Пока что ваша форма выражения себя - устроить скандал. Вопрос: помогают ли вам скандалы почувствовать больше доверия к мужу?

Я подозреваю, что если и помогают, то не надолго. Поддерживаю вас попробовать глубже проанализировать ваши чувства:
- к чему именно вы ревнуете?
- вы скорее боитесь что у него есть секс на стороне или же вам страшно и от того, что мужу хорошо с другими людьми в общении?
- встречали ли вы раньше похожие переживания, возможно кто-то в детстве также покидал вас, уходя в свою полную и интересную жизнь. оставляя вас в одиночестве?
- несмотря на то, что ваши чувства обращены к мужу - может ли он помочь вам справиться с ревностью? Если да - что чем? А чем вы сама можете себе помочь?
- Ревность - это в каком то смысле - зависть. Какой опыт по-вашему получает ваш муж, которого лишены вы? Возможно вам недостает интересных контактов, общения, внимания, собственного ощущения привлекательности и нужности. Какие минимальные шаги вы можете предпринять чтобы позаботиться о себе в этих точках?