Как улучшить память ?

Тренировка. А почему у вас в 32 такие проблемы? Вы здоровы?

Здорова.
Сама не знаю, почему так резко память ухудшилась 🤔

Как вы тренируете ?

У меня тоже память после 30 ухудшилась.Раньше не было проблем запоминаем материала, а сейчас чувствую, что память стала хуже. Стараюсь читать каждый день. Может витамины попить или к врачу на прием записаться?

У меня тоже память после 30 ухудшилась.Раньше не было проблем с запоминаем материала, а сейчас чувствую, что память стала хуже. Стараюсь читать каждый день. Может витамины попить или к врачу на прием записаться?

Начала пить недавно Компливит. И учить небольшие стихи/тексты (каждый день или через день). Пока начну с этого. Хочу ещё правильное питание соблюдать: побольше полезной пищи, в том числе для мозга.

Так грустно становится от мысли, что раньше было иначе (лучше) в плане запоминания.

Если ничего из вышеперечисленного не поможет, то к врачу пойду.

А вы как - то будете тренировать память? Или витамины пить?

Читала, люди пишут, что память ещё от стресса /депрессии/апатии ухудшается. К сожалению, в моем случае это также присутствует.

Попробуйте гинкоум в небольшой дозировке попринимать. Это натуральное лекарство с экстрактом гинкго билоба. Оно улучшает мозговое кровообращение, а соответственно и память, и внимание улучшаются. Повышается умственная активность и интеллектуальные способности. Моя сестра-студентка обычно перед сессией его пропивает. Еще как тренирока памяти и кроссворды подойдут, стихи учить можно.

В том-то и дело, что память начала тренировать, а результата пока не вижу. Понимаю, что на это время надо, но не отказалась бы попринимать препарат для улучшения памяти раз он растительный. Гинкоум нужно длительно принимать? Когда ждать улучшений? Дорого обойдется?

Около двух месяцев принимают. Первые улучшения заметите где-то через месяц. Я заказывала гинкоум на аптека.ру, 60 капсул около 500 руб. стоят. В аптеках тоже может поспрашивать.

Витамины группы В улучшают память и запоминание. Важно следить за его уровнем, особенно в пожилом возрасте, когда усвоение полезных веществ замедляется. Сама принимаю витамины группы В эвалар в шипучих таблетках. Раньше брала импортные берокка, а эти проще найти. В каждой таблетке собран комплекс из 8 витаминов, относящихся к группе B. На работе стало легче запоминать информацию, да и вообще энергии больше стало.