долго засыпаю.О чем думать, чтобы быстро уснуть
Я читала, что человек засыпает в целом за 5-20 минут , но я чаще всего засыпаю намного дольше. Когда я хожу в школу очень устаю и засыпаю как раз за минут 20-30 . Но на каникулах мне нужно 30-60 минут, бывает и больше. При этом я вполне нормально сплю и всегда высыпаюсь. Например моя подруга очень быстро засыпает , практически мгновенно, а у меня такое бывает очень редко, только если я очень сильно устану. Мне сложно не о чем не думать перед сном, я наоборот люблю поразмышлять и подумать или помечтать. За сколько вы засыпаете и о чем думаете перед сном?
Автор
Мудрость форума: Психология
- Удача или усилия?91 827 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 253 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 758 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 345 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 691 ответ
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 737 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 305 ответов
- Вранье без причины41 951 ответ
- Жизнь после развода12 067 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 496 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Баба Жара
Думать о приятном, только так можно расслабиться. Можете для фона включить аудиокнигу, но смотрите чтобы трек был коротким, максимум на 30 мин.
Василий
Есть серия статей про то, как засыпать. Сомнологи их пишут. Надо уставать физически. Перед сном не смотреть телевизор. И вообще. не нервничать, ложиться и вставать в одно время.
В армии хорошо с засыпанием.
В армии хорошо с засыпанием.
Коля
Перед сном всегда представляю себя с женщиной. Причем независимо от того, в отношениях я сейчас или нет. Еще с подросткового возраста пошла привычка. Из-за этого сон развеивается, и потом еще долго ворочаюсь. Надеюсь те стало легче от этого сообщения
ЯСама
Считайте слоников , как Петя Пяточкин с мультфильма .
Нужно вообще не думать. Погрузиться в шавасану, и, как выше правильно подметили, если была полноценная физ.нагрузка, то засыпаешь мгновенно.
Гость
Слушайте аудиокниги или асмр. Асмр расслабляет, а аудиокниги помогают прекратить круговерть мыслей в голове, которые не дают уснуть.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Добрый день. Либо барашков считать либо вообще не о чем😄.
Форум: Психология
Всего: 209 541 тема
Новые темы за сутки: 58 тем
- Вы предсказывали значимые события?10 ответов
- Комплексное птср5 ответов
- Психопаты vs эмпаты3 ответа
- Способен ли человек побороть свою зависимость?11 ответов
- Как мамы влияют на нашу личность?19 ответов
- Я просто хочу поделиться этой болью, не от щедрости, а потому что устала12 ответов
- Мама считает, что нас подслушивают20 ответов
- Миндальная связь это что?8 ответов
- С моим шкафом что-то происходит12 ответов
- Постоянное чувство сонливости, будто мне подмешали снотворное10 ответов
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Мама считает, что нас подслушивают20 ответов
- Как мамы влияют на нашу личность?19 ответов
- Какие базовые незнания в поведении людей вас бесят?15 ответов
- С моим шкафом что-то происходит12 ответов
- Я просто хочу поделиться этой болью, не от щедрости, а потому что устала12 ответов
- Способен ли человек побороть свою зависимость?11 ответов
- Не понимаю как жить10 ответов
- Постоянное чувство сонливости, будто мне подмешали снотворное10 ответов
- Апатия - Что делать? Само не пройдет?10 ответов
- Вы предсказывали значимые события?10 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема