Что делать, если я очень сильно нервничаю ?

Question

Прошу не издеваться, а реально подсказать, что можно сделать. У меня что-то с нервной системой. Успокоительные, спорт не помогают. Вот ситуация - я пытаюсь сейчас подключить *** к ***, все это законектить для рекламы, а оно на каждом шагу выдает ошибку, хотя все нормально должно быть. В итоге у меня слетела статистика с моего рабочего аккаунта и возможно придётся создавать новый, а это понимаете... 5 лет коту под хвост. *** не дает все восстановить. И я , вместо того , что бы сесть и подождать упорно пытаюсь дальше как то это все подключить, бешусь, нервничаю. Еще как на зло происходит 10 ситуаций, которые я воспринимаю очень остро - например с утра привезли еду и я думала , что муж ее убрал, а он не убрал и теперь я боюсь, что она испортиться, люди пишут без конца какую то дичь и занимают телефон, через которой я все это делаю , кто то звонит, телефон глючит и т.д. У меня тупо случается нервный срыв и я начинаю орать. Причём мозгами понимаю , что это все не так страшно. Но эмоционально я на грани смерти. Я реально сама себя боюсь, мне кажется , что я реально готова либо сама в окно прыгнуть, либо укокошить кого-нибудь, вот еще чуть чуть и все...
Что делать? Это очень выматывает. Чувствую себя психованой какой-то.

Гость · Accepted Answer

Идти к психологу, что делать. За такими неврозами всегда скрывается более глубокая проблема. Проблема гиперконтроля имеет миллионы разных причин. Одна из них это такие же родители, травматичное прошлое и тд. Причиной может даже стать одна случайная фраза малознакомого человека. Причину надо найти и решить что с ней делать, в этом может помочь только психолог.

Гость · Answer

Что делать? - спросила последовательница Чернышевского

Гость · Answer

Как только случилась проблема и начинается поток эмоций, нужно сесть, успокоиться, и не хвататься за решение, а попить чай с конфетами, например. В общем, всячески расслабить мозг. Как только ты напрягаешься, начинается невроз и все становится еще хуже, т.к. адекватная оценка ситуации ухудшается, в организме начинается стресс и выработка адреналина, сосуды сужаются, мозг отключается и никакие возможные варианты решения проблемы в голову не приходят! Еще и притягиваешь хвост других проблем в одну кучу.
В общем, просто отложи фиговую ситуацию насколько терпит время. Выпей успокоительное, сладкое. И когда успокоишься, спокойно обдумай и выбери наименьший по потерям вариант.
Важно выработать привычку - блокировать стресс вначале. Как только ты запускаешь стресс, все идет наперекосяк. Тренируйся. Внушай себе, что ничего страшного не случилось, все под контролем, все наладится, все будет хорошо. ;)

Али- баба · Answer

Укошьте меня. Вас как обозвать?

Гость · Answer

+++ Если деньги есть, найди хорошего психолога.

Гость · Answer

Почитай про адреналин и норадреналин. Нужно усиливать выработку норадреналина с помощью продуктов. Есть молочные изделия, различные морепродукты, бобовые, куриное мясо, яйца, черный шоколад, бананы и т.д.
И тогда жизнь заиграет новыми красками))

Что делать, если я очень сильно нервничаю ?

Мудрость форума: Психология

Актуальные обсуждения