Что делать, если я очень сильно нервничаю ?

Прошу не издеваться, а реально подсказать, что можно сделать. У меня что-то с нервной системой. Успокоительные, спорт не помогают. Вот ситуация - я пытаюсь сейчас подключить *** к ***, все это законектить для рекламы, а оно на каждом шагу выдает ошибку, хотя все нормально должно быть. В итоге у меня слетела статистика с моего рабочего аккаунта и возможно придётся создавать новый, а это понимаете... 5 лет коту под хвост. *** не дает все восстановить. И я , вместо того , что бы сесть и подождать упорно пытаюсь дальше как то это все подключить, бешусь, нервничаю. Еще как на зло происходит 10 ситуаций, которые я воспринимаю очень остро - например с утра привезли еду и я думала , что муж ее убрал, а он не убрал и теперь я боюсь, что она испортиться, люди пишут без конца какую то дичь и занимают телефон, через которой я все это делаю , кто то звонит, телефон глючит и т.д. У меня тупо случается нервный срыв и я начинаю орать. Причём мозгами понимаю , что это все не так страшно. Но эмоционально я на грани смерти. Я реально сама себя боюсь, мне кажется , что я реально готова либо сама в окно прыгнуть, либо укокошить кого-нибудь, вот еще чуть чуть и все...
Что делать? Это очень выматывает. Чувствую себя психованой какой-то.