Россия занимает четвертое место в мире по ожирению.
Но считается, что наша страна - бедная.
Как же так вышло, что в бедной стране люди переедают и страдают избыточной массой тела?
Полнота - это всегда переедание.
Не может быть лишнего веса, если человек потребляет мало калорий. Лишний жир - это избыточная(отложенная про запас) калорийность еды - либо пищи много, либо она слишком калорийна.
Калорийная пища не бывает дешевой.
Не всегда. Вы говорите о людях в возрасте, а там уже немало всяких заболеваний И причиной полноты могут быть отеки, гормональный дисбаланс, нарушения обмена веществ.
Я знаю нескольких полных людей с язвой желудка, например. То есть, там жесткая диета, но человек полнеет из-за нарушений обмена веществ
Заболевания почек: диета- мама не горюй, но человек полнеет из-за задержки жидкости
Щитовидка у многих.
Так что калории - это полдела, в возрасте главную роль начинают играть уже другие факторы.
Будьте добры, напишите хотя бы десяток ВКУСНЫХ рецептов из картошки, свеклы, моркови, лука, капусты, овсянки, риса, перловки, пшеницы, фасоли, гороха... Что вы еще там перечислили? При этом не включая в рецепт мясо, вы его нигде не упоминали. И даже масло для вас, вроде как, излишество. Что можно сделать с этими продуктами, чтобы их можно было есть "без ничего", всухомятку, каждый день, и не тошнило от одного их вида уже к концу первой недели?
Картошка жареная с луком и солёными грибочками. Или отварная с квашеной капусточкой.
Сало к ней, конечно, хорошо бы, но и без него сойдёт
Рис с жареной капустой.
Перловка с зажаркой из лука и моркови, только морковь и лук надо дарить отдельно, лук мукой в конце жарки присыпать, чтоб хрустел.
Салат из тёртой морковки с яблоками или ягодами
Овсянка с карамелью ( сварил овсянку, растопил на сковородке сахар, полил овсянку). Можно так же пшеничную крупу.
Картошку с морковкой и луком потушить, в конце добавить томатную пасту.
Рагу из всех перечисленных овощей.
Это ж классические гарниры, понятно, что к ним котлета в идеале нужна, но они и сами по себе вкусные.
А, ещё пюре гороховое, пополам горох и картошка, с жареным лучком.
Фасоль тушёная с томатом.
И салат из отварной фасоли с картошкой, солёным огурцом и горчичной заправкой.
Курица дешевле чипсов ?))
Да.
Килограмм курицы 150 рублей
А килограмм чипсов?
Картошка жареная с луком и солёными грибочками. Или отварная с квашеной капусточкой.
Сало к ней, конечно, хорошо бы, но и без него сойдёт
Рис с жареной капустой.
Перловка с зажаркой из лука и моркови, только морковь и лук надо дарить отдельно, лук мукой в конце жарки присыпать, чтоб хрустел.
Салат из тёртой морковки с яблоками или ягодами
Овсянка с карамелью ( сварил овсянку, растопил на сковородке сахар, полил овсянку). Можно так же пшеничную крупу.
Картошку с морковкой и луком потушить, в конце добавить томатную пасту.
Рагу из всех перечисленных овощей.
Это ж классические гарниры, понятно, что к ним котлета в идеале нужна, но они и сами по себе вкусные.
все, где есть слово "жареный" автоматом имеет в виду, что его на чем-то жарят, и в этом "чем-то" и кроется дьявол. причем не забываем, что сначала усваиваются углеводы, а жиры организм откладывает "про запас".
Да.
Килограмм курицы 150 рублей
А килограмм чипсов?
и не забываем, что в курице реально диетическое мясо только грудка (остальное довольно жирновастое), а чипсы никто не есть килограммами, но и редко кто отказывает себе в удовольствии "побаловаться " пакетиком в 80гр, причем не читая данных на упаковке.)
Заболевания почек: диета- мама не горюй, но человек полнеет из-за задержки жидкости
Щитовидка у многих.
Так что калории - это полдела, в возрасте главную роль начинают играть уже другие факторы.
Эндокринолог говорит, за все время работы 1 человек был только с полнотой из-за гормонов. Но там не прям жирота. И у человека удалена часть гипофиза после аварии. Все остальные проблемы с гормонами в результате ожирения.
Эндокринолог говорит, за все время работы 1 человек был только с полнотой из-за гормонов. Но там не прям жирота. И у человека удалена часть гипофиза после аварии. Все остальные проблемы с гормонами в результате ожирения.
Так обычно и бывает. Это распущенность, но лбди часто прикрываются "возрастом" и "болезнями". Единственное что возраст меняет это количество необходимых калорий. Если в молодости 2-2,5 тыс нормалек то в 40+ возможно 1600-2000 в зависимости от активности, вот и полнеют. Типа "я всегда так ел значит это гормоны". Нет, это значит метаболизм с возрастом изменился и теперь надо есть меньше. Вот и полнеют на разнице.
Так обычно и бывает. Это распущенность, но лбди часто прикрываются "возрастом" и "болезнями". Единственное что возраст меняет это количество необходимых калорий. Если в молодости 2-2,5 тыс нормалек то в 40+ возможно 1600-2000 в зависимости от активности, вот и полнеют. Типа "я всегда так ел значит это гормоны". Нет, это значит метаболизм с возрастом изменился и теперь надо есть меньше. Вот и полнеют на разнице.
+1000
Ну а когда хочется мяса, то дешевле взять сосиски дешманские. Иногда бедному хочется сыра и он берет сырный продукт, вместо сметаны сметанный продукт... а когда есть деньги, то берешь натуралочку
Дешманские сосиски есть невозможно, лучше курицу купить.
Я знаю несколько человек ведущий реально здоровый образ жизни. Выглядят как модели. Их объединяет одно: у них докрена свободного времени. Они реально БЕЗДЕЛЬНИКИ. У всех есть свой автономно работающий бизнес. Благодаря нему они проводят по полдня в спортзале. А я вот взял себе отпуск чтобы спокойно побегать да порастягиваться. Добросовестная работа и спорт почти несовместимы.
Пффф, существует, внезапно, не сидячая работа. Курьеров толстых видели? Я – нет. Наоборот худые как велосипеды, на которых они ездят.
Нужен. Сначала надо убрать все дефициты (ферритин поднять, витамин Д принимать, щитовидку проверить), потом уже на капустный лист переходить.
Иначе у человека будет лень, апатия, вечные срывы. Да и деньги на бассейн, велосипед, лыжи тоже нужны. Даже в парк без 100 рублей на туалет не пойдёшь гулять))
Моим лыжам и ботинкам к ним 12 лет, палки лыжные из СССР, маминому велику – лет 5, самокат, правда, новый, защите (шлем, нарукавники, наколенники, налокотники) не меньше 10 лет,а да, еще одни б/у лыжи взяла в прошлом году, норм ездят.
Но даже если этого нет (не могу все с собой возить), то дешёвые кроссовки и ноги меня сами бесплатно прогуляют.
Да, велик и прочее можно ОДИН РАЗ купить, сэкономив на мусорной еде, и годами на нем кататься.
А сейчас я открою тебе секрет: 130 млн населения страны не из Москвы, и даже есть городки, где ни парка нормального, ни кафе, депрессия у людей
Я тоже в Мухосранске родилась, так вот, парки есть, на крайняк можно в область в леса съездить. Велосипед неприхотлив в плане дорог, так что кататься можно везде. С самокатом сложнее, но да, в моем Провинциальске дохрена людей на самокатах и великах.
Кто стал толстый на рыбе авокадо и ягодах? Или на говядине гречке твороге и фруктах? Едят булку, спреды, дешевую кондитерку, колбасу полуфабрикаты
На авокадо – запросто, фрукт калориен. Рыбку дешевую даже я, бедная студентота, могу купить. Или ващще наловить. Гречка дешёвая, ела ее во времена голода, когда у меня ни денег, ни еды толком не было. Яблоки летом можно нарвать, зимой дешёвые фрукты – бананы, яблоки, апельсины/мандарины.
Потому что углеводы одни кушают. Пирожки, булочки, шаурму и сладости да и домашняя еда не вся полезная салаты с майонезом вы калорийность посмотрите офигеете и пьют газировки, энергетики всякие, а это тоже уровень сахара. Плюс спортом не занимаются пассивный образ жизни и вот пожалуйста