Если население в России бедное, то почему оно толстое?

Картошка вообще для стройности 😅

И в макаронах??? 371???

Так и есть на самом деле

Так вы не были бедной, вы были стопроцентной нищей. Когда у человека нет денег даже на сосиски, он не "бедный", он далеко за гранью бедности.

То есть на базовый метаболизм калории уходят, а на умственный труд - нет? Или чем по-вашему занимаются люди в офисах: приходят, садятся на стул, и тупят в стену до окончания рабочего дня?

Какой веселый тролль, однако)

Если у вас настолько выдающийся умственный труд, что потребляет калории больше чем у других людей, то ваш базовый метаболизм будет еще выше.

Значит вам, чтобы растолстеть и набрать профицит энергии нужно есть картошку буквально ведрами.. А если съедите меньше ведра, то будете очень стройной, даже сидя на стуле круглосуточно

Будьте добры, напишите хотя бы десяток ВКУСНЫХ рецептов из картошки, свеклы, моркови, лука, капусты, овсянки, риса, перловки, пшеницы, фасоли, гороха... Что вы еще там перечислили? При этом не включая в рецепт мясо, вы его нигде не упоминали. И даже масло для вас, вроде как, излишество. Что можно сделать с этими продуктами, чтобы их можно было есть "без ничего", всухомятку, каждый день, и не тошнило от одного их вида уже к концу первой недели?

Им легко из психушки вещать, их всегда там кашей накормят.

Ага, и совершенно бесплатно угробить суставы и связки) Главное, самостоятельность!

На счет разнообразия досуга в плане хобби - согласна, но вы не учитываете, что это не для замордованных работой, детьми и бытом. На хорошие фильмы и книги, а, тем более, изучение иностранных языков, или создание чего-то картин, музыки) нужно огромное количество ментального ресурса. А на счет "не обжираться" и "гимнастики с бутылками" ваши советы могут быть полезны тем, кто поддерживает вес. Поддерживает, а не худеет, тем более с больших значений.

А ещё посчитай сколько тебе надо на медицину в США. Ну, так между прочим. На адвокатов. Хотя нет, тебе не надо. Ты ведь ничего не знаешь , а гундишь больше всех. Тебе главное хайп - грязь на Россию. Прихвостень при янках. Аэродром запасной ищи.

Знаете, я однажды такой "сове эффективному менеджеру" нарисовала свой тогдашний ежедневный график схемами, после чего спросила, куда можно впихнуть три часа занятий в зале в неделю + час дороги в одну сторону в этот самый зал? Дамочка почесала затылок и предложила экономить время на сне. То есть, спать по четыре часа вместо 7 три раза в неделю. Все гениальное просто!

Ну то что я готовила часто в студенческой общаге - это плов с овощами, винегрет, картошка-пюре с чесноком, каша овсяная с корицей (редко была с фруктами - бананами или яблоками), перловка с фасолью луком и морковью, гороховый суп, борщ. Это все варианты рецептов без мяса и без масла. Очень вкусные, дешевые и сытные сытные.

Google пишет, что 77 калорий на 100 грамм:)
Лучше конечно есть помидоры 18 калорий, огурцы 14 калорий, брокколи 34 калории, салат Айсберг 14 калорий, редис 20 калорий, руккола 25 калорий:)
Чтобы на этих овощах растолстеть, нужно очень сильно постараться:)

Картошкой наешься, а огурцами - нет

Так надо не доводить до больших значений:) Нужно иметь весы и всегда поддерживать оптимальный стабильный вес +-1 кг:)

А где тогда 371? В макаронах что ли? С ума сошли?

Можно заниматься дома:) Коврик + гантели, обруч и резинка = эффективная тренировка
Достаточно заниматься 40 минут.
И время на дорогу сэкономите:)

Она, наверное, сырыми грызет))

Я не питаюсь одной картошкой. У здоровых людей, знаете ли, есть такая штука: вкусовые рецепторы. Кроме того однообразное питание убивает организм не хуже "вредного"

А ещё получишь скачки сахара в крови.

Вы гликемический индекс картофеля видели ? Особенно долго варенного. Как на пюре.

Ну это google так пишет:) Я калорийность не знаю, так как калории не считаю никогда:)

Перловка с фасолью - это вкусно? Борщ без мяса можно вообще называть борщом, а не постным супчиком? Да вы маньячка, я так посмотрю.

Ок, примем вашу картину мира за данность, 7 рецептов вы назвали. А теперь объясните мне, каким образом этим надо питаться ВСЮ ЖИЗНЬ? Люди, если вы не знали, едят не один раз в день даже. Им надо чередовать продукты, чтобы быть здоровыми. Я почти все, что вы перечислили, готовлю и ем. Время от времени. Но каждый день питаться только этим? Это какое-то модное течение типа веганства, что ли?

Вкусовые рецепторы адаптируются к еде, которую часто ешь. Поэтому для корейцев самая вкусная - корейская кухня, а для итальянцев - итальянская.
Мне в студенчестве казалась очень вкусной моя еда. Я ела с большим аппетитом. Сейчас так не готовлю, конечно. Добавляю мясца понажористей. Сейчас так кажется вкуснее, а раньше постное казалось не менее вкусным.

Так вы свои комментарии начали изначально писать с посылом "спорт для всех, ленивые жоппы!". Поэтому я и указала вам, что для условно стройных людей без ментальных заболеваний (включая абсолютно здоровые нервы) и суровых жизненных обстоятельств ваши советы подходят. И то, не чтобы "худеть", а только чтобы "поддерживать" вес. Мир намного шире, знаете ли.

Я легко наедаюсь огурцами:)
Огурцы с петрушкой.
Или салатом огурцы с помидорами. Помидоры с листьями салата и чайной ложкой оливкового масла. Проблем не вижу:)

А гликемический индекс риса видели? Только вот в Китае до 1990 года почти не было диабета второго типа, а сейчас - буквально эпидемия

Веганство ещё дороже обычного питания. Если нормальное, сбалансированное.
А не лавина дешевых углеводов.

Я не кореец, но для меня корейская кухня тоже самая вкусная. А вот своя родная нет, никогда не являлась. Хотя другой просто не было.
Ваше детство тоже прошло в пищевой нищете ?

Сбалансированное веганство совершенно точно дороже обычного питания, даже "здорового". Я имела в виду скорее убеждения собеседницы

Я питалась так 3 года по 9-10 месяцев в году. Мне было очень вкусно и сытно.
Я фактически жила только на стипендию. Не помню сколько она была тогда. Но мне кажется, если перевести на сегодняшние деньги, то эквивалент 1500р где то. На месяц..

Так питаются бедные. Они худые, ибо невозможно растолстеть на таком питании. Я разжиралась летом у родителей - ела деревенские яйца, парное молоко и мясо.. 5-7 кг набирала за 2-3 месяца. Они улетучивались в сентябре.

Может стоит учитывать метаболизм в этом возрасте и подвижность.

Чтобы не нужно было худеть, нужно просто не толстеть:)
Зачем создавать себе проблемы?:)
Вообще большинство людей живут по принципу: сначала сами создадим себе проблемы, а потом будем героически их преодолевать:)
Хотя можно изначально думать головой и не создавать проблем:)

Я к тому, что ее ужасное , но вынужденное питание веганством не назовёшь

Как у вас все просто! Жизнь в мире розовых поней без объективных обстоятельств вообще легка и беззаботна)

Кстати, не все люди видят проблему в "лишнем" весе. Они просто меняются, смотрят в зеркало, отмечают изменения, и... живут дальше) Попробуйте как-нибудь, удивительное чувство - принимать и любить себя. Любой.

Мое детство прошло на деревенских продуктах. Экологически чистых. Да, жили небогато, но почти вся еда была своя. Честно сказать, жрали много, очень много, и худышек в нашей семье не было.

Мне нравится быть красивой и спортивной:) Нравится ничем не болеть:)
Это намного лучше чем быть «любой», а именно толстой и некрасивой и больной.

Как прикажете это учитывать? Я летом батрачила на огороде и помогала по хозяйству, но тем не менее набирала 5-7 кг. А во время учебы ходила от общежития до учебного корпуса 200м.

А я "здоровая", "красивая" и толстая) Насколько можно быть "здоровой" в нашей стране и в моем возрасте, насколько можно быть "красивой", не работая моделью и с учетом субъективности оценки. Мы не сойдемся в этом вопросе, вы изначально приравниваете то, что называете "лишним" весом к болезням и уродству, я знаю, что между этими понятиями нет знака равенства.

Смотря какой у Вас лишний вес:) Если лишние 20 кг и больше, то это уже серьёзная опасность для здоровья. Представьте, что Вам каждый день нужно с собой таскать рюкзак весом 20-30 кг.
Тяжело это для организма. Разрушаются суставы, большая нагрузка на сердце и другие ограны.
Ничего хорошего в этом нет.

Вы летом отъедались на домашних харчах. Тут все логично.

Не бывает лишнего веса без болезней. Не врите себе хоть.

На кого вы учитесь, что школьной программы не знаете?

автор из какой страны? вы ждете что Россия будет бедной и толстой?

никто в России не нищий, все хорошо кушают и не толстеют.

а причем те все ништяки, что производит или не производит Америка или Россия к возможности отдельно взятого индивидуя их купить?! ты д**бил(ка)?!
наверное, от изобилия денюжков в твоих благословенных пиндостанах столько бездомных? а авто...дешевое/убитое и тебе в России за копейки продадут, и в Штатах далеко не все на кадиллаках последнего года ездят. вот живут в машинах и прицепах да, куча народу...от богатства, наверное...😄

винегрет и плов без масла?! особенно плов, где масло (причем МНОГО масла) и рис основные ингредиенты? и борщ без жира совсем? пи***дишь как дышишь, однако.

еще больше нужно постараться, чтобы выжить. 😜

350-380 в 100 граммах. еще 150 в кусочке масла в 20 грамм.
а теперь считайте насколько "диетическое" это блюдо.

у риса он разный.
от 70 у белого шлифованного и пропаренного до 50 у бурого и 35 у дикого черного. может, просто там рацион сместился просто в сторону "цивилизованного" риса?

А где белок, где жиры? У меня тоже были периоды , когда из еды картошка и овсянка, это ужас