Умение держать лицо

Я очень эмоциональная.Даже наверное "эмоционально нестабильная".У всех бывает плохое настроение.Но к сожалению у меня оно буквально "на лице написано".Состав трудового коллектива женский,отсюда определенные трудности.Посудите сами-вам белый свет не мил,не важно по какой причине,ПМС,в конце концов, а тут в обязательном порядке участливые расспросы сочувствующих.Как же хочется послать матом......держусь.Может посоветуете тренинги какие нибудь,или практики психологические.Пыталась тренировать улыбку перед зеркалом,но как то к злому лицу она плохо клеиться.