Здесь есть психологи? Как пережить и забыть унижение?

А что случилось то?

Я бы не хотела об этом говорить. чуть в том, что мне нанесли глубокую психологическую травму и я сама не могу с ней справится.

автор. кратко у вас 2 пути: 1.всю жизнь помнить об этом и жить страдая и это будет с вам до конца ваших дней, и испортит всю жизнь. 2.простить их и забыть. простить не значит согласится что они сделали правильно. простить значит отпустить это. и дальше жизнь будет идти без этой ситуации. пока мы держим обиды они идут с нами по жизни и портят ее. а когда прощаем и отпускаем, то впоследствии забываем о плохом.

Попробуйте, каждый раз как перед глазами всплывает этот случай - закрыть глаза и представить себе что вы смотрите со стороны как в экран на эти события и закрашиваете экран белой не просвечивающейся краской.Сразу, с "первого кадра". И представляйте какое удовольствие вы получаете от этого. Вы должны "rewrite the history in your mind".

простить это очень тяжело. но жить всю жизнь с психотравмой еще тяжелее.

А вы хотите получить совет по интернету, не показываясь специалисту, плюс не вводя в курс дела? Это нереально.

Единственное, что могу сказать - да, вы сломались, но навсегда или нет - зависит от вас.

Вам не психолог по хорошему нужен, да и те, кто был "в такой же ситуации" (какой???) не помогут.

Поймите, неприятности на работе не самое страшное, что может случиться в жизни. Тем более что прошло 4 года и вы с этими людьми больше не сталкиваетесь.

Аккуратно дать сдачи.

я пыталась простить и забыть, но это легко только на словах. не знаю почему, но этот случай засел у меня в голове во всех мельчайших подробностях и в таких ярких красках, как будто это было 10 мин назад, хотя прошло 4 года.хочется просто умереть и заново родится, чтобы ничего не помнить

Согласна с Хамкой. Автор, вы хоть кому-то об этом рассказывали? Может всё что вам нужно это выговориться.

Представляете мысленно эту сцену, "вытаскиваете" из нее себя, вот прямо прижимаете свой образ к себе руками, и потом "стираете" эту картинку уже без себя как ластиком.

Посты 3 и 4

Это все равно что вам скажут: это пример; его нужно решить с использованием логарифма (при условии, что вы не знаете, что такое логарифм).

Поэтому теория хорошо, но не все обладают силой воли, что могут приказать своему мозгу забыть и простить....

ну ситуация такая, что вас сильно унизили и вы не можете этого забыть. я думаю, что я не одна такая.

к тому же каждый человек воспринимает разную ситуацию по своему, может кого-то моя ситуация и не унизила бы вовсе или он бы ее забыл через два часа. я не хочу описывать, что случилось, чтобы мне не писали, - ну и дурочка, из-за такого пустяка расстраиваться и т.д. я просто написала диагноз- сильная психологическая травма после унижения и как с ней справится.

Это прием из психологии. Надо не приказывать себе. А тренировать свой мозг каждый день, как только возникает в голове эта ситуация. Это не дело одного дня. Это может занять и месяц и два. А может и неделю. Но это лучше, чем ничего не делать ин накручивать в голове краски.

Кстати пост 11, тоже по этой же схеме.

Если пойдете к психологу,вам придется проговорить ситуацию,а вы даже анонимно боитесь рассказать...

Мой совет-просто забейте и живите дальше,4 года ерундой страдаете и думаете о людях,которые о вас и думать забыли...)

а я не говорю что легко. надо над собой поработать, но это того стоит. нет смысла всю жизнь страдать, это будет не жизнь, и до депрессии так недолго дойти. во-первых, если если есть чувство вины или злоба на себя, изза того что вы не смогли уберечь себя или поступили как-то не так, то нужно перестать на себя злиться и простить себя. вы поступили как могли. во-вторых, надо простить их. я еще раз повторяю, если вы будете держать обиду на них то вы их будете помнить всегда. а если простите их то со временем их забудете.

Ага, ага, плавали. Если бы все решалось с помощью приемов из психологии, не было бы психоаналитиков. А наша задача - не глушить боль, а вытянуть ее. Тренировать мозг нужно заведомо психически здоровым людям, во избежание вот таких ситуаций.

Психология избавляет от жизненных проблем/вопросов/недопониманий и т.д

Поэтому как можно советовать, не зная диагноза? Все равно, что заниматься лечением по интернету. У человека может быть психоз и, применяя психологические приемы, он усугубит свое состояние.

У вас синдром незаконченной ситуации т.к.вы не смогли ничем ответить на унижение. Со временем это забудется, конечно, но вопрос когда? ...

В общем автор, если нуждаетесь в советах - идите к психологу и занимайтесь тренингами.

Если чувствуете, что состояние близко к депрессивному, ситуация тяготит и мешает жить, имеете проблемы со сном, перед глазами при каких-то обстоятельствах рисуются эти события - бегом к психотерапевту. Но придется рассказывать и заново все переживать. Удачи.

до депрессии недолго дойти? да я из нее и не выхожу. я сама не знаю почему меня задела эта ситуация и почему я не могу ее забыть.я никогда не была обидчивой и не была злопамятной. может меня жизнь за что-то этой ситуацией наказывает,? не знаю прям, как проклятие какое-то...

но, спасибо всем за советы, буду делать эти приемы обязательно.

еще хотелось бы услышать людей, которые пережили что-то подобное

да ходила я к психологу. эта ситуация не дает мне жить и вы думаете я просто сижу и ничего не делаю. но психолог мне не помог, мне кажется она меня не понимает, а я ее. своего психолого найти тоже та еще проблема. я и кучу литературы перелопатила та эту тему, а воз и ныне там..

да, именно в этом проблема. мне постоянно хочется вернутся туда и все исправить.. понимаю, что это глупо, что все уже забыто, уже и меня забыли те люди. но, мозг, проклятый не забывает. как же все-таки он усложняет нам жизнь..

ну раз вы в депрессии тогда еще добавлю: сейчас у вас в голове преобладание негативных мыслей. так вот думайте только позитивно, чтобы в итоге позитивные мысли преобладали над плохими, не зразу получится надо потренироваться, но это полезно. и начинайте любить себя и ценить.:)

да расскажи,что было то?!какой смысл тут скрывать?

Автор, я же написала ниже, что при Вашей симптоматике психолог навряд ли поможет. Тем более не помогут самотренинги и бессмысленное перелопачивание литературы, в которой Вы не смыслите.

Автор, я не знаю, что у вас случилось, но могу сказать что почти полтора года назад я уволилась с работы, где меня очень сильно унизили. Сначала было очень тяжело, городок у нас маленький и сплетен за своей спиной я услышала очень много. Да плюс ко всему очень многие "друзья" из-за слухов перестали со мной общаться. Как выходила из ситуации? Я рассказала всю ситуацию настоящим друзьям, меня поддержали и дали ценные советы, как себя вести. Простить этих людей не смогла, а вот отпустить всю эту ситуацию смогла ну где-то через месяцев 6-7. (7-ой пост мой). Удачи вам!

Поэтому ситуацию нужно вытаскивать на свет, заново переживать и решать... Что еще раз подтверждает мои слова.

надо вО-время давать сдачи

я же написала. смысл тот, чтобы не писали мне, что моя ситуация пустяк и я вообще дура раз парюсь из- за такой ерунды.разные люди по разному воспринимают одни и те же ситуации.

автор, все у вас получится, вы справитесь, я в вас верю! удачи!

но все равно интересно

Это вы по личному опыту?:) Про корону?

Как так можно сильно унизить на работе,чтоб это всё помнить 4 года ! Вы прости туткой были ?

а мне кажется, нужно наоборот стараться как можно меньше думать об этом. По-моему, автор сама возвела ерунду в нереальные рамки и придумала себе врага, с которым невозможно справиться. И будет справиться не реально, если создавать темы по этому поводу на форумах, перелопачивать литературу, думать "какая у меня серьезная проблема" и искать спеца по ее решению...

В свое время подобное было у меня. Только не унизили, а произошла ситуация в жизни, которая просто перевернула ее кардинально и не в лучшую сторону (на тот момент мне так казалось). Год пребывала примерно в таком состоянии. Депрессуха жуткая была. И среди ночи просыпалась с мыслями "за что??". Потом в один момент, в очередной раз раздумывая на эту тему, поняла то, что говорит Гость 3. У меня два пути. Либо мучаться дальше, либо жить в теперяшних условиях. Буквально за волосы себя вытаскивала. Запретила любые разговоры/мысли себе на эту тему). С мыслями было сложнее, конечно)). Но на самом деле существует куча приемов/способов по переключению внимания, "очищения мозга" и т.д. Погуглите). Забила свое время полностью, чтобы не было возможности сидеть и страдать. Начала заниматься спортом, изучать язык, осваивать новые программы, увлеклась правильным питанием и т.п. Сначала было безумно тяжело. Через "немогу". Со временем сама не заметила, как эти мысли стали посещать все реже и реже)). Нет, я не стала мастером спорта и даже язык не выучила)), но моя цель была однозначно достигнута - сейчас я могу абсолютно спокойно при необходимости говорить и думать о той ситуации и больше она меня абсолютно не убивает). Пережили и дальше пошли. Так что, автор, спасение утопающих..... Удачи вам. И помните - все зависит только от вас и больше ни от кого.

очередная люба звезда ютуба наверное

нет, ну что вы.

да я сама не знаю почему меня так задела эта ситуация. ну просто врезалась мне в мозг и не дает покоя.

По болевой точке попали? Попали в то, в чем вы сами себе боитесь признаться и люди, к которым вы относились хорошо и от них такого не ожидали?

да я живу с психотравмой. лечусь. вот уже 20 лет. это очень лично советов дать не могу. так как и сама их не придумала.

Автор, было и прошло, теперь уже ничего не исправить, забудьте как кошмарный сон.

Автор, если не можете простить и забыть, значит надо действовать. Нужна месть.

Действие. Это вам скажет любой специалист.

Простить - это для легких обид. Типа тетка на базаре облаяла.

Плюнуть и забыть.

А вот такое как у вас - надо отомстить тому кто вас унижал.

Как? Толко вы можете знать. Это даст выход энергии и вы начнете наконец жить.

Я часто представляю как крошу голову на куски той мррррази что забрала у меня 20 лет жизни. Ищу способы отомстить . Кое что получается. И скоро я закрою гештальт. Начинаю жить наконец. А те / ? У тех все плохо. Моя месть сработала.

ку-ку

спасибо огромное. я думаю вы правы. мне нужно было сразу забыть эту ситуацию, а я носилась с ней, холила и лелеяла ее, пока она не переросла из мухи в слона. просто я как-то выросла в атмосфере всеобщей любви и всегда была любимчиком в коллективе, а тут жизнь ударила по голове и для меня этот удар оказался чуть ли не смертельным.

вы в корне не верно мыслите((.. Что значит "ситуация врезалась мне в мозг"?? Ситуация просто произошла, а в свой мозг врезали ее вы.. Возьмите ответственность на себя за все происходящее в вашей голове.

ну и как успехи? у кого лечитесь и где вообще можно найти такого специалиста?

Автор, только не ленитесь! Наметьте свою программу жизни и поставленные цели (совсем не обязательно глобальные), сосредоточьтесь на этом всём. Продумайте распорядок дня. Загрузите себя делами под завязку и не оставляйте времени для страданий. Ну, скажем, запишитесь на фитнес. Посещайте занятия там не формально, а поставьте себе задачу реально улучшить свою фигуру. И гоните от себя ненужные мысли. Кстати, человека против его воли унизить нельзя. Можно только попытаться это сделать. А чувствовать ли себя униженным - решает только сам человек. Вам обязательно нужно посмотреть на ту ситуацию новыми глазами и придать ей другую окраску.

Поработайте с собой логически. Самое ценное - жизнь. Это необратимо. Вы неэффективно распоряжаетесь ею уже 4 года - вспоминая унижение. Я в чем-то вас понимаю - 4 года назад со мной жестоко обошелся мужчина с которым я жила. Очень жестоко - хотел убить, хотя кричал что я делаю его очень счастливым. Первые 2 года Я просто сгорала от ненависти. Сейчас это утихло - я знаю что его личная жить так толком и не сложилась. Возможно, вам нужна сатисфакция. Вы ушли с той работы и что сейчас? Как развивается карьера? Повышайте ваш уровень, если извлекли ошибки из той ситуации. И каждый раз когда вспоминаете прошлое задавайте вопрос "Зачем я это вспоминаю?" Насколько это конструктивно для вашей нынешней жизни? Зачем вам саморазрушение? Элементарный инстинкт самосохранения должен притупить историю..

Вы созданы для счастья - я вам его от души желаю!

ну что-то типо того. но люди эти чужие для меня.

ку-ку, вы молодец.

[quote="Ох.. Ох. "

Простить - это для легких обид. [/quote]

ничего подобного. а у вас видимо много невыплеснутого гнева, так и выплескиваете мщением. это же не выход. вам страдать заставили вы их страдать заставили и тд. и куда в итоге мы придем если так поступать все будем? вам нужно высвобождать свой гнев спортом, ну или на крайняк лупить подушку представляя тех на кого злитесь.

ничего подобного. а у вас видимо много невыплеснутого гнева, так и выплескиваете мщением. это же не выход. вам страдать заставили вы их страдать заставили и тд. и куда в итоге мы придем если так поступать все будем? вам нужно высвобождать свой гнев спортом, ну или на крайняк лупить подушку представляя тех на кого злитесь.

Придем к тому, то другие, глядя на чужую месть, боятся будут наказания. У нас очень многие считают, что можно безнаказанно делать гадости.

уверена, что у вас все получится, если вы действительно захотите избавиться от этого. Ни слушайте ни кого на тему мести и т.п.. Бред да и только. У вас своя жизнь и она одна.. И, к сожалению, не такая длинная, чтобы иметь возможность тратить ее на своих обидчиков. Кстати, может слышали.. Когда вы думаете о ком-то, вы отдаете этому человеку (или людям) свою энергию. Т.е. подпитываете их. Зачем вам это? Направьте эту энергию на себя-любимую, хольте и лелейте себя (не равно умываться горючими слезами "беднаяянесчастная")), балуйте. Относитесь к себе как к самому любимому человеку. Позволили бы вы своему близкому впасть в депрессию? Или всеми силами отвлекали бы его от гнетущих мыслей? А почему себе позволяете? Короче, с завтрашнего утра (а лучше с сегодняшнего укладывания в постель)) у вас новая жизнь)). Сил ни на что нет и ни чего не радует не принимается)). Сначала через не могу, а потом сами не заметите, как уже пару недель в вечной спешке и делах даже ни разу не вспомнили об этом.